Рецепт Макароны отварные. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Макароны отварные
| Макароны Trattoria di maestro Turatti (Creste) | 450 г |
| Вода | 800 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Макароны отварные".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 122.4 ккал | 1684 ккал | 7.3% | 6% | 1376 г |
| Белки | 4.3 г | 76 г | 5.7% | 4.7% | 1767 г |
| Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 0.6% | 14000 г |
| Углеводы | 25.6 г | 219 г | 11.7% | 9.6% | 855 г |
| Вода | 69.8 г | 2273 г | 3.1% | 2.5% | 3256 г |
| Макроэлементы | |||||
| Кальций, Ca | 2.88 мг | 1000 мг | 0.3% | 0.2% | 34722 г |
| Магний, Mg | 0.64 мг | 400 мг | 0.2% | 0.2% | 62500 г |
| Натрий, Na | 0.58 мг | 1300 мг | 224138 г | ||
| Сера, S | 0.64 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.1% | 156250 г |
| Хлор, Cl | 0.9 мг | 2300 мг | 255556 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.001 мг | 18 мг | 1800000 г | ||
| Марганец, Mn | 0.001 мг | 2 мг | 0.1% | 0.1% | 200000 г |
| Медь, Cu | 0.38 мкг | 1000 мкг | 263158 г | ||
| Молибден, Mo | 1.024 мкг | 70 мкг | 1.5% | 1.2% | 6836 г |
| Фтор, F | 64 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 1.3% | 6250 г |
Энергетическая ценность Макароны отварные составляет 122,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 122.4 кКал | -% | |
| Белки | 4.3 г | -% | |
| Жиры | 0.4 г | -% | |
| Углеводы | 25.6 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0 г | -% | |
| Вода | 69.8 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
- Обээд
- Магний
- Салат с фасолью
- Брокколи с соев.соусом
- Фарш просчитан уже будто жареный. 3и мяса
- Чечевично-тыквенный суп
- Печень
- Печникови оладки
- Витамин C + Янтарная кислота + Глицин
- Стрелки чеснока жареные 17.11.24
- Протеиновый батончик с миндалем
- Рулет Утка по-пекински
- Соус
- Салат с квашеной капустой
- Перловая каша на 17.11
- Мультивитамин
- Тыквенный сок свежий
- Торт Наполеон Pikao
- Рппри
- Кальмар в рассоле
- Минтай с картофелем
- Prebranac
- Кальмаровые котлеты
- Киш с курицей и шпинатом
- Куриный салат
- Йогурт
- Крем брюле
- Мясо по-французски с печеным картофелем свинина
- Творог Савушкин 5%
- Салат из моркови с сыром и чесноком
- Редис с овощами
- Щи
- Млинці з кіноа
- Запек,творож
- Салат с тунцом
- Дранники с индейкой от владимировича
- Бананы вяленые
- Компот из ягод ( смородина черная и красная, малина) с сахаром
- Рис бурый с овощами (Правильные гарниры)
- Капустные котлеты 18.11.24
- Салат с тунцом и горошком
- Посторма Гурман
- Гречані млинці з яблуками
- Желудки куриные жареные 17.11.24
- Тефтельки из говяжего фарша
- Котлеты01
- Фарш говяжий Вернер 400 гр
- Грецкие орехи Альберт
- Суп пюре из запеченых овощей 18.11.24
- Smetana 33%
- Кешью пряжене Альберт
- Булгур с грибами
- Сырники
- Заправка дом.
- Инжир Baby figs Альберт
- Ягодный чизкейк
- Кебаб
- Печеный кабачок с сыром
- Макароны с овощами
- Салат с тунцом
- Говядина с айвой
- сыр тофу
- Бургер Корпоратив
- Килька в моматном соусе с фасолью
- Шарлотка с молоком
- Плов классический 2
- Курага Apricots Альберт Emma
- Перекус
- Мои вафли 17.11
- Мой смузи
- Сырники
- Sunkovy salam 90%
- Квашеная капуста с сахаром, маслом и луком
- Пицца pannati
- Гарбузова каша з пшоном в кокосовим маслом
- Паста со сливками и грибами
- Сендвич двойной с курицей и беконом (Перекресток)
- Макароны по флотски
- Мякоть голени
- Макароны с море продуктами
- Primebar
- Ленивые голубцы
- Салат с квашеной капустой
- Жареные колбаски
- Пудинг йогурт
- Котлеты из куриного фарша
- majonez premium 10%
- Гавайская смесь
- Хлебцы полоцкие
- Попкорн карамель
- Салат из шампиньонов и курицы
- Сок томатный с кинзой, перцем, чесноком и солью
- Пангасиас с мукой
- Сырный суп
- Гречка
- длиннозёрного варёного риса
- Салат из капусты и огурцом
- Запеканка творожная с изюмом 17.11.24
- Пончик
- Тортик полезный
Метки: Как приготовить Макароны отварные, калорийность 122,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Макароны отварные, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
