Рецепт Заправка для салата а-ля коул слоу. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Заправка для салата а-ля коул слоу

Майонез «Провансаль», 67% жирности 26 г
Сметана 20% жирности 43 г
Горчица Сладкая Баварская [Kuhne] 5 г
Уксус столовый 9% 5 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Заправка для салата а-ля коул слоу".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 337.2 ккал 1684 ккал 20% 5.9% 499 г
Белки 2.8 г 76 г 3.7% 1.1% 2714 г
Жиры 33.4 г 56 г 59.6% 17.7% 168 г
Углеводы 5.3 г 219 г 2.4% 0.7% 4132 г
Углеводы (общие) 1.9 г ~
Вода 56.7 г 2273 г 2.5% 0.7% 4009 г
Органические кислоты 1 г ~
Зола 0.8 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 93.7 мкг 900 мкг 10.4% 3.1% 961 г
Ретинол 0.088 мг ~
бета Каротин 0.033 мг 5 мг 0.7% 0.2% 15152 г
Витамин В1, тиамин 0.02 мг 1.5 мг 1.3% 0.4% 7500 г
Витамин В2, рибофлавин 0.076 мг 1.8 мг 4.2% 1.2% 2368 г
Витамин В4, холин 30.63 мг 500 мг 6.1% 1.8% 1632 г
Витамин В5, пантотеновая 0.163 мг 5 мг 3.3% 1% 3067 г
Витамин В6, пиридоксин 0.036 мг 2 мг 1.8% 0.5% 5556 г
Витамин В9, фолаты 4.082 мкг 400 мкг 1% 0.3% 9799 г
Витамин В12, кобаламин 0.245 мкг 3 мкг 8.2% 2.4% 1224 г
Витамин C, аскорбиновая 0.16 мг 90 мг 0.2% 0.1% 56250 г
Витамин D, кальциферол 0.054 мкг 10 мкг 0.5% 0.1% 18519 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 10.091 мг 15 мг 67.3% 20% 149 г
Витамин Н, биотин 2.177 мкг 50 мкг 4.4% 1.3% 2297 г
Витамин К, филлохинон 0.8 мкг 120 мкг 0.7% 0.2% 15000 г
Витамин РР, НЭ 0.4911 мг 20 мг 2.5% 0.7% 4072 г
Ниацин 0.087 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 71.84 мг 2500 мг 2.9% 0.9% 3480 г
Кальций, Ca 57.67 мг 1000 мг 5.8% 1.7% 1734 г
Магний, Mg 8.63 мг 400 мг 2.2% 0.7% 4635 г
Натрий, Na 186.24 мг 1300 мг 14.3% 4.2% 698 г
Сера, S 13.61 мг 1000 мг 1.4% 0.4% 7348 г
Фосфор, P 50.4 мг 800 мг 6.3% 1.9% 1587 г
Хлор, Cl 39.19 мг 2300 мг 1.7% 0.5% 5869 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 27.2 мкг ~
Железо, Fe 0.438 мг 18 мг 2.4% 0.7% 4110 г
Йод, I 4.9 мкг 150 мкг 3.3% 1% 3061 г
Кобальт, Co 0.163 мкг 10 мкг 1.6% 0.5% 6135 г
Марганец, Mn 0.0016 мг 2 мг 0.1% 125000 г
Медь, Cu 11.43 мкг 1000 мкг 1.1% 0.3% 8749 г
Молибден, Mo 2.722 мкг 70 мкг 3.9% 1.2% 2572 г
Олово, Sn 7.08 мкг ~
Селен, Se 0.218 мкг 55 мкг 0.4% 0.1% 25229 г
Стронций, Sr 9.25 мкг ~
Фтор, F 9.25 мкг 4000 мкг 0.2% 0.1% 43243 г
Хром, Cr 1.09 мкг 50 мкг 2.2% 0.7% 4587 г
Цинк, Zn 0.1415 мг 12 мг 1.2% 0.4% 8481 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 3.1 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.101 г от 0.9 до 3.7 г 11.2% 3.3%
Омега-6 жирные кислоты 13.328 г от 4.7 до 16.8 г 100% 29.7%
Стеролы (стерины)
Холестерин 80.27 мг max 300 мг
бета Ситостерол 42.785 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 9.097 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.003 г ~
16:0 Пальмитиновая 1.474 г ~
18:0 Стеариновая 0.918 г ~
20:0 Арахиновая 0.066 г ~
22:0 Бегеновая 0.151 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 8.675 г min 16.8 г 51.6% 15.3%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.026 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 5.325 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 14.856 г от 11.2 до 20.6 г 100% 29.7%
18:2 Линолевая (ud) 12.914 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.003 г ~

Энергетическая ценность Заправка для салата а-ля коул слоу составляет 337,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 337.2 кКал -%
Белки 2.8 г -%
Жиры 33.4 г -%
Углеводы 5.3 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 56.7 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ЗАПРАВКА ДЛЯ САЛАТА А-ЛЯ КОУЛ СЛОУ

Заправка для салата а-ля коул слоу богат такими витаминами и минералами, как: витамином E - 67,3 %

Чем полезен Заправка для салата а-ля коул слоу

  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Заправка для салата а-ля коул слоу, калорийность 337,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Заправка для салата а-ля коул слоу, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы