Калорийность ВкусВилл / Морская капуста хрустящая со вкусом креветки. Химический состав и пищевая ценность.
Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "ВкусВилл / Морская капуста хрустящая со вкусом креветки".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на пачку съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 50.2 ккал | 1684 ккал | 3% | 6% | 3355 г |
| Белки | 1.8 г | 76 г | 2.4% | 4.8% | 4222 г |
| Жиры | 3.7 г | 56 г | 6.6% | 13.1% | 1514 г |
| Углеводы | 2.3 г | 219 г | 1.1% | 2.2% | 9522 г |
| Углеводы (общие) | 2.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 5% | 4000 г |
| Вода | 0.2 г | 2273 г | 1136500 г | ||
| Органические кислоты | 1.9 г | ~ | |||
| Зола | 3.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.9 мкг | 900 мкг | 0.2% | 0.4% | 47368 г |
| бета Каротин | 0.116 мг | 5 мг | 2.3% | 4.6% | 4310 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.024 мг | 1.5 мг | 1.6% | 3.2% | 6250 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.042 мг | 1.8 мг | 2.3% | 4.6% | 4286 г |
| Витамин В4, холин | 9.92 мг | 500 мг | 2% | 4% | 5040 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.449 мг | 5 мг | 9% | 17.9% | 1114 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.012 мг | 2 мг | 0.6% | 1.2% | 16667 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.843 мкг | 400 мкг | 0.2% | 0.4% | 47450 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.792 мкг | 3 мкг | 26.4% | 52.6% | 379 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.63 мг | 90 мг | 0.7% | 1.4% | 14286 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.674 мг | 15 мг | 4.5% | 9% | 2226 г |
| Витамин Н, биотин | 2.375 мкг | 50 мкг | 4.8% | 9.6% | 2105 г |
| Витамин К, филлохинон | 51.2 мкг | 120 мкг | 42.7% | 85.1% | 234 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2833 мг | 20 мг | 1.4% | 2.8% | 7060 г |
| Ниацин | 0.283 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 727.5 мг | 2500 мг | 29.1% | 58% | 344 г |
| Кальций, Ca | 31.33 мг | 1000 мг | 3.1% | 6.2% | 3192 г |
| Кремний, Si | 38.25 мг | 30 мг | 127.5% | 254% | 78 г |
| Магний, Mg | 127.5 мг | 400 мг | 31.9% | 63.5% | 314 г |
| Натрий, Na | 407.33 мг | 1300 мг | 31.3% | 62.4% | 319 г |
| Сера, S | 106 мг | 1000 мг | 10.6% | 21.1% | 943 г |
| Фосфор, P | 41.7 мг | 800 мг | 5.2% | 10.4% | 1918 г |
| Хлор, Cl | 827.1 мг | 2300 мг | 36% | 71.7% | 278 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 435 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 168.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 63.7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 11.733 мг | 18 мг | 65.2% | 129.9% | 153 г |
| Йод, I | 958.3 мкг | 150 мкг | 638.9% | 1272.7% | 16 г |
| Кобальт, Co | 11 мкг | 10 мкг | 110% | 219.1% | 91 г |
| Марганец, Mn | 0.15 мг | 2 мг | 7.5% | 14.9% | 1333 г |
| Медь, Cu | 99.25 мкг | 1000 мкг | 9.9% | 19.7% | 1008 г |
| Селен, Se | 0.461 мкг | 55 мкг | 0.8% | 1.6% | 11931 г |
| Фтор, F | 255 мкг | 4000 мкг | 6.4% | 12.7% | 1569 г |
| Хром, Cr | 0.38 мкг | 50 мкг | 0.8% | 1.6% | 13158 г |
| Цинк, Zn | 0.9392 мг | 12 мг | 7.8% | 15.5% | 1278 г |
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.01 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.1% | 2.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.02 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.4% | 0.8% |
Энергетическая ценность ВкусВилл / Морская капуста хрустящая со вкусом креветки составляет 50,18 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор продукта
Пищевая ценность на 100 пачка
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 50.2 кКал | -% | |
| Белки | 1.8 г | -% | |
| Жиры | 3.7 г | -% | |
| Углеводы | 2.3 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0.5 г | -% | |
| Вода | 0.2 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ВКУСВИЛЛ / МОРСКАЯ КАПУСТА ХРУСТЯЩАЯ СО ВКУСОМ КРЕВЕТКИ
ВкусВилл / Морская капуста хрустящая со вкусом креветки богат такими витаминами и минералами, как:
витамином B12 - 26,4 %, витамином K - 42,6 %, калием - 29,1 %, кремнием - 127,5 %, магнием - 31,9 %, хлором - 36 %, железом - 65,2 %, йодом - 638,9 %, кобальтом - 110 %
Чем полезен ВкусВилл / Морская капуста хрустящая со вкусом креветки
- Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
- Витамин К регулирует свёртываемость крови. Недостаток витамина К приводит к увеличению времени свертывания крови, пониженному содержанию протромбина в крови.
- Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
- Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
- Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
- Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
- Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
- Йод участвует в функционировании щитовидной железы, обеспечивая образование гормонов (тироксина и трийодтиронина). Необходим для роста и дифференцировки клеток всех тканей организма человека, митохондриального дыхания, регуляции трансмембранного транспорта натрия и гормонов. Недостаточное поступление приводит к эндемическому зобу с гипотиреозом и замедлению обмена веществ, артериальной гипотензии, отставанию в росте и умственном развитии у детей.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Суп морковный
- Шоколад"Вдохновение" горький с Миндалём
- Салат овощной 22.10.24.
- Пшенная каша с тыквой
- Кольца вяленого кальмара сушенные «Наша рыбка»
- Сырники
- Нарезной жареный с яйцом
- Овсяные хлопья с отрубями
- Курица с лапшой
- Индобуженина
- Crashbash Снэки
- Курица с рисом
- Салат с баклажанами и моцареллой / БУШЕ
- Омлет с лососем и креветками / БУШЕ
- Омлет с индейкой и сыром / БУШЕ
- Юлины пельмени (Юля Атаева)
- Кетчуп томатный ,,махеев,,
- Запеканка из творога
- Суп сборный
- БУШЕ / Кекс Цитрус-марципан
- Вермишель из кукурузной и амарантовой муки
- БУШЕ / Печенье с марципаном
- БУШЕ / Печенье злаковое
- Голубцы МОИ
- БУШЕ / Эклер ежевика
- Мороженое Ice Master
- Щи с курицей
- Тунец с рикоттой
- Спагетти из чечевицы красной
- Омлет на пару
- Камбала со сметаной
- Творог мягкий
- Куриное филе запечённое под сыром
- Винегрет
- Бланманже десерт йогуртный с ананасовым топпингом
- Перец фарш:говядина+курица
- Помидорный салат
- Салат с курицей, овощами и пармезаном / БУШЕ
- Печенье-мюсли "НАТУРПРОДУКТ 4 ЗЛАКА" с кунжутом
- Вафли из пудинга вес готового
- Кисель из чёрной смородины
- Сыр пятница сливочный
- Мидии в сливочном соусе
- Фарш 14.10
- Салат ДЕРЕВЕНСКИЙ
- Торт творог (сахар160)
- Молоко соевое с бананом
- Хлебцы из бурого риса
- Лазанья
- Суп-пюре из белых Грибов с розмарином Тихонова
- Кольцо с творожным вкусом
- Суп с перцем и яйцом
- Куриный суп Цех85 280 г
- Сыр Labne [PINAR]
- Euro Brot
- Zarte Filets
- Салат столичный
- Оладьи кабачковые
- Джем яблочно-апельсиновый (мой )
- Оливье
- Оливье
- Оливье
- Овощное рагу с курицей
- Мюсли
- Select салат с ветчиной
- Сардельки телячьи
- Суп гречневый с говядиной из лопатки и грибами.
- Тыква запеченая_14.10
- Салат овощной с лимонной заправкой
- Манты из цельнозерновой муки с индейкой
- Кексы из кабачков
- ЧоКоПАЙ
- Омлет с колбасой
- Омлет со шпинатом ОСНОВНОЙ РЕЦЕПТ
- Краб ролл с творожным сыром
- Запеканка с рис мукой
- Салат с креветками Люди Любят 150 г
- Куриные сердечки с йогуртом
- БАВАРСКАЯ пицца
- Суп грибной с рисом 2
- Яблочный пирог
- Лепёшка с творогом и сыром
- Сырники творог 4% Рикотта 10%
- ОВОЩИ ГРИЛЬ
- Блюдо из творога
- Сыр моцарелла 40%
- Курица с приправой
- Перловка томатная с курой
- Суп из шпината
- Фруктовый салат без банана
- Рожок полубублик
- Шпроты
- Соевое мясо по-корейски
- Равиоли птица, сыр и грибы
- Легкое печенье протеиновое груша в карамели
- Картофель запеченный с травами
- Cалат морковь с сырком
- Хлеб кукурузный
- Облепиховый компот на пектине
- Говядина сувид
Метки: ВкусВилл / Морская капуста хрустящая со вкусом креветки калорийность 50,18 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен ВкусВилл / Морская капуста хрустящая со вкусом креветки, калории, нутриенты, полезные свойства ВкусВилл / Морская капуста хрустящая со вкусом креветки
Калькуляторы
