Рецепт Варенье сливовое1. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Варенье сливовое1

Слива (садовая) (Варка без слива) 1100 г
Сахар песок 89 г
Желатин пищевой 5 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Варенье сливовое1".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 97.1 ккал 1684 ккал 5.8% 6% 1734 г
Белки 1.4 г 76 г 1.8% 1.9% 5429 г
Жиры 0.4 г 56 г 0.7% 0.7% 14000 г
Углеводы 20.8 г 219 г 9.5% 9.8% 1053 г
Углеводы (общие) 13.6 г ~
Пищевые волокна 1.8 г 20 г 9% 9.3% 1111 г
Вода 72.8 г 2273 г 3.2% 3.3% 3122 г
Органические кислоты 1 г ~
Зола 0.4 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 18.7 мкг 900 мкг 2.1% 2.2% 4813 г
бета Каротин 0.11 мг 5 мг 2.2% 2.3% 4545 г
Витамин В1, тиамин 0.062 мг 1.5 мг 4.1% 4.2% 2419 г
Витамин В2, рибофлавин 0.044 мг 1.8 мг 2.4% 2.5% 4091 г
Витамин В4, холин 2.28 мг 500 мг 0.5% 0.5% 21930 г
Витамин В5, пантотеновая 0.165 мг 5 мг 3.3% 3.4% 3030 г
Витамин В6, пиридоксин 0.083 мг 2 мг 4.2% 4.3% 2410 г
Витамин В9, фолаты 1.283 мкг 400 мкг 0.3% 0.3% 31177 г
Витамин C, аскорбиновая 4.89 мг 90 мг 5.4% 5.6% 1840 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.719 мг 15 мг 4.8% 4.9% 2086 г
Витамин К, филлохинон 7.7 мкг 120 мкг 6.4% 6.6% 1558 г
Витамин РР, НЭ 0.8076 мг 20 мг 4% 4.1% 2476 г
Ниацин 0.623 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 259.29 мг 2500 мг 10.4% 10.7% 964 г
Кальций, Ca 27.9 мг 1000 мг 2.8% 2.9% 3584 г
Кремний, Si 2.933 мг 30 мг 9.8% 10.1% 1023 г
Магний, Mg 10.89 мг 400 мг 2.7% 2.8% 3673 г
Натрий, Na 21.94 мг 1300 мг 1.7% 1.8% 5925 г
Сера, S 7.19 мг 1000 мг 0.7% 0.7% 13908 г
Фосфор, P 24.4 мг 800 мг 3.1% 3.2% 3279 г
Хлор, Cl 1.21 мг 2300 мг 0.1% 0.1% 190083 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 163.7 мкг ~
Бор, B 28.5 мкг ~
Ванадий, V 0.44 мкг ~
Железо, Fe 0.634 мг 18 мг 3.5% 3.6% 2839 г
Йод, I 3.42 мкг 150 мкг 2.3% 2.4% 4386 г
Кобальт, Co 1.186 мкг 10 мкг 11.9% 12.3% 843 г
Марганец, Mn 0.0812 мг 2 мг 4.1% 4.2% 2463 г
Медь, Cu 112.82 мкг 1000 мкг 11.3% 11.6% 886 г
Молибден, Mo 5.867 мкг 70 мкг 8.4% 8.7% 1193 г
Никель, Ni 11 мкг ~
Рубидий, Rb 25.2 мкг ~
Селен, Se 0.123 мкг 55 мкг 0.2% 0.2% 44715 г
Фтор, F 1.47 мкг 4000 мкг 272109 г
Хром, Cr 2.93 мкг 50 мкг 5.9% 6.1% 1706 г
Цинк, Zn 0.1197 мг 12 мг 1% 1% 10025 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.12 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 21.2 г ~
Глюкоза (декстроза) 3.7 г ~
Сахароза 5.9 г ~
Фруктоза 2.1 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.04 г ~
Валин 0.011 г ~
Гистидин* 0.007 г ~
Изолейцин 0.007 г ~
Лейцин 0.015 г ~
Лизин 0.023 г ~
Метионин 0.001 г ~
Метионин + Цистеин 0.001 г ~
Треонин 0.008 г ~
Фенилаланин 0.009 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.011 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.039 г ~
Аспарагиновая кислота 0.025 г ~
Глицин 0.112 г ~
Глутаминовая кислота 0.053 г ~
Пролин 0.081 г ~
Серин 0.015 г ~
Тирозин 0.002 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.066 г от 0.9 до 3.7 г 7.3% 7.5%
Омега-6 жирные кислоты 0.053 г от 4.7 до 16.8 г 1.1% 1.1%
Насыщенные жирные кислоты 0.02 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Варенье сливовое1 составляет 97,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 97.1 кКал -%
Белки 1.4 г -%
Жиры 0.4 г -%
Углеводы 20.8 г -%
Пищевые волокна 1.8 г -%
Вода 72.8 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ВАРЕНЬЕ СЛИВОВОЕ1

Варенье сливовое1 богат такими витаминами и минералами, как: кобальтом - 11,9 %, медью - 11,3 %

Чем полезен Варенье сливовое1

  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Варенье сливовое1, калорийность 97,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Варенье сливовое1, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы