Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Кефир Ирбитский 1% [Ирбитский Молочный Завод] | 180 г |
Растительное Масло [Золотая семечка] | 120 г |
Сахарный Песок [Русский Сахар] | 5 г |
Соль поваренная пищевая | 5 г |
Кукурузная Манка [Garnec] | 325 г |
Кукурузная мука тонкого помола (Окей) | 30 г |
Кокосовое Масло [Delicato] | 50 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 402.8 ккал | 1684 ккал | 23.9% | 5.9% | 418 г |
Белки | 4.8 г | 76 г | 6.3% | 1.6% | 1583 г |
Жиры | 25 г | 56 г | 44.6% | 11.1% | 224 г |
Углеводы | 39.7 г | 219 г | 18.1% | 4.5% | 552 г |
Пищевые волокна | 2.3 г | 20 г | 11.5% | 2.9% | 870 г |
Вода | 27.5 г | 2273 г | 1.2% | 0.3% | 8265 г |
Зола | 0.7 г | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 0.06 мг | 2500 мг | 4166667 г | ||
Кальций, Ca | 2.63 мг | 1000 мг | 0.3% | 0.1% | 38023 г |
Магний, Mg | 0.16 мг | 400 мг | 250000 г | ||
Натрий, Na | 279.75 мг | 1300 мг | 21.5% | 5.3% | 465 г |
Сера, S | 1.29 мг | 1000 мг | 0.1% | 77519 г | |
Фосфор, P | 0.5 мг | 800 мг | 0.1% | 160000 г | |
Хлор, Cl | 426.36 мг | 2300 мг | 18.5% | 4.6% | 539 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 0.021 мг | 18 мг | 0.1% | 85714 г | |
Кобальт, Co | 0.107 мкг | 10 мкг | 1.1% | 0.3% | 9346 г |
Марганец, Mn | 0.0018 мг | 2 мг | 0.1% | 111111 г | |
Медь, Cu | 1.94 мкг | 1000 мкг | 0.2% | 51546 г | |
Молибден, Mo | 0.786 мкг | 70 мкг | 1.1% | 0.3% | 8906 г |
Селен, Se | 0.001 мкг | 55 мкг | 5500000 г | ||
Фтор, F | 0.01 мкг | 4000 мкг | 40000000 г | ||
Цинк, Zn | 0.0043 мг | 12 мг | 279070 г |
Энергетическая ценность Кукурузные лепешки составляет 402,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 402.8 кКал | -% | |
Белки | 4.8 г | -% | |
Жиры | 25 г | -% | |
Углеводы | 39.7 г | -% | |
Пищевые волокна | 2.3 г | -% | |
Вода | 27.5 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|