Рецепт Персик пирог. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Персик пирог
| Мука [Макфа] | 300 г |
| Яйцо куриное | 200 г |
| Масло Сливочное [Белорусский Дом Масла] | 76 г |
| Сахар песок | 150 г |
| Молоко буйволиное | 260 г |
| Персик | 600 г |
| Ванилин [Dr. Oetker] | 10 г |
| Разрыхлитель Теста [Dr. Oetker] | 10 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Персик пирог".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 198 ккал | 1684 ккал | 11.8% | 6% | 851 г |
| Белки | 4.1 г | 76 г | 5.4% | 2.7% | 1854 г |
| Жиры | 6.8 г | 56 г | 12.1% | 6.1% | 824 г |
| Углеводы | 29.4 г | 219 г | 13.4% | 6.8% | 745 г |
| Углеводы (общие) | 4.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 2% | 2500 г |
| Вода | 58.1 г | 2273 г | 2.6% | 1.3% | 3912 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 73.1 мкг | 900 мкг | 8.1% | 4.1% | 1231 г |
| Ретинол | 0.031 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.194 мг | 5 мг | 3.9% | 2% | 2577 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.033 мг | 1.5 мг | 2.2% | 1.1% | 4545 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.106 мг | 1.8 мг | 5.9% | 3% | 1698 г |
| Витамин В4, холин | 33.54 мг | 500 мг | 6.7% | 3.4% | 1491 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.273 мг | 5 мг | 5.5% | 2.8% | 1832 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.043 мг | 2 мг | 2.2% | 1.1% | 4651 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.861 мкг | 400 мкг | 1% | 0.5% | 10360 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.117 мкг | 3 мкг | 3.9% | 2% | 2564 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.14 мг | 90 мг | 4.6% | 2.3% | 2174 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.274 мкг | 10 мкг | 2.7% | 1.4% | 3650 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.518 мг | 15 мг | 3.5% | 1.8% | 2896 г |
| Витамин Н, биотин | 2.665 мкг | 50 мкг | 5.3% | 2.7% | 1876 г |
| Витамин К, филлохинон | 1 мкг | 120 мкг | 0.8% | 0.4% | 12000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7472 мг | 20 мг | 3.7% | 1.9% | 2677 г |
| Ниацин | 0.305 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 174.38 мг | 2500 мг | 7% | 3.5% | 1434 г |
| Кальций, Ca | 42.77 мг | 1000 мг | 4.3% | 2.2% | 2338 г |
| Кремний, Si | 3.736 мг | 30 мг | 12.5% | 6.3% | 803 г |
| Магний, Mg | 10.39 мг | 400 мг | 2.6% | 1.3% | 3850 г |
| Натрий, Na | 35.6 мг | 1300 мг | 2.7% | 1.4% | 3652 г |
| Сера, S | 24.16 мг | 1000 мг | 2.4% | 1.2% | 4139 г |
| Фосфор, P | 54.3 мг | 800 мг | 6.8% | 3.4% | 1473 г |
| Хлор, Cl | 31.18 мг | 2300 мг | 1.4% | 0.7% | 7377 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 246.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 69.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.49 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.572 мг | 18 мг | 3.2% | 1.6% | 3147 г |
| Йод, I | 3.89 мкг | 150 мкг | 2.6% | 1.3% | 3856 г |
| Кобальт, Co | 2.474 мкг | 10 мкг | 24.7% | 12.5% | 404 г |
| Литий, Li | 1.121 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0587 мг | 2 мг | 2.9% | 1.5% | 3407 г |
| Медь, Cu | 32.25 мкг | 1000 мкг | 3.2% | 1.6% | 3101 г |
| Молибден, Mo | 1.781 мкг | 70 мкг | 2.5% | 1.3% | 3930 г |
| Никель, Ni | 1.494 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 7.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 3.861 мкг | 55 мкг | 7% | 3.5% | 1425 г |
| Стронций, Sr | 26.74 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 18.14 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.3% | 22051 г |
| Хром, Cr | 5.73 мкг | 50 мкг | 11.5% | 5.8% | 873 г |
| Цинк, Zn | 0.2687 мг | 12 мг | 2.2% | 1.1% | 4466 г |
| Цирконий, Zr | 0.86 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.448 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 13.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.7 г | ~ | |||
| Лактоза | 0.8 г | ~ | |||
| Сахароза | 2.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.339 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.125 г | ~ | |||
| Валин | 0.148 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.061 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.113 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.208 г | ~ | |||
| Лизин | 0.172 г | ~ | |||
| Метионин | 0.072 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.097 г | ~ | |||
| Треонин | 0.116 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.038 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.123 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.156 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.507 г | ~ | |||
| Аланин | 0.126 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.242 г | ~ | |||
| Глицин | 0.067 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.358 г | ~ | |||
| Пролин | 0.126 г | ~ | |||
| Серин | 0.17 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.1 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.048 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.013 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.4% | 0.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.254 г | от 4.7 до 16.8 г | 5.4% | 2.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 74.22 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.381 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.042 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.003 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.015 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.019 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.031 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.122 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.657 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.013 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.236 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.004 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.619 г | min 16.8 г | 3.7% | 1.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.074 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.785 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.005 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.157 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.4% | 0.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.163 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.019 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.016 г | ~ |
Энергетическая ценность Персик пирог составляет 198 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 198 кКал | -% | |
| Белки | 4.1 г | -% | |
| Жиры | 6.8 г | -% | |
| Углеводы | 29.4 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0.8 г | -% | |
| Вода | 58.1 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ПЕРСИК ПИРОГ
Персик пирог богат такими витаминами и минералами, как:
кремнием - 12,5 %, кобальтом - 24,7 %, хромом - 11,5 %
Чем полезен Персик пирог
- Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
- Хром участвует в регуляции уровня глюкозы крови, усиливая действие инсулина. Дефицит приводит к снижению толерантности к глюкозе.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Вафли
- Масло оливковое из выжимок [Sita]
- Мак с мясом
- Гречка с котлетами из индейки ВкусВилл
- Картофель фри (мал.)
