Рецепт Мусовый торт. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Мусовый торт

Вишня	200 г
Вода	70 г
КОКОСОВЫЙ САХАР	7 г
Желатин пищевой	15 г
Вода	30 г
Яйцо куриное	2 С1
Детское питание, Яблочный йогурт, десерт, пюре	80 г
Рисовая мука, белая	40 г
Какао-порошок, неподслащенный, прошедший алкализацию	10 г
Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), с низким содерж. натрия	5 г
КОКОСОВЫЙ САХАР	5 г
Йогурт греческий обезжиренный натуральный	400 г
Кокосовое молоко (отжатое из мякоти), сырое	150 г
Сок вишнёвый	30 г
КОКОСОВЫЙ САХАР	10 г
Вода	50 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Мусовый торт".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	103.8 ккал	1684 ккал	6.2%	6%	1622 г
Белки	6.4 г	76 г	8.4%	8.1%	1188 г
Жиры	4.4 г	56 г	7.9%	7.6%	1273 г
Углеводы	9.8 г	219 г	4.5%	4.3%	2235 г
Углеводы (общие)	8.7 г	~
Пищевые волокна	0.9 г	20 г	4.5%	4.3%	2222 г
Вода	77.3 г	2273 г	3.4%	3.3%	2940 г
Органические кислоты	0.3 г	~
Зола	0.8 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	25.2 мкг	900 мкг	2.8%	2.7%	3571 г
Ретинол	0.021 мг	~
бета Каротин	0.023 мг	5 мг	0.5%	0.5%	21739 г
бета Криптоксантин	0.333 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	0.782 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.129 мг	1.5 мг	8.6%	8.3%	1163 г
Витамин В2, рибофлавин	0.143 мг	1.8 мг	7.9%	7.6%	1259 г
Витамин В4, холин	28.63 мг	500 мг	5.7%	5.5%	1746 г
Витамин В5, пантотеновая	0.284 мг	5 мг	5.7%	5.5%	1761 г
Витамин В6, пиридоксин	0.05 мг	2 мг	2.5%	2.4%	4000 г
Витамин В9, фолаты	7.332 мкг	400 мкг	1.8%	1.7%	5456 г
Витамин В12, кобаламин	0.309 мкг	3 мкг	10.3%	9.9%	971 г
Витамин C, аскорбиновая	5.37 мг	90 мг	6%	5.8%	1676 г
Витамин D, кальциферол	0.183 мкг	10 мкг	1.8%	1.7%	5464 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.133 мг	15 мг	0.9%	0.9%	11278 г
Витамин Н, биотин	1.747 мкг	50 мкг	3.5%	3.4%	2862 г
Витамин К, филлохинон	0.4 мкг	120 мкг	0.3%	0.3%	30000 г
Витамин РР, НЭ	0.7974 мг	20 мг	4%	3.9%	2508 г
Ниацин	0.087 мг	~
Бетаин	0.266 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	210.28 мг	2500 мг	8.4%	8.1%	1189 г
Кальций, Ca	78.93 мг	1000 мг	7.9%	7.6%	1267 г
Кремний, Si	6.822 мг	30 мг	22.7%	21.9%	440 г
Магний, Mg	20.62 мг	400 мг	5.2%	5%	1940 г
Натрий, Na	30.86 мг	1300 мг	2.4%	2.3%	4213 г
Сера, S	56.56 мг	1000 мг	5.7%	5.5%	1768 г
Фосфор, P	122.7 мг	800 мг	15.3%	14.7%	652 г
Хлор, Cl	14.48 мг	2300 мг	0.6%	0.6%	15884 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	17.1 мкг	~
Бор, B	20.8 мкг	~
Ванадий, V	4.16 мкг	~
Железо, Fe	0.722 мг	18 мг	4%	3.9%	2493 г
Йод, I	2 мкг	150 мкг	1.3%	1.3%	7500 г
Кобальт, Co	0.998 мкг	10 мкг	10%	9.6%	1002 г
Литий, Li	0.499 мкг	~
Марганец, Mn	0.197 мг	2 мг	9.9%	9.5%	1015 г
Медь, Cu	122.43 мкг	1000 мкг	12.2%	11.8%	817 г
Молибден, Mo	2.712 мкг	70 мкг	3.9%	3.8%	2581 г
Никель, Ni	2.496 мкг	~
Рубидий, Rb	12.8 мкг	~
Селен, Se	6.973 мкг	55 мкг	12.7%	12.2%	789 г
Стронций, Sr	0.98 мкг	~
Фтор, F	19.22 мкг	4000 мкг	0.5%	0.5%	20812 г
Хром, Cr	1.5 мкг	50 мкг	3%	2.9%	3333 г
Цинк, Zn	0.4915 мг	12 мг	4.1%	3.9%	2442 г
Цирконий, Zr	0.01 мкг	~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.025 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	4.4 г	~
