Рецепт Куриный суп с вермишелью. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Куриный суп с вермишелью

Курица, цыплята-бройлеры, шейки, вареные на медленном огне 356 г
Картофель (Варка без слива) 175 г
Помидор (томат), грунтовый (Варка без слива) 20 г
Лук репчатый (Варка без слива) 34 г
Морковь (Варка без слива) 50 г
Соль поваренная пищевая 20 г
Вода колодезная (из подземного источника) 1150 г
Вермишель Паутинка [Макфа] 70 г
Перец черный, молотый или горошек 1 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Куриный суп с вермишелью".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 68.9 ккал 1684 ккал 4.1% 6% 2444 г
Белки 4.5 г 76 г 5.9% 8.6% 1689 г
Жиры 3.6 г 56 г 6.4% 9.3% 1556 г
Углеводы 4.5 г 219 г 2.1% 3% 4867 г
Углеводы (общие) 2.2 г ~
Пищевые волокна 0.3 г 20 г 1.5% 2.2% 6667 г
Вода 85.7 г 2273 г 3.8% 5.5% 2652 г
Зола 1.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 59.2 мкг 900 мкг 6.6% 9.6% 1520 г
Ретинол 0.009 мг ~
альфа Каротин 0.006 мкг ~
бета Каротин 0.316 мг 5 мг 6.3% 9.1% 1582 г
бета Криптоксантин 0.013 мкг ~
Ликопин 0.011 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 0.244 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.02 мг 1.5 мг 1.3% 1.9% 7500 г
Витамин В2, рибофлавин 0.056 мг 1.8 мг 3.1% 4.5% 3214 г
Витамин В4, холин 10.87 мг 500 мг 2.2% 3.2% 4600 г
Витамин В5, пантотеновая 0.137 мг 5 мг 2.7% 3.9% 3650 г
Витамин В6, пиридоксин 0.049 мг 2 мг 2.5% 3.6% 4082 г
Витамин В9, фолаты 1.478 мкг 400 мкг 0.4% 0.6% 27064 г
Витамин В12, кобаламин 0.027 мкг 3 мкг 0.9% 1.3% 11111 г
Витамин C, аскорбиновая 0.99 мг 90 мг 1.1% 1.6% 9091 г
Витамин D, кальциферол 0.019 мкг 10 мкг 0.2% 0.3% 52632 г
Витамин D3, холекальциферол 0.019 мкг ~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.083 мг 15 мг 0.6% 0.9% 18072 г
гамма Токоферол 0.004 мг ~
Витамин Н, биотин 0.054 мкг 50 мкг 0.1% 0.1% 92593 г
Витамин К, филлохинон 1.4 мкг 120 мкг 1.2% 1.7% 8571 г
Витамин РР, НЭ 0.8196 мг 20 мг 4.1% 6% 2440 г
Ниацин 0.135 мг ~
Бетаин 0.809 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 86.01 мг 2500 мг 3.4% 4.9% 2907 г
Кальций, Ca 13.54 мг 1000 мг 1.4% 2% 7386 г
Кремний, Si 3.321 мг 30 мг 11.1% 16.1% 903 г
Магний, Mg 6.91 мг 400 мг 1.7% 2.5% 5789 г
Натрий, Na 430.65 мг 1300 мг 33.1% 48% 302 г
Сера, S 43.95 мг 1000 мг 4.4% 6.4% 2275 г
Фосфор, P 32 мг 800 мг 4% 5.8% 2500 г
Хлор, Cl 650.32 мг 2300 мг 28.3% 41.1% 354 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 59 мкг ~
Бор, B 12.7 мкг ~
Ванадий, V 10.02 мкг ~
Железо, Fe 0.601 мг 18 мг 3.3% 4.8% 2995 г
Йод, I 0.49 мкг 150 мкг 0.3% 0.4% 30612 г
Кобальт, Co 0.821 мкг 10 мкг 8.2% 11.9% 1218 г
Литий, Li 4.633 мкг ~
Марганец, Mn 0.0346 мг 2 мг 1.7% 2.5% 5780 г
Медь, Cu 49.8 мкг 1000 мкг 5% 7.3% 2008 г
Молибден, Mo 2.003 мкг 70 мкг 2.9% 4.2% 3495 г
Никель, Ni 0.496 мкг ~
Рубидий, Rb 34.8 мкг ~
Селен, Se 3.353 мкг 55 мкг 6.1% 8.9% 1640 г
Стронций, Sr 0.66 мкг ~
Фтор, F 19.05 мкг 4000 мкг 0.5% 0.7% 20997 г
Хром, Cr 0.67 мкг 50 мкг 1.3% 1.9% 7463 г
Цинк, Zn 0.5952 мг 12 мг 5% 7.3% 2016 г
Цирконий, Zr 0.2 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 1.351 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.5 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.2 г ~
Сахароза 0.3 г ~
Фруктоза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.083 г ~
Аргинин* 0.266 г ~
Валин 0.188 г ~
Гистидин* 0.102 г ~
Изолейцин 0.177 г ~
Лейцин 0.272 г ~
Лизин 0.296 г ~
Метионин 0.095 г ~
Метионин + Цистеин 0.006 г ~
Треонин 0.16 г ~
Триптофан 0.042 г ~
Фенилаланин 0.151 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.021 г ~
Заменимые аминокислоты 0.147 г ~
Аланин 0.257 г ~
Аспарагиновая кислота 0.366 г ~
Глицин 0.363 г ~
Глутаминовая кислота 0.565 г ~
Пролин 0.244 г ~
Серин 0.153 г ~
Тирозин 0.12 г ~
Цистеин 0.057 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.053 г от 0.9 до 3.7 г 5.9% 8.6%
Омега-6 жирные кислоты 0.701 г от 4.7 до 16.8 г 14.9% 21.6%
Стеролы (стерины)
Холестерин 13.41 мг max 300 мг
Фитостеролы 0.049 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 0.968 г max 18.7 г
12:0 Лауриновая 0.006 г ~
14:0 Миристиновая 0.027 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.725 г ~
18:0 Стеариновая 0.185 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 1.398 г min 16.8 г 8.3% 12%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.196 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 1.149 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.038 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.763 г от 11.2 до 20.6 г 6.8% 9.9%
18:2 Линолевая (ud) 0.674 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.037 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.023 г ~
20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) 0.004 г ~
22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) 0.004 г ~
22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), 0.008 г ~

Энергетическая ценность Куриный суп с вермишелью составляет 68,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 68.9 кКал -%
Белки 4.5 г -%
Жиры 3.6 г -%
Углеводы 4.5 г -%
Пищевые волокна 0.3 г -%
Вода 85.7 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства КУРИНЫЙ СУП С ВЕРМИШЕЛЬЮ

Куриный суп с вермишелью богат такими витаминами и минералами, как: кремнием - 11,1 %, хлором - 28,3 %

Чем полезен Куриный суп с вермишелью

  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Куриный суп с вермишелью, калорийность 68,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Куриный суп с вермишелью, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты