Рецепт Варенье сливовое1. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Варенье сливовое1
| Слива (садовая) (Варка без слива) | 1100 г |
| Сахар песок | 89 г |
| Желатин пищевой | 5 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Варенье сливовое1".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 97.1 ккал | 1684 ккал | 5.8% | 6% | 1734 г |
| Белки | 1.4 г | 76 г | 1.8% | 1.9% | 5429 г |
| Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 0.7% | 14000 г |
| Углеводы | 20.8 г | 219 г | 9.5% | 9.8% | 1053 г |
| Углеводы (общие) | 13.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.8 г | 20 г | 9% | 9.3% | 1111 г |
| Вода | 72.8 г | 2273 г | 3.2% | 3.3% | 3122 г |
| Органические кислоты | 1 г | ~ | |||
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 18.7 мкг | 900 мкг | 2.1% | 2.2% | 4813 г |
| бета Каротин | 0.11 мг | 5 мг | 2.2% | 2.3% | 4545 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.062 мг | 1.5 мг | 4.1% | 4.2% | 2419 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.044 мг | 1.8 мг | 2.4% | 2.5% | 4091 г |
| Витамин В4, холин | 2.28 мг | 500 мг | 0.5% | 0.5% | 21930 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.165 мг | 5 мг | 3.3% | 3.4% | 3030 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.083 мг | 2 мг | 4.2% | 4.3% | 2410 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.283 мкг | 400 мкг | 0.3% | 0.3% | 31177 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.89 мг | 90 мг | 5.4% | 5.6% | 1840 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.719 мг | 15 мг | 4.8% | 4.9% | 2086 г |
| Витамин К, филлохинон | 7.7 мкг | 120 мкг | 6.4% | 6.6% | 1558 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8076 мг | 20 мг | 4% | 4.1% | 2476 г |
| Ниацин | 0.623 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 259.29 мг | 2500 мг | 10.4% | 10.7% | 964 г |
| Кальций, Ca | 27.9 мг | 1000 мг | 2.8% | 2.9% | 3584 г |
| Кремний, Si | 2.933 мг | 30 мг | 9.8% | 10.1% | 1023 г |
| Магний, Mg | 10.89 мг | 400 мг | 2.7% | 2.8% | 3673 г |
| Натрий, Na | 21.94 мг | 1300 мг | 1.7% | 1.8% | 5925 г |
| Сера, S | 7.19 мг | 1000 мг | 0.7% | 0.7% | 13908 г |
| Фосфор, P | 24.4 мг | 800 мг | 3.1% | 3.2% | 3279 г |
| Хлор, Cl | 1.21 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.1% | 190083 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 163.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 28.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.44 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.634 мг | 18 мг | 3.5% | 3.6% | 2839 г |
| Йод, I | 3.42 мкг | 150 мкг | 2.3% | 2.4% | 4386 г |
| Кобальт, Co | 1.186 мкг | 10 мкг | 11.9% | 12.3% | 843 г |
| Марганец, Mn | 0.0812 мг | 2 мг | 4.1% | 4.2% | 2463 г |
| Медь, Cu | 112.82 мкг | 1000 мкг | 11.3% | 11.6% | 886 г |
| Молибден, Mo | 5.867 мкг | 70 мкг | 8.4% | 8.7% | 1193 г |
| Никель, Ni | 11 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 25.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.123 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.2% | 44715 г |
| Фтор, F | 1.47 мкг | 4000 мкг | 272109 г | ||
| Хром, Cr | 2.93 мкг | 50 мкг | 5.9% | 6.1% | 1706 г |
| Цинк, Zn | 0.1197 мг | 12 мг | 1% | 1% | 10025 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.12 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 21.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 3.7 г | ~ | |||
| Сахароза | 5.9 г | ~ | |||
| Фруктоза | 2.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.04 г | ~ | |||
| Валин | 0.011 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.007 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.007 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.015 г | ~ | |||
| Лизин | 0.023 г | ~ | |||
| Метионин | 0.001 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Треонин | 0.008 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.009 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.011 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.039 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.025 г | ~ | |||