- Желе творожно-йогуртовое
- Салат рекордсмен
- Перец в томате
- конфеты насладжи
- Салат из фасоли
- Ванильный сахар
- Наггетсы (4 шт.)
- Красное море
- Суп "Строганов" с курицей и шампиньонами
- Плов
- магний + В6
- Лазанья 8.9.24
- Тесто
- Начинка
- Украшение
- Гратен из брокколи
- Пицца из кабачков
- Салат с овощами и беконом Знакомое место
- Крем
- Салат 07/09/24
- Сосиски венские брест
- Ролл Сяке Маки Перекресток
- Лосось лидл
- Кабачок с фаршем
- Шаверма сырная большая с шашлыком из свинины 510
- Плов с курицей
- Том ям с креветками и шиитаке
- Чипсы Lay's Из печи Хамон
- Хлебцы злаковые Neo botanica с творожным сыром, томатами и базиликом
- Борщ вегетарианский со свекольной ботвой
- Греческий салат
- Штрудель
- Карпаччо из кабачков с маринованными артишоками
- Салат из зелени с огурцами
- Чечевица зелена я с полбой и овощами правильные гарниры
- Соус сырный Heinz
- Салат "Овощной"
- Соус авокадо
- Курица
- ПОПКОРН Айс Латте
- Кускус с маслом
- Апельсиновый сок (мал.)
- Сало украинское варено-копченое
- Козинак подсолнечный
- Суп грибной
- Суп с рыбными консервами
- Лосось
- Кольцо ореховое
- Kısır
- Ширли яблочный
- Овощное соте
- Десерт с йогурта и яблочного сока
- Бульон пряный с луком и помидорами
- Суп с тефтелями
- Средний отруб,ребра Су- вид,запеченый в духовке
- Запеканка
- смесь овощей Mexiko
- Суши сет тропикана женщина
- Рис басмати 08.09.24
- Тушеная капуста с курицей
- Котлеты куриные с рисом
- Салат с огурцом,помидором,йогуртом греческим,петрушкой
- Заливка
- Суши сет выбор императора
- Тесто «Галетное»
- Суп из шампиньонов
- Филе минтая 8.09.24
- Печенье творожное кето
- Карри с олениной 08.09.24
- Салат Veggie mix Coleslaw
- Суп томатный с чечевицей
- Капуста тушеная с курицей и овощами
- Смесь для супа Суп по-итальянски
- Яблочный конфитюр (для галеты)
- Суши сет 3 сентября
- Курица в сливочно грибном соусе
- хлеб наливной
- Суши сет дэдпул
- Суши сет космос наш
- Торт Маракуйя
- ПП - Конфеты белый шоколад, творог, желе
- сметана 14%
- Творожная масса
- Крем яблочный (для галеты)
- Молочный коктейль
- Тушёнка "Дачник тушёная говядина"
- Торт Монтблан
- Круассан ц/з с моцареллой
- ПП - Конфета мол. Шок с малиной и бананом
- Фарш для голубцов говяжий+рис
- Капуста тушеная (квашеная и свежая) со свиными хвостами
- Каша рисовая с тыквой и молоком немного
- Галета яблочная
- Bananica Ledena
- Батончик злаковый «Банан в шоколаде»
Метки: Как приготовить Персик пирог, калорийность 198 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Персик пирог, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
