Калорийность Блинчик с мясом. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Блинчик с мясом".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на штуку съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	153 ккал	1684 ккал	9.1%	5.9%	1101 г
Белки	5 г	76 г	6.6%	4.3%	1520 г
Жиры	6.7 г	56 г	12%	7.8%	836 г
Углеводы	18.5 г	219 г	8.4%	5.5%	1184 г
Пищевые волокна	1.2 г	20 г	6%	3.9%	1667 г
Вода	42 г	2273 г	1.8%	1.2%	5412 г
Зола	1 г	~
Витамины
Витамин В1, тиамин	0.098 мг	1.5 мг	6.5%	4.2%	1531 г
Витамин В2, рибофлавин	0.038 мг	1.8 мг	2.1%	1.4%	4737 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	1.275 мг	15 мг	8.5%	5.6%	1176 г
Витамин РР, НЭ	1.575 мг	20 мг	7.9%	5.2%	1270 г
Ниацин	0.975 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	72.75 мг	2500 мг	2.9%	1.9%	3436 г
Кальций, Ca	5.25 мг	1000 мг	0.5%	0.3%	19048 г
Магний, Mg	18.75 мг	400 мг	4.7%	3.1%	2133 г
Натрий, Na	284.25 мг	1300 мг	21.9%	14.3%	457 г
Фосфор, P	47.3 мг	800 мг	5.9%	3.9%	1691 г
Микроэлементы
Железо, Fe	1.05 мг	18 мг	5.8%	3.8%	1714 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	21.9 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	2.6 г	~
Насыщенные жирные кислоты	0.525 г	max 18.7 г

Энергетическая ценность Блинчик с мясом составляет 153 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 штука

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	153 кКал	-%
	Белки	5 г	-%
	Жиры	6.7 г	-%
	Углеводы	18.5 г	-%
	Пищевые волокна	1.2 г	-%
	Вода	42 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Блинчик с мясом калорийность 153 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Блинчик с мясом, калории, нутриенты, полезные свойства Блинчик с мясом

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе