Рецепт торт африканская ромашка. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты торт африканская ромашка

Яйцо куриное (Запекание)	150 г
Мука высшего сорта из мягких сортов пшеницы	160 г
какао порошок	90 г
Пищевая сода	5 г
Сметана, 40% жирности	125 г
Сахар песок	400 г
Творог нежирный 0,6%	400 г
Банан	160 г
Апельсин	200 г
Желатин пищевой	40 г
Вода	200 г
Пахта "идеал", сквашенная	250 г
Мак, семя (Жарка)	50 г

Способ приготовления

Тесто как густая сметана ( Яйца взбить с 1 стак сахара, всыпать 1 стак муки, какао, перемешать соду с простоквашей и в тесто),выпекать около часа. разрезать на 4 части 2 части порезать на кубики. В форму, где пекли коржи выложить первый слой коржа, на верх крем и сверху корж ввиде ромашки. Крем- сметану перемешать с сахаром и ванилином, творог 2раза перетереть через сито, 2 банана и 2 апельсина порезать на кусочки и 2 порезаных коржа, добавляем желатин 2 стол ложки на стакан воды.

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "торт африканская ромашка".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	195 ккал	1684 ккал	11.6%	5.9%	864 г
Белки	9.2 г	76 г	12.1%	6.2%	826 г
Жиры	4.8 г	56 г	8.6%	4.4%	1167 г
Углеводы	28.2 г	219 г	12.9%	6.6%	777 г
Пищевые волокна	2.1 г	20 г	10.5%	5.4%	952 г
Вода	54.7 г	2273 г	2.4%	1.2%	4155 г
Органические кислоты	0.6 г	~
Зола	1 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	38.8 мкг	900 мкг	4.3%	2.2%	2320 г
Ретинол	0.032 мг	~
бета Каротин	0.018 мг	5 мг	0.4%	0.2%	27778 г
Витамин В1, тиамин	0.039 мг	1.5 мг	2.6%	1.3%	3846 г
Витамин В2, рибофлавин	0.115 мг	1.8 мг	6.4%	3.3%	1565 г
Витамин В4, холин	28.59 мг	500 мг	5.7%	2.9%	1749 г
Витамин В5, пантотеновая	0.206 мг	5 мг	4.1%	2.1%	2427 г
Витамин В6, пиридоксин	0.093 мг	2 мг	4.7%	2.4%	2151 г
Витамин В9, фолаты	11.36 мкг	400 мкг	2.8%	1.4%	3521 г
Витамин В12, кобаламин	0.298 мкг	3 мкг	9.9%	5.1%	1007 г
Витамин C, аскорбиновая	6.3 мг	90 мг	7%	3.6%	1429 г
Витамин D, кальциферол	0.165 мкг	10 мкг	1.7%	0.9%	6061 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.291 мг	15 мг	1.9%	1%	5155 г
Витамин Н, биотин	3.193 мкг	50 мкг	6.4%	3.3%	1566 г
Витамин К, филлохинон	0.1 мкг	120 мкг	0.1%	0.1%	120000 г
Витамин РР, НЭ	2.0194 мг	20 мг	10.1%	5.2%	990 г
Ниацин	0.322 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	166.07 мг	2500 мг	6.6%	3.4%	1505 г
Кальций, Ca	97.17 мг	1000 мг	9.7%	5%	1029 г
Кремний, Si	0.29 мг	30 мг	1%	0.5%	10345 г
Магний, Mg	39.9 мг	400 мг	10%	5.1%	1003 г
Натрий, Na	89.11 мг	1300 мг	6.9%	3.5%	1459 г
Сера, S	77.48 мг	1000 мг	7.7%	3.9%	1291 г
Фосфор, P	119.4 мг	800 мг	14.9%	7.6%	670 г
Хлор, Cl	36.78 мг	2300 мг	1.6%	0.8%	6253 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	5.7 мкг	~
Бор, B	19 мкг	~
Ванадий, V	6.53 мкг	~
Железо, Fe	1.581 мг	18 мг	8.8%	4.5%	1139 г
Йод, I	2.05 мкг	150 мкг	1.4%	0.7%	7317 г
Кобальт, Co	1.675 мкг	10 мкг	16.8%	8.6%	597 г
Марганец, Mn	0.0692 мг	2 мг	3.5%	1.8%	2890 г
Медь, Cu	99.94 мкг	1000 мкг	10%	5.1%	1001 г
Молибден, Mo	2.995 мкг	70 мкг	4.3%	2.2%	2337 г
Никель, Ni	0.16 мкг	~
Олово, Sn	1.47 мкг	~
Селен, Se	8.124 мкг	55 мкг	14.8%	7.6%	677 г
Стронций, Sr	1.93 мкг	~
Фтор, F	21.17 мкг	4000 мкг	0.5%	0.3%	18895 г
Хром, Cr	0.43 мкг	50 мкг	0.9%	0.5%	11628 г
Цинк, Zn	0.2351 мг	12 мг	2%	1%	5104 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	5.737 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	21.5 г	~
Глюкоза (декстроза)	0.2 г	~
Лактоза	0.3 г	~
Сахароза	0.3 г	~
Фруктоза	0.2 г	~
Незаменимые аминокислоты	1.409 г	~
Аргинин*	0.365 г	~
Валин	0.304 г	~
Гистидин*	0.162 г	~
Изолейцин	0.278 г	~
Лейцин	0.518 г	~
Лизин	0.42 г	~
Метионин	0.131 г	~
Метионин + Цистеин	0.184 г	~
Треонин	0.236 г	~
Триптофан	0.054 г	~
Фенилаланин	0.282 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.509 г	~
Заменимые аминокислоты	1.906 г	~
Аланин	0.282 г	~
Аспарагиновая кислота	0.38 г	~
Глицин	0.476 г	~
Глутаминовая кислота	1.124 г	~
Пролин	0.739 г	~
Серин	0.299 г	~
Тирозин	0.226 г	~
Цистеин	0.053 г	~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты	0.1 г	от 4.7 до 16.8 г	2.1%	1.1%
Стеролы (стерины)
Холестерин	39.48 мг	max 300 мг
бета Ситостерол	1.451 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	0.9 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.003 г	~
15:0 Пентадекановая	0.001 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.149 г	~
17:0 Маргариновая	0.002 г	~
18:0 Стеариновая	0.061 г	~
20:0 Арахиновая	0.002 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.346 г	min 16.8 г	2.1%	1.1%
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.027 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.001 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	0.286 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.003 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.123 г	от 11.2 до 20.6 г	1.1%	0.6%
18:2 Линолевая (ud)	0.11 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.006 г	~
20:4 Арахидоновая (ud)	0.007 г	~

Энергетическая ценность торт африканская ромашка составляет 195 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	195 кКал	-%
	Белки	9.2 г	-%
	Жиры	4.8 г	-%
	Углеводы	28.2 г	-%
	Пищевые волокна	2.1 г	-%
	Вода	54.7 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства ТОРТ АФРИКАНСКАЯ РОМАШКА

торт африканская ромашка богат такими витаминами и минералами, как: фосфором - 14,9 %, кобальтом - 16,8 %, селеном - 14,8 %

Чем полезен торт африканская ромашка

Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить торт африканская ромашка, калорийность 195 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления торт африканская ромашка, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Интересные блоги

Лучшие рационы

Татьяна

2024-06-12

Калорийность: 1007 кКал

Витамины и минералы: 89%

Алекс

2024-06-08

Калорийность: 1049 кКал

Витамины и минералы: 89%

Танюра

2024-06-14

Калорийность: 1060 кКал

Витамины и минералы: 90%

Новые рецепты

Куриная печень тушеная со сметаной

Коктейль Исраилова массанаборный

Салат с морепподуктами и фисташками

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе