Калорийность ❋ Коржи слоеные для торта, приготовленные [Черока]. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "❋ Коржи слоеные для торта, приготовленные [Черока]".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 477.4 ккал 1684 ккал 28.3% 5.9% 353 г
Белки 8 г 76 г 10.5% 2.2% 950 г
Жиры 24 г 56 г 42.9% 9% 233 г
Углеводы 54 г 219 г 24.7% 5.2% 406 г
Пищевые волокна 1.4 г 20 г 7% 1.5% 1429 г
Вода 48.5 г 2273 г 2.1% 0.4% 4687 г
Органические кислоты 51.9 г ~
Зола 0.7 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 135.6 мкг 900 мкг 15.1% 3.2% 664 г
Ретинол 0.136 мг ~
Витамин В1, тиамин 0.122 мг 1.5 мг 8.1% 1.7% 1230 г
Витамин В2, рибофлавин 0.081 мг 1.8 мг 4.5% 0.9% 2222 г
Витамин В4, холин 41.22 мг 500 мг 8.2% 1.7% 1213 г
Витамин В5, пантотеновая 0.271 мг 5 мг 5.4% 1.1% 1845 г
Витамин В6, пиридоксин 0.136 мг 2 мг 6.8% 1.4% 1471 г
Витамин В9, фолаты 19.661 мкг 400 мкг 4.9% 1% 2034 г
Витамин В12, кобаламин 0.095 мкг 3 мкг 3.2% 0.7% 3158 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 9.085 мг 15 мг 60.6% 12.7% 165 г
Витамин Н, биотин 1.627 мкг 50 мкг 3.3% 0.7% 3073 г
Витамин РР, НЭ 2.1416 мг 20 мг 10.7% 2.2% 934 г
Ниацин 0.814 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 96.54 мг 2500 мг 3.9% 0.8% 2590 г
Кальций, Ca 23.46 мг 1000 мг 2.3% 0.5% 4263 г
Кремний, Si 2.847 мг 30 мг 9.5% 2% 1054 г
Магний, Mg 12.34 мг 400 мг 3.1% 0.6% 3241 г
Натрий, Na 68.07 мг 1300 мг 5.2% 1.1% 1910 г
Сера, S 62.78 мг 1000 мг 6.3% 1.3% 1593 г
Фосфор, P 72.1 мг 800 мг 9% 1.9% 1110 г
Хлор, Cl 818.44 мг 2300 мг 35.6% 7.5% 281 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 748.6 мкг ~
Бор, B 26.4 мкг ~
Ванадий, V 64.14 мкг ~
Железо, Fe 0.949 мг 18 мг 5.3% 1.1% 1897 г
Йод, I 1.36 мкг 150 мкг 0.9% 0.2% 11029 г
Кобальт, Co 1.627 мкг 10 мкг 16.3% 3.4% 615 г
Марганец, Mn 0.4114 мг 2 мг 20.6% 4.3% 486 г
Медь, Cu 83.12 мкг 1000 мкг 8.3% 1.7% 1203 г
Молибден, Mo 10.983 мкг 70 мкг 15.7% 3.3% 637 г
Никель, Ni 2.034 мкг ~
Олово, Sn 7.19 мкг ~
Селен, Se 4.339 мкг 55 мкг 7.9% 1.7% 1268 г
Титан, Ti 7.86 мкг ~
Фтор, F 18.58 мкг 4000 мкг 0.5% 0.1% 21529 г
Хром, Cr 2.03 мкг 50 мкг 4.1% 0.9% 2463 г
Цинк, Zn 0.6441 мг 12 мг 5.4% 1.1% 1863 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 48.916 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 1.4 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 24.91 мг max 300 мг

Энергетическая ценность ❋ Коржи слоеные для торта, приготовленные [Черока] составляет 477,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 477.4 кКал -%
Белки 8 г -%
Жиры 24 г -%
Углеводы 54 г -%
Пищевые волокна 1.4 г -%
Вода 48.5 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ❋ КОРЖИ СЛОЕНЫЕ ДЛЯ ТОРТА, ПРИГОТОВЛЕННЫЕ [ЧЕРОКА]

❋ Коржи слоеные для торта, приготовленные [Черока] богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 15,1 %, витамином E - 60,6 %, хлором - 35,6 %, кобальтом - 16,3 %, марганцем - 20,6 %, молибденом - 15,7 %

Чем полезен ❋ Коржи слоеные для торта, приготовленные [Черока]

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
  • Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
  • Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: ❋ Коржи слоеные для торта, приготовленные [Черока] калорийность 477,4 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен ❋ Коржи слоеные для торта, приготовленные [Черока], калории, нутриенты, полезные свойства ❋ Коржи слоеные для торта, приготовленные [Черока]
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы