Рецепт Каша манна на молоке с в шней. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Каша манна на молоке с в шней
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное (Кипячение) | 450 г |
| Манная крупа (Варка без слива вязкая) | 70 г |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское | 10 г |
| Вишня замороженная, неподслащенная | 30 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Каша манна на молоке с в шней".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 103 ккал | 1684 ккал | 6.1% | 5.9% | 1635 г |
| Белки | 3.8 г | 76 г | 5% | 4.9% | 2000 г |
| Жиры | 3.6 г | 56 г | 6.4% | 6.2% | 1556 г |
| Углеводы | 13.7 г | 219 г | 6.3% | 6.1% | 1599 г |
| Углеводы (общие) | 14.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 2.9% | 3333 г |
| Вода | 78.5 г | 2273 г | 3.5% | 3.4% | 2896 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 27.6 мкг | 900 мкг | 3.1% | 3% | 3261 г |
| Ретинол | 0.024 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.043 мг | 5 мг | 0.9% | 0.9% | 11628 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 3.433 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.05 мг | 1.5 мг | 3.3% | 3.2% | 3000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.129 мг | 1.8 мг | 7.2% | 7% | 1395 г |
| Витамин В4, холин | 20.2 мг | 500 мг | 4% | 3.9% | 2475 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.384 мг | 5 мг | 7.7% | 7.5% | 1302 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.063 мг | 2 мг | 3.2% | 3.1% | 3175 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.135 мкг | 400 мкг | 1.5% | 1.5% | 6520 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.334 мкг | 3 мкг | 11.1% | 10.8% | 898 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.92 мг | 90 мг | 1% | 1% | 9783 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.049 мкг | 10 мкг | 0.5% | 0.5% | 20408 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.217 мг | 15 мг | 1.4% | 1.4% | 6912 г |
| Витамин Н, биотин | 2.648 мкг | 50 мкг | 5.3% | 5.1% | 1888 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.3% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0117 мг | 20 мг | 5.1% | 5% | 1977 г |
| Ниацин | 0.23 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 147.71 мг | 2500 мг | 5.9% | 5.7% | 1693 г |
| Кальций, Ca | 96.99 мг | 1000 мг | 9.7% | 9.4% | 1031 г |
| Кремний, Si | 0.78 мг | 30 мг | 2.6% | 2.5% | 3846 г |
| Магний, Mg | 13.49 мг | 400 мг | 3.4% | 3.3% | 2965 г |
| Натрий, Na | 42.94 мг | 1300 мг | 3.3% | 3.2% | 3027 г |
| Сера, S | 34.41 мг | 1000 мг | 3.4% | 3.3% | 2906 г |
| Фосфор, P | 84.7 мг | 800 мг | 10.6% | 10.3% | 945 г |
| Хлор, Cl | 87.16 мг | 2300 мг | 3.8% | 3.7% | 2639 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 114.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 8.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 13.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.241 мг | 18 мг | 1.3% | 1.3% | 7469 г |
| Йод, I | 5.7 мкг | 150 мкг | 3.8% | 3.7% | 2632 г |
| Кобальт, Co | 3.872 мкг | 10 мкг | 38.7% | 37.6% | 258 г |
| Марганец, Mn | 0.0654 мг | 2 мг | 3.3% | 3.2% | 3058 г |
| Медь, Cu | 23.87 мкг | 1000 мкг | 2.4% | 2.3% | 4189 г |
| Молибден, Mo | 5.522 мкг | 70 мкг | 7.9% | 7.7% | 1268 г |
| Никель, Ni | 1.496 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 10.95 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.538 мкг | 55 мкг | 2.8% | 2.7% | 3576 г |
| Стронций, Sr | 13.78 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 1.16 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 18.86 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.5% | 21209 г |
| Хром, Cr | 1.75 мкг | 50 мкг | 3.5% | 3.4% | 2857 г |
| Цинк, Zn | 0.4042 мг | 12 мг | 3.4% | 3.3% | 2969 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 8.907 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.007 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.062 г | ~ | |||
| Валин | 0.065 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.028 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.06 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.108 г | ~ | |||
| Лизин | 0.035 г | ~ | |||
| Метионин | 0.021 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.05 г | ~ | |||
| Треонин | 0.043 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.015 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.072 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.108 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.009 г | ~ | |||
| Аланин | 0.045 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.051 г | ~ | |||
| Глицин | 0.049 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.423 г | ~ | |||
| Пролин | 0.137 г | ~ | |||
| Серин | 0.071 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.036 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.029 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.027 г | от 0.9 до 3.7 г | 3% | 2.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.18 г | от 4.7 до 16.8 г | 3.8% | 3.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 9.81 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.322 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.05 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.023 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.012 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.028 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.032 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.149 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.418 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.129 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.049 г | min 16.8 г | 6.2% | 6% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.029 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.044 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.345 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.173 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.5% | 1.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.021 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.005 г | ~ |
Энергетическая ценность Каша манна на молоке с в шней составляет 103 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 103 кКал | -% | |
| Белки | 3.8 г | -% | |
| Жиры | 3.6 г | -% | |
| Углеводы | 13.7 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0.6 г | -% | |
| Вода | 78.5 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства КАША МАННА НА МОЛОКЕ С В ШНЕЙ
Каша манна на молоке с в шней богат такими витаминами и минералами, как:
витамином B12 - 11,1 %, кобальтом - 38,7 %
Чем полезен Каша манна на молоке с в шней
- Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Пп сырники
- Греческий йогурт Простоквашино
- Омлет с курицей
- хлеб 5 злаков
- Яичница с помидором и морковью
- Вареники с творогом
- ХЛЕБЦЫ ПОЛОЦКИЕ ЭКСТРУЗИОННЫЕ РЖАНЫЕ НОВЫЕ
- Ленивые варенники цельноз
- творожный сыр сливочный
- Чизкейк
- Вареники отварные
- куриный рулет
- Чай
- Суши-рулет с крабом
- Яблочный мини прирог
- Фрукты
- Шоколадные вафли
- Чай чёрный
- НЕТНИК из обезжиренного творога и нутовой муки с морковью и петрушкой 23 сентября 2024 г.
- Моцарелла
- Шоколадный пирог с вишней
- Пирожок с капустой (1 шт.-100 гр.)
- Колбаса варено-копченая из курицы "Петруха"
- Хлеб боварский с семенами подсолнечника
- Говядина с перловкой
- Молоко фундучное
- Рулет из слоеного теста с фаршем
- Отбивная из грудки индейки
- Спагетти из чечевицы
- кольца кальмара
- Бульона пищевой сухой костный
- Риет из тунца с оливками и огурцами Меридиан
- Грибы кабачек лук сливки 20%
- Фунчоза с креветками и грибами
- Салат с горошком
- Творог с обезжиренный кефир
- Йогурт "первый вкус" чёрная смородина
- Творожные вафли с протеином
- Protein white brownie «Rum Baba»
- Суп куриный
- ☰ Свинина, мякоть костная дотла в СВЧ
- Котлеты рыбные
- Тост сытный с лососем, сливочным сыром и авокадо
- Protein white brownie «Cookie Cream»
- Йогурт греческий, 0% Fage Total
- Печенье овсяное с семенами льна, кунжута, подсолнечника
- Железо
- Галета с томатами
- Блинчики без начинки
- Чечевичные булочки Детер
- Брауни shocks
- Хлеб отрубной смесь
- Геркулес на молоке 2.5
- Цинк
- Кабачковая икра
- Сырники
- Сыр творожный воздушный с авокадо
- Овсяно-льняной кисель
- Греческий йогурт ТЕОС
- Кисель чёрная смородина
- хлеб ржаной Borodinschii metro
- Аип мороженое
- Антистресс
- Бедро куриное с картофелем и цветной капустой
- Палочки "Здраво"
- Вит D
- Горбуша филе-ломтики в масле
- Костный бульон
- Кофе с молоком
- Яичница
- Аип бургер
- Рисовый блин
- Аип соус
- Даëжъ wafer bar
- Баттер чикен+
- Шоколадный айс-мусс
- TEOS Греческий йогурт «клубника «
- Чупа-чупс из печени
- Шоколадная глазурь
- Сырок Oktawa
- Йогурт белый Hollandia bio
- Шоколадно-ореховая паста фундук
- Шоколад (протеин 20% арахис и карамель)
- Творожная намазка Jaroměřicka žervé
- Макароны с фаршем
- Майонез Hellmann's original
- Печенье творожное [Даниловский]
- Закуска из печени Аип
- Кабачковая оладьи
- Сырники с вмшнёвой начинкой
- Банана брэд
- Салат Аип с горбушей
- Сырники
- Марципан
- Ветчина из грудки индейки "Легкая классика" [ВВ]
- Сахар кусковой
- Суп с фрикадельками 23.09.24
- Овсяное печенье Даша
- Гречка и рис 23.09.24
- Оладьи из зеленой гречки с голубикой
Метки: Как приготовить Каша манна на молоке с в шней, калорийность 103 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Каша манна на молоке с в шней, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
2024-11-07
Калорийность: 1125 кКал
2024-11-11
Калорийность: 1117 кКал
2024-11-12
Калорийность: 1241 кКал
Новые рецепты
Заливной пирог с капустой и яйцами кето версия
165
6.5
13.7
4.2
0
Фаршированный кальмар
144.4
18.8
3.8
8.8
17
Омлет паштет из куриной печени, сыр, огурчик, помидорчик, кедровый орех
134.7
7.4
10.2
3.6
16
Интересные блоги