Галактоза	0.2 г	~
Глюкоза (декстроза)	0.9 г	~
Лактоза	0.9 г	~
Фруктоза	0.7 г	~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.349 г	~
Валин	0.348 г	~
Гистидин*	0.155 г	~
Изолейцин	0.266 г	~
Лейцин	0.512 г	~
Лизин	0.43 г	~
Метионин	0.146 г	~
Метионин + Цистеин	0.062 г	~
Треонин	0.228 г	~
Триптофан	0.069 г	~
Фенилаланин	0.278 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.119 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.295 г	~
Аспарагиновая кислота	0.465 г	~
Глицин	0.38 г	~
Глутаминовая кислота	1.12 г	~
Пролин	0.633 г	~
Серин	0.32 г	~
Тирозин	0.238 г	~
Цистеин	0.063 г	~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	0.019 г	от 0.9 до 3.7 г	2.1%	2%
Омега-6 жирные кислоты	0.208 г	от 4.7 до 16.8 г	4.4%	4.2%
Стеролы (стерины)
Холестерин	49.48 мг	max 300 мг
Фитостеролы	0.125 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	3.081 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.003 г	~
6:0 Капроновая	0.02 г	~
8:0 Каприловая	0.211 г	~
10:0 Каприновая	0.173 г	~
12:0 Лауриновая	1.325 г	~
14:0 Миристиновая	0.541 г	~
15:0 Пентадекановая	0.002 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.508 г	~
17:0 Маргариновая	0.003 г	~
18:0 Стеариновая	0.279 г	~
20:0 Арахиновая	0.002 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.635 г	min 16.8 г	3.8%	3.7%
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.035 г	~
16:1 Пальмитолеиновая, цис	0.001 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.001 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	0.542 г	~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис	0.013 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.004 г	~
20:1 Гадолеиновая, омега-9, цис	0.001 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.161 г	от 11.2 до 20.6 г	1.4%	1.3%
18:2 Линолевая (ud)	0.14 г	~
18:2 Линолевая, цис	0.003 г	~
18:2 Омега-6, цис, цис	0.003 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.008 г	~
20:4 Арахидоновая (ud)	0.008 г	~
Трансжиры	0.002 г	max 1.9 г
Моноеновые трансжиры	0.002 г	~
18:1 Элаидиновая, транс	0.002 г	~
Прочие вещества
Кофеин	0.649 мг	~
Теобромин	21.913 мг	~

Энергетическая ценность Мусовый торт составляет 103,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	103.8 кКал	-%
	Белки	6.4 г	-%
	Жиры	4.4 г	-%
	Углеводы	9.8 г	-%
	Пищевые волокна	0.9 г	-%
	Вода	77.3 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства МУСОВЫЙ ТОРТ

Мусовый торт богат такими витаминами и минералами, как: кремнием - 22,7 %, фосфором - 15,3 %, медью - 12,2 %, селеном - 12,7 %

Чем полезен Мусовый торт

Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Мусовый торт, калорийность 103,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Мусовый торт, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Новые рецепты

Мидии Морей запеченные в рамекине

Фунчоза с курицей и соусом терияки

Интересные блоги

Лучшие рационы

Танюра

2024-11-01

Калорийность: 1287 кКал

Витамины и минералы: 87%

ГалинаЯ (ИМТ 24,5)

2024-11-01

Калорийность: 1593 кКал

Витамины и минералы: 94%

Елена

2024-11-01

Калорийность: 1995 кКал

Витамины и минералы: 94%

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе