Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Лапша гречневая отварная на 28 окт | 347 г |
масло сливочное 82.5 | 23 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 135.7 ккал | 1684 ккал | 8.1% | 6% | 1241 г |
Белки | 3 г | 76 г | 3.9% | 2.9% | 2533 г |
Жиры | 5.5 г | 56 г | 9.8% | 7.2% | 1018 г |
Углеводы | 18.7 г | 219 г | 8.5% | 6.3% | 1171 г |
Вода | 72.6 г | 2273 г | 3.2% | 2.4% | 3131 г |
Зола | 0.2 г | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Кальций, Ca | 4.87 мг | 1000 мг | 0.5% | 0.4% | 20534 г |
Магний, Mg | 1.62 мг | 400 мг | 0.4% | 0.3% | 24691 г |
Натрий, Na | 6.49 мг | 1300 мг | 0.5% | 0.4% | 20031 г |
Микроэлементы | |||||
Медь, Cu | 16.22 мкг | 1000 мкг | 1.6% | 1.2% | 6165 г |
Фтор, F | 115.46 мкг | 4000 мкг | 2.9% | 2.1% | 3464 г |
Цинк, Zn | 0.0162 мг | 12 мг | 0.1% | 0.1% | 74074 г |
Энергетическая ценность Лапша гречневая отварная на 28 окт с маслом составляет 135,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 135.7 кКал | -% | |
Белки | 3 г | -% | |
Жиры | 5.5 г | -% | |
Углеводы | 18.7 г | -% | |
Пищевые волокна | 0 г | -% | |
Вода | 72.6 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|