| Глицин | 0.112 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.053 г | ~ | |||
| Пролин | 0.081 г | ~ | |||
| Серин | 0.015 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.002 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.066 г | от 0.9 до 3.7 г | 7.3% | 7.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.053 г | от 4.7 до 16.8 г | 1.1% | 1.1% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.02 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Варенье сливовое1 составляет 97,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 97.1 кКал | -% | |
| Белки | 1.4 г | -% | |
| Жиры | 0.4 г | -% | |
| Углеводы | 20.8 г | -% | |
| Пищевые волокна | 1.8 г | -% | |
| Вода | 72.8 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ВАРЕНЬЕ СЛИВОВОЕ1
Варенье сливовое1 богат такими витаминами и минералами, как:
кобальтом - 11,9 %, медью - 11,3 %
Чем полезен Варенье сливовое1
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
- Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Ватрушка с яблоками 3/ц.з мука
- Паровые котлеты 6шт 1/6
- Лазанья пп
- батон Европейский
- Оладьи из цукини
- Шаурма белковая
- Лопатка свиная копчено-вареная (Магнит)
- масло сливочное чл 10г
- Протеин
- Barilla Макароны из нутовой муки Casarecce
- Салат с фасолью и шпротами
- Капустная запеканка на сковороде
- Штрудель с вишней
- Майонез домашний
- фарш сг
- Соус болоньезе с мясом
- макароны лазанья
- Суп гороховый
- Пыльца
- Соус болоньезе
- Конфитюр '' SLiM dream '' - '' Солнечное МАНГО '' - без добавления сахара - [ 300 г ]
- Плов
- Конфитюр '' SLiM dream '' - '' Свежая МАРАКУЯ '' - без добавления сахара - [ 300 г ]
- Свинина с пюре в луковом соусе, 300г
- Тефтели в духовке
- Тыква запеченная
- Мясо голени с овощами
- Бефстроганов с гречкой и грибами, 300г
- Куриная печень в сметане в мультиварке
- Конфитюр '' SLiM dream '' - '' КЛУБНИЧНО - ЗЕМЛЯНИЧНЫЙ '' - без добавления сахара - [ 300 г ]
- Индейка бедро варёная
- Курица с цветной капустой
- Мини шокобон Cinnabon
- Салат метёлка
- Мимоза с сыром и яйцом
- Цукини жареный
- Кетчуп с чесноком и пряностями
- Минибон Cinnabon
- Яблочное суфле
- Мультивитамины
- Печенье мягкое клубничное
- Салат овощ
- Псиллиум
- Рыбный суп с горбушей
- Сыр творожный с мариноваными огурцами
- Василье
- Котлеты куриные с кабачком
- Nutridrink Nutrison advanced
- Двойной Воппер с сыром
- Йогурт питьевой high pro
- Индейка бедро перекресток
- Пицца диетическая
- Лечо с курочкой 24.09.24
- Рагу с сердечками
- Сыр российский
- Салат овощной с айсбергом
- Основа доя вока
- Салат метёлка (копия)
- Пельмени свино-говяжие Алексеевские
- Сырники с сыром
- Нектар тыквенный
- Вермишель отварная
- Наполеон
- Пастила персик и яблоко
- Каша геркулесовая
- Тортилья с морепродуктами
- Омлет
- Сушеная слива
- Крекер с сыром
- Смесь десертная Кокосовый каприз
- Хинкал яичный. Макаронные изделия яичные
- Котлета из индейки с сыром и тихо
- Грудка с нутовыми макаронами и перцем
- Шарлотка из яблок
- Пирожки с фаршем из мяса грудки индейки и др.
- Минтай по сметанно майонезной заливкой
- Капустная запеканка моя
- Instabar almond
- Птитим
- Клетчатка сибирская
- Суп гречневый
- Колбаса Новинка
- Салат красное море
- окунь морской без головы
- Салат с булгуром
- Паста из кабачков
- Страчателла
- Сывороточный протеин
- Печенье сдобное кунжутнвй грильяж
- Вырезка свиная
- Овсяное печенье
- Багет луковый
- мкароны спиралька
- Суп куриный с щавелем
- Мясо запеченное с маслом
- Натуральный какао порошок
- Бедро курицы запечённое в духовке 1
- Protein Milchreis More Nutrition
- Галета с грушей
- Курица по-корейски
Метки: Как приготовить Варенье сливовое1, калорийность 97,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Варенье сливовое1, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Заливной пирог с рикоттой, шпинатом и яйцами
213.4
8.9
17.4
5.6
0
Нерка запечённая с овощами
108.3
11.3
4.7
5
18
Капуста квашеная
28.5
1.7
0.2
4.9
46
Лучшие рационы
2024-11-07
Калорийность: 1125 кКал
2024-11-07
Калорийность: 1144 кКал
2024-11-12
Калорийность: 1154 кКал
Интересные блоги
