Рецепт Кофе растворимый. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кофе растворимый

Кофе растворимый, сухой 2.2 г
Вода 100 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кофе растворимый".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 2.6 ккал 1684 ккал 0.2% 7.7% 64769 г
Белки 0.3 г 76 г 0.4% 15.4% 25333 г
Жиры 0.1 г 56 г 0.2% 7.7% 56000 г
Углеводы 0.2 г 219 г 0.1% 3.8% 109500 г
Вода 98 г 2273 г 4.3% 165.4% 2319 г
Витамины
Витамин В2, рибофлавин 0.022 мг 1.8 мг 1.2% 46.2% 8182 г
Витамин РР, НЭ 0.5166 мг 20 мг 2.6% 100% 3871 г
Ниацин 0.517 мг ~
Макроэлементы
Кальций, Ca 6.56 мг 1000 мг 0.7% 26.9% 15244 г
Магний, Mg 0.98 мг 400 мг 0.2% 7.7% 40816 г
Натрий, Na 0.95 мг 1300 мг 0.1% 3.8% 136842 г
Сера, S 0.98 мг 1000 мг 0.1% 3.8% 102041 г
Фосфор, P 5.4 мг 800 мг 0.7% 26.9% 14815 г
Хлор, Cl 1.37 мг 2300 мг 0.1% 3.8% 167883 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.132 мг 18 мг 0.7% 26.9% 13636 г
Марганец, Mn 0.0016 мг 2 мг 0.1% 3.8% 125000 г
Медь, Cu 0.59 мкг 1000 мкг 0.1% 3.8% 169492 г
Молибден, Mo 1.566 мкг 70 мкг 2.2% 84.6% 4470 г
Фтор, F 97.85 мкг 4000 мкг 2.4% 92.3% 4088 г

Энергетическая ценность Кофе растворимый составляет 2,6 кКал.

  • Порция = 341 гр (8.9 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 2.6 кКал -%
Белки 0.3 г -%
Жиры 0.1 г -%
Углеводы 0.2 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 98 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Кофе растворимый, калорийность 2,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кофе растворимый, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы