Рецепт Курочка KFC крылышки (ver. 2). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Курочка KFC крылышки (ver. 2)

Мука ПРЕДПОРТОВАЯ Высший Сорт	200 г
Подсолнечное масло	40 г
Перец черный, молотый или горошек	1 г
Куриные крылышки	820 г
Майонез 15% 365 дней (ЛЕНТА)	15 г
Горчица столовая	15 г
Соль поваренная пищевая	4 г
Соевый соус Pearl River Superior	20 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Курочка KFC крылышки (ver. 2)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	303.6 ккал	1684 ккал	18%	5.9%	555 г
Белки	21 г	76 г	27.6%	9.1%	362 г
Жиры	16.9 г	56 г	30.2%	9.9%	331 г
Углеводы	16.9 г	219 г	7.7%	2.5%	1296 г
Углеводы (общие)	0.1 г	~
Пищевые волокна	0.1 г	20 г	0.5%	0.2%	20000 г
Вода	44.5 г	2273 г	2%	0.7%	5108 г
Зола	0.6 г	~
Витамины
альфа Каротин	0.014 мкг	~
бета Каротин	0.001 мг	5 мг			500000 г
бета Криптоксантин	0.029 мкг	~
Ликопин	0.023 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	0.528 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.002 мг	1.5 мг	0.1%		75000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.004 мг	1.8 мг	0.2%	0.1%	45000 г
Витамин В4, холин	0.02 мг	500 мг			2500000 г
Витамин В5, пантотеновая	0.002 мг	5 мг			250000 г
Витамин В9, фолаты	0.02 мкг	400 мкг			2000000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	2.086 мг	15 мг	13.9%	4.6%	719 г
гамма Токоферол	0.008 мг	~
Витамин К, филлохинон	0.4 мкг	120 мкг	0.3%	0.1%	30000 г
Витамин РР, НЭ	0.0158 мг	20 мг	0.1%		126582 г
Бетаин	0.01 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	5.46 мг	2500 мг	0.2%	0.1%	45788 г
Кальций, Ca	4.15 мг	1000 мг	0.4%	0.1%	24096 г
Магний, Mg	2.43 мг	400 мг	0.6%	0.2%	16461 г
Натрий, Na	202.17 мг	1300 мг	15.6%	5.1%	643 г
Сера, S	0.96 мг	1000 мг	0.1%		104167 г
Фосфор, P	4.3 мг	800 мг	0.5%	0.2%	18605 г
Хлор, Cl	277.63 мг	2300 мг	12.1%	4%	828 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.213 мг	18 мг	1.2%	0.4%	8451 г
Кобальт, Co	0.07 мкг	10 мкг	0.7%	0.2%	14286 г
Марганец, Mn	0.016 мг	2 мг	0.8%	0.3%	12500 г
Медь, Cu	2.81 мкг	1000 мкг	0.3%	0.1%	35587 г
Молибден, Mo	0.512 мкг	70 мкг	0.7%	0.2%	13672 г
Селен, Se	0.006 мкг	55 мкг			916667 г
Фтор, F	0.05 мкг	4000 мкг			8000000 г
Цинк, Zn	0.0042 мг	12 мг			285714 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.049 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	0.2 г	~
Незаменимые аминокислоты
Валин	0.001 г	~
Лейцин	0.001 г	~
Фенилаланин	0.001 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.001 г	~
Аспарагиновая кислота	0.002 г	~
Глицин	0.001 г	~
Глутаминовая кислота	0.002 г	~
Пролин	0.002 г	~
Тирозин	0.001 г	~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты	2.782 г	от 4.7 до 16.8 г	59.2%	19.5%
Стеролы (стерины)
Фитостеролы	0.107 мг	~
бета Ситостерол	9.302 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	0.536 г	max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая	0.289 г	~
18:0 Стеариновая	0.191 г	~
20:0 Арахиновая	0.014 г	~
22:0 Бегеновая	0.033 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	1.108 г	min 16.8 г	6.6%	2.2%
18:1 Олеиновая (ud)	1.103 г	~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис	0.001 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	3.024 г	от 11.2 до 20.6 г	27%	8.9%
18:2 Линолевая (ud)	2.782 г	~

Энергетическая ценность Курочка KFC крылышки (ver. 2) составляет 303,6 кКал.

Порция = 86 гр (261.1 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	303.6 кКал	-%
	Белки	21 г	-%
	Жиры	16.9 г	-%
	Углеводы	16.9 г	-%
	Пищевые волокна	0.1 г	-%
	Вода	44.5 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства КУРОЧКА KFC КРЫЛЫШКИ (VER. 2)

Курочка KFC крылышки (ver. 2) богат такими витаминами и минералами, как: витамином E - 13,9 %, хлором - 12,1 %

Чем полезен Курочка KFC крылышки (ver. 2)

Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Курочка KFC крылышки (ver. 2), калорийность 303,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Курочка KFC крылышки (ver. 2), рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Интересные блоги

Новые рецепты

Куриные кармашки с творогом и сыром

Автор Mandarinka Masha

Судак, стейки, запечённый в духовке с приправами для, рыбы

Автор Алла

82.3

18.1

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе