Рецепт Торт творожный с печеньем и сливами 2024-08-29. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Торт творожный с печеньем и сливами 2024-08-29

Чернослив (слива сушеная)	0 г
Эритрит [Fit Parad]	45 г
Грецкий орех	0 г
Овсяные отруби	15 г
Печенье Мария [Окей]	44 г
Груши Половинки в Легком Сиропе [Lorado]	0 г
Творожный крем с сухим молоком 2024-08-29	512 г
Цикорий Растворимый [Русский Цикорий]	3 г
Вода водопроводная питьевая	114 г
Слива (садовая)	240 г
Пряники Шоколадные [Первым Делом]	295 г

Способ приготовления

+38 таблеток сахзама

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Торт творожный с печеньем и сливами 2024-08-29".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	202.8 ккал	1684 ккал	12%	5.9%	830 г
Белки	8.4 г	76 г	11.1%	5.5%	905 г
Жиры	7.1 г	56 г	12.7%	6.3%	789 г
Углеводы	26 г	219 г	11.9%	5.9%	842 г
Углеводы (общие)	4 г	~
Пищевые волокна	0.5 г	20 г	2.5%	1.2%	4000 г
Вода	53.5 г	2273 г	2.4%	1.2%	4249 г
Органические кислоты	0.5 г	~
Зола	0.5 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	18.2 мкг	900 мкг	2%	1%	4945 г
Ретинол	0.014 мг	~
бета Каротин	0.027 мг	5 мг	0.5%	0.2%	18519 г
Лютеин + Зеаксантин	2.129 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.039 мг	1.5 мг	2.6%	1.3%	3846 г
Витамин В2, рибофлавин	0.091 мг	1.8 мг	5.1%	2.5%	1978 г
Витамин В4, холин	13.58 мг	500 мг	2.7%	1.3%	3682 г
Витамин В5, пантотеновая	0.147 мг	5 мг	2.9%	1.4%	3401 г
Витамин В6, пиридоксин	0.049 мг	2 мг	2.5%	1.2%	4082 г
Витамин В9, фолаты	10.308 мкг	400 мкг	2.6%	1.3%	3880 г
Витамин В12, кобаламин	0.289 мкг	3 мкг	9.6%	4.7%	1038 г
Витамин C, аскорбиновая	2.12 мг	90 мг	2.4%	1.2%	4245 г
Витамин D, кальциферол	0.015 мкг	10 мкг	0.2%	0.1%	66667 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.191 мг	15 мг	1.3%	0.6%	7853 г
бета Токоферол	0.001 мг	~
дельта Токоферол	0.001 мг	~
Витамин Н, биотин	1.559 мкг	50 мкг	3.1%	1.5%	3207 г
Витамин К, филлохинон	1.3 мкг	120 мкг	1.1%	0.5%	9231 г
Витамин РР, НЭ	1.2141 мг	20 мг	6.1%	3%	1647 г
Ниацин	0.225 мг	~
Бетаин	0.232 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	87.06 мг	2500 мг	3.5%	1.7%	2872 г
Кальций, Ca	56.2 мг	1000 мг	5.6%	2.8%	1779 г
Кремний, Si	0.757 мг	30 мг	2.5%	1.2%	3963 г
Магний, Mg	11.57 мг	400 мг	2.9%	1.4%	3457 г
Натрий, Na	18.15 мг	1300 мг	1.4%	0.7%	7163 г
Сера, S	52.08 мг	1000 мг	5.2%	2.6%	1920 г
Фосфор, P	76.2 мг	800 мг	9.5%	4.7%	1050 г
Хлор, Cl	47.01 мг	2300 мг	2%	1%	4893 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	58.9 мкг	~
Бор, B	7.4 мкг	~
Ванадий, V	0.11 мкг	~
Железо, Fe	0.271 мг	18 мг	1.5%	0.7%	6642 г
Йод, I	3.76 мкг	150 мкг	2.5%	1.2%	3989 г
Кобальт, Co	0.515 мкг	10 мкг	5.2%	2.6%	1942 г
Марганец, Mn	0.0899 мг	2 мг	4.5%	2.2%	2225 г
Медь, Cu	42.21 мкг	1000 мкг	4.2%	2.1%	2369 г
Молибден, Mo	3.881 мкг	70 мкг	5.5%	2.7%	1804 г
Никель, Ni	2.839 мкг	~
Олово, Sn	4.48 мкг	~
