Рецепт Кофе в турка 1. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кофе в турка 1

Кофе натуральный, молотый 12 г
Вода водопроводная, городская 70 г
Сахар песок 4 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кофе в турка 1".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 46.5 ккал 1684 ккал 2.8% 6% 3622 г
Белки 1.9 г 76 г 2.5% 5.4% 4000 г
Жиры 2 г 56 г 3.6% 7.7% 2800 г
Углеводы 5.2 г 219 г 2.4% 5.2% 4212 г
Пищевые волокна 1.8 г 20 г 9% 19.4% 1111 г
Вода 82.3 г 2273 г 3.6% 7.7% 2762 г
Органические кислоты 1.3 г ~
Зола 0.7 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.01 мг 1.5 мг 0.7% 1.5% 15000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.028 мг 1.8 мг 1.6% 3.4% 6429 г
Витамин РР, НЭ 2.6941 мг 20 мг 13.5% 29% 742 г
Ниацин 2.372 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 224.21 мг 2500 мг 9% 19.4% 1115 г
Кальций, Ca 23.09 мг 1000 мг 2.3% 4.9% 4331 г
Магний, Mg 28.72 мг 400 мг 7.2% 15.5% 1393 г
Натрий, Na 2.77 мг 1300 мг 0.2% 0.4% 46931 г
Фосфор, P 27.6 мг 800 мг 3.5% 7.5% 2899 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.753 мг 18 мг 4.2% 9% 2390 г
Медь, Cu 7.33 мкг 1000 мкг 0.7% 1.5% 13643 г
Фтор, F 66.01 мкг 4000 мкг 1.7% 3.7% 6060 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 5 г ~

Энергетическая ценность Кофе в турка 1 составляет 46,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 46.5 кКал -%
Белки 1.9 г -%
Жиры 2 г -%
Углеводы 5.2 г -%
Пищевые волокна 1.8 г -%
Вода 82.3 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства КОФЕ В ТУРКА 1

Кофе в турка 1 богат такими витаминами и минералами, как: витамином PP - 13,5 %

Чем полезен Кофе в турка 1

  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Кофе в турка 1, калорийность 46,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кофе в турка 1, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги