Рецепт Грибной суп с картофелем и вермишелью. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Грибной суп с картофелем и вермишелью

Шампиньоны (Варка без слива) 400 г
Картофель (Варка без слива) 240 г
tel şehriye 35 г
Лук репчатый (Варка без слива) 1 Штука
Морковь (Варка без слива) 1 Штука
Подсолнечное масло 1 Столовая ложка ("с верхом" кроме жидких продуктов)
Вода 1400 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Грибной суп с картофелем и вермишелью".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 27.8 ккал 1684 ккал 1.7% 6.1% 6058 г
Белки 1.2 г 76 г 1.6% 5.8% 6333 г
Жиры 1 г 56 г 1.8% 6.5% 5600 г
Углеводы 3.4 г 219 г 1.6% 5.8% 6441 г
Углеводы (общие) 3.1 г ~
Пищевые волокна 0.8 г 20 г 4% 14.4% 2500 г
Вода 92.9 г 2273 г 4.1% 14.7% 2447 г
Зола 0.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 62.1 мкг 900 мкг 6.9% 24.8% 1449 г
бета Каротин 0.393 мг 5 мг 7.9% 28.4% 1272 г
Витамин В1, тиамин 0.03 мг 1.5 мг 2% 7.2% 5000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.083 мг 1.8 мг 4.6% 16.5% 2169 г
Витамин В4, холин 5.63 мг 500 мг 1.1% 4% 8881 г
Витамин В5, пантотеновая 0.385 мг 5 мг 7.7% 27.7% 1299 г
Витамин В6, пиридоксин 0.043 мг 2 мг 2.2% 7.9% 4651 г
Витамин В9, фолаты 4.87 мкг 400 мкг 1.2% 4.3% 8214 г
Витамин В12, кобаламин 0.018 мкг 3 мкг 0.6% 2.2% 16667 г
Витамин C, аскорбиновая 1.59 мг 90 мг 1.8% 6.5% 5660 г
Витамин D, кальциферол 0.018 мкг 10 мкг 0.2% 0.7% 55556 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.389 мг 15 мг 2.6% 9.4% 3856 г
Витамин Н, биотин 2.918 мкг 50 мкг 5.8% 20.9% 1714 г
Витамин К, филлохинон 0.7 мкг 120 мкг 0.6% 2.2% 17143 г
Витамин РР, НЭ 1.0812 мг 20 мг 5.4% 19.4% 1850 г
Ниацин 0.899 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 169.79 мг 2500 мг 6.8% 24.5% 1472 г
Кальций, Ca 6.56 мг 1000 мг 0.7% 2.5% 15244 г
Кремний, Si 4.223 мг 30 мг 14.1% 50.7% 710 г
Магний, Mg 7.31 мг 400 мг 1.8% 6.5% 5472 г
Натрий, Na 3.04 мг 1300 мг 0.2% 0.7% 42763 г
Сера, S 10.91 мг 1000 мг 1.1% 4% 9166 г
Фосфор, P 29 мг 800 мг 3.6% 12.9% 2759 г
Хлор, Cl 14.66 мг 2300 мг 0.6% 2.2% 15689 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 117 мкг ~
Бор, B 15.7 мкг ~
Ванадий, V 12.02 мкг ~
Железо, Fe 0.199 мг 18 мг 1.1% 4% 9045 г
Йод, I 3.87 мкг 150 мкг 2.6% 9.4% 3876 г
Кобальт, Co 3.414 мкг 10 мкг 34.1% 122.7% 293 г
Литий, Li 5.262 мкг ~
Марганец, Mn 0.0365 мг 2 мг 1.8% 6.5% 5479 г
Медь, Cu 110.1 мкг 1000 мкг 11% 39.6% 908 г
Молибден, Mo 2.283 мкг 70 мкг 3.3% 11.9% 3066 г
Никель, Ni 0.513 мкг ~
Рубидий, Rb 45.9 мкг ~
Селен, Se 4.782 мкг 55 мкг 8.7% 31.3% 1150 г
Стронций, Sr 2.62 мкг ~
Титан, Ti 6.29 мкг ~
Фтор, F 69.04 мкг 4000 мкг 1.7% 6.1% 5794 г
Хром, Cr 2.18 мкг 50 мкг 4.4% 15.8% 2294 г
Цинк, Zn 0.1303 мг 12 мг 1.1% 4% 9210 г
Цирконий, Zr 0.2 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 1.568 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.7 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.2 г ~
Сахароза 0.4 г ~
Фруктоза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.099 г ~
Аргинин* 0.018 г ~
Валин 0.016 г ~
Гистидин* 0.004 г ~
Изолейцин 0.012 г ~
Лейцин 0.017 г ~
Лизин 0.018 г ~
Метионин 0.003 г ~
Метионин + Цистеин 0.007 г ~
Треонин 0.013 г ~
Триптофан 0.004 г ~
Фенилаланин 0.013 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.025 г ~
Заменимые аминокислоты 0.171 г ~
Аланин 0.014 г ~
Аспарагиновая кислота 0.034 г ~
Глицин 0.013 г ~
Глутаминовая кислота 0.044 г ~
Пролин 0.012 г ~
Серин 0.016 г ~
Тирозин 0.011 г ~
Цистеин 0.003 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.01 г от 0.9 до 3.7 г 1.1% 4%
Омега-6 жирные кислоты 0.564 г от 4.7 до 16.8 г 12% 43.2%
Стеролы (стерины)
бета Ситостерол 1.549 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 0.123 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.006 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.067 г ~
18:0 Стеариновая 0.035 г ~
20:0 Арахиновая 0.002 г ~
22:0 Бегеновая 0.005 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.228 г min 16.8 г 1.4% 5%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.014 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.208 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.6 г от 11.2 до 20.6 г 5.4% 19.4%
18:2 Линолевая (ud) 0.561 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.009 г ~

Энергетическая ценность Грибной суп с картофелем и вермишелью составляет 27,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 27.8 кКал -%
Белки 1.2 г -%
Жиры 1 г -%
Углеводы 3.4 г -%
Пищевые волокна 0.8 г -%
Вода 92.9 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ГРИБНОЙ СУП С КАРТОФЕЛЕМ И ВЕРМИШЕЛЬЮ

Грибной суп с картофелем и вермишелью богат такими витаминами и минералами, как: кремнием - 14,1 %, кобальтом - 34,1 %, медью - 11 %

Чем полезен Грибной суп с картофелем и вермишелью

  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Грибной суп с картофелем и вермишелью, калорийность 27,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Грибной суп с картофелем и вермишелью, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы