Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Кофе растворимый, приготовленный на воде | 250 г |
Напиток соевый со бананом | 20 г |
Сливки | 10 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 24.3 ккал | 1684 ккал | 1.4% | 5.8% | 6930 г |
Белки | 0.3 г | 76 г | 0.4% | 1.6% | 25333 г |
Жиры | 0.8 г | 56 г | 1.4% | 5.8% | 7000 г |
Углеводы | 1 г | 219 г | 0.5% | 2.1% | 21900 г |
Углеводы (общие) | 0.3 г | ~ | |||
Вода | 97.4 г | 2273 г | 4.3% | 17.7% | 2334 г |
Зола | 0.2 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин В2, рибофлавин | 0.001 мг | 1.8 мг | 0.1% | 0.4% | 180000 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.001 мг | 5 мг | 500000 г | ||
Витамин РР, НЭ | 0.2185 мг | 20 мг | 1.1% | 4.5% | 9153 г |
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 27.78 мг | 2500 мг | 1.1% | 4.5% | 8999 г |
Кальций, Ca | 3.7 мг | 1000 мг | 0.4% | 1.6% | 27027 г |
Магний, Mg | 3.7 мг | 400 мг | 0.9% | 3.7% | 10811 г |
Натрий, Na | 3.7 мг | 1300 мг | 0.3% | 1.2% | 35135 г |
Сера, S | 0.93 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.4% | 107527 г |
Фосфор, P | 2.8 мг | 800 мг | 0.4% | 1.6% | 28571 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 0.037 мг | 18 мг | 0.2% | 0.8% | 48649 г |
Марганец, Mn | 0.0139 мг | 2 мг | 0.7% | 2.9% | 14388 г |
Медь, Cu | 10.19 мкг | 1000 мкг | 1% | 4.1% | 9814 г |
Селен, Se | 0.093 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.8% | 59140 г |
Цинк, Zn | 0.0093 мг | 12 мг | 0.1% | 0.4% | 129032 г |
Жирные кислоты | |||||
Омега-6 жирные кислоты | 0.002 г | от 4.7 до 16.8 г | |||
Насыщенные жирные кислоты | 0.002 г | max 18.7 г | |||
16:0 Пальмитиновая | 0.001 г | ~ | |||
Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.002 г | от 11.2 до 20.6 г | |||
18:2 Линолевая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
Прочие вещества | |||||
Кофеин | 24.074 мг | ~ |
Энергетическая ценность Кофе составляет 24,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 24.3 кКал | -% | |
Белки | 0.3 г | -% | |
Жиры | 0.8 г | -% | |
Углеводы | 1 г | -% | |
Пищевые волокна | 0 г | -% | |
Вода | 97.4 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|