Рубидий, Rb	6.5 мкг	~
Селен, Se	8.41 мкг	55 мкг	15.3%	7.5%	654 г
Стронций, Sr	5.67 мкг	~
Фтор, F	16.56 мкг	4000 мкг	0.4%	0.2%	24155 г
Хром, Cr	1.42 мкг	50 мкг	2.8%	1.4%	3521 г
Цинк, Zn	0.1884 мг	12 мг	1.6%	0.8%	6369 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.019 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	2.9 г	~
Глюкоза (декстроза)	0.6 г	~
Сахароза	0.9 г	~
Фруктоза	0.3 г	~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.015 г	~
Валин	0.011 г	~
Гистидин*	0.005 г	~
Изолейцин	0.008 г	~
Лейцин	0.016 г	~
Лизин	0.009 г	~
Метионин	0.004 г	~
Треонин	0.006 г	~
Триптофан	0.004 г	~
Фенилаланин	0.011 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.01 г	~
Аспарагиновая кислота	0.019 г	~
Глицин	0.011 г	~
Глутаминовая кислота	0.044 г	~
Пролин	0.012 г	~
Серин	0.011 г	~
Тирозин	0.008 г	~
Цистеин	0.007 г	~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	0.032 г	от 0.9 до 3.7 г	3.6%	1.8%
Омега-6 жирные кислоты	0.191 г	от 4.7 до 16.8 г	4.1%	2%
Стеролы (стерины)
Холестерин	7.37 мг	max 300 мг
бета Ситостерол	1.852 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	3.009 г	max 18.7 г
6:0 Капроновая	0.004 г	~
8:0 Каприловая	0.135 г	~
10:0 Каприновая	0.117 г	~
12:0 Лауриновая	0.828 г	~
14:0 Миристиновая	0.3 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.162 г	~
18:0 Стеариновая	0.036 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.89 г	min 16.8 г	5.3%	2.6%
18:1 Олеиновая (ud)	0.172 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.206 г	от 11.2 до 20.6 г	1.8%	0.9%
18:2 Линолевая (ud)	0.063 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.001 г	~

Энергетическая ценность Торт творожный с печеньем и сливами 2024-08-29 составляет 202,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	202.8 кКал	-%
	Белки	8.4 г	-%
	Жиры	7.1 г	-%
	Углеводы	26 г	-%
	Пищевые волокна	0.5 г	-%
	Вода	53.5 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства ТОРТ ТВОРОЖНЫЙ С ПЕЧЕНЬЕМ И СЛИВАМИ 2024-08-29

Торт творожный с печеньем и сливами 2024-08-29 богат такими витаминами и минералами, как: селеном - 15,3 %

Чем полезен Торт творожный с печеньем и сливами 2024-08-29

Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Торт творожный с печеньем и сливами 2024-08-29, калорийность 202,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Торт творожный с печеньем и сливами 2024-08-29, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Лучшие рационы

Танюра

2024-11-02

Калорийность: 1033 кКал

Витамины и минералы: 89%

Наталья

2024-11-06

Калорийность: 1280 кКал

Витамины и минералы: 92%

Наталья

2024-11-05

Калорийность: 1293 кКал

Витамины и минералы: 91%

Интересные блоги

Новые рецепты

Филе грудки цыпленка тушеное с шампиньонами

Шампиньоны прижаренные

Паштет из куриной печени со сливками

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе