Войти

Рецепт Варенье айвовое. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Варенье айвовое

Айва (Варка без слива) 1716 г
Сахар песок 1716 г
Вода водопроводная питьевая 250 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Варенье айвовое".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 319.3 ккал 1684 ккал 19% 6% 527 г
Белки 0.4 г 76 г 0.5% 0.2% 19000 г
Жиры 0.4 г 56 г 0.7% 0.2% 14000 г
Углеводы 78.3 г 219 г 35.8% 11.2% 280 г
Углеводы (общие) 9.5 г ~
Пищевые волокна 2.6 г 20 г 13% 4.1% 769 г
Вода 16.7 г 2273 г 0.7% 0.2% 13611 г
Органические кислоты 0.5 г ~
Зола 0.4 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 108.2 мкг 900 мкг 12% 3.8% 832 г
бета Каротин 0.259 мг 5 мг 5.2% 1.6% 1931 г
Витамин В1, тиамин 0.012 мг 1.5 мг 0.8% 0.3% 12500 г
Витамин В2, рибофлавин 0.026 мг 1.8 мг 1.4% 0.4% 6923 г
Витамин В4, холин 6.14 мг 500 мг 1.2% 0.4% 8143 г
Витамин В5, пантотеновая 0.052 мг 5 мг 1% 0.3% 9615 г
Витамин В6, пиридоксин 0.024 мг 2 мг 1.2% 0.4% 8333 г
Витамин В9, фолаты 1.512 мкг 400 мкг 0.4% 0.1% 26455 г
Витамин C, аскорбиновая 6.62 мг 90 мг 7.4% 2.3% 1360 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.282 мг 15 мг 1.9% 0.6% 5319 г
Витамин РР, НЭ 0.1224 мг 20 мг 0.6% 0.2% 16340 г
Ниацин 0.061 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 104.8 мг 2500 мг 4.2% 1.3% 2385 г
Кальций, Ca 18.53 мг 1000 мг 1.9% 0.6% 5397 г
Кремний, Si 1.468 мг 30 мг 4.9% 1.5% 2044 г
Магний, Mg 9.68 мг 400 мг 2.4% 0.8% 4132 г
Натрий, Na 11.12 мг 1300 мг 0.9% 0.3% 11691 г
Сера, S 2.82 мг 1000 мг 0.3% 0.1% 35461 г
Фосфор, P 16.1 мг 800 мг 2% 0.6% 4969 г
Хлор, Cl 9.19 мг 2300 мг 0.4% 0.1% 25027 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 230.9 мкг ~
Бор, B 75.3 мкг ~
Ванадий, V 8.64 мкг ~
Железо, Fe 2.311 мг 18 мг 12.8% 4% 779 г
Йод, I 4.89 мкг 150 мкг 3.3% 1% 3067 г
Кобальт, Co 2.025 мкг 10 мкг 20.3% 6.4% 494 г
Литий, Li 1.296 мкг ~
Марганец, Mn 0.0402 мг 2 мг 2% 0.6% 4975 г
Медь, Cu 92.68 мкг 1000 мкг 9.3% 2.9% 1079 г
Молибден, Mo 0.648 мкг 70 мкг 0.9% 0.3% 10802 г
Никель, Ni 4.016 мкг ~
Рубидий, Rb 19 мкг ~
Селен, Se 0.38 мкг 55 мкг 0.7% 0.2% 14474 г
Стронций, Sr 73.92 мкг ~
Фтор, F 26.77 мкг 4000 мкг 0.7% 0.2% 14942 г
Хром, Cr 8.42 мкг 50 мкг 16.8% 5.3% 594 г
Цинк, Zn 0.0293 мг 12 мг 0.2% 0.1% 40956 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 1.368 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 77.2 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.028 г от 0.9 до 3.7 г 3.1% 1%
Омега-6 жирные кислоты 0.035 г от 4.7 до 16.8 г 0.7% 0.2%
Насыщенные жирные кислоты 0.071 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Варенье айвовое составляет 319,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 319.3 кКал -%
Белки 0.4 г -%
Жиры 0.4 г -%
Углеводы 78.3 г -%
Пищевые волокна 2.6 г -%
Вода 16.7 г -%
Перейти в дневник питания
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Изучить интерактивный курс по похудению
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Заполнить дневник питания
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Заполнить дневник тренировок
Срок достижения цели

Полезные свойства ВАРЕНЬЕ АЙВОВОЕ

Варенье айвовое богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 12 %, железом - 12,8 %, кобальтом - 20,3 %, хромом - 16,8 %

Чем полезен Варенье айвовое

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Хром участвует в регуляции уровня глюкозы крови, усиливая действие инсулина. Дефицит приводит к снижению толерантности к глюкозе.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Варенье айвовое, калорийность 319,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Варенье айвовое, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Калькулятор суточных норм нутриентов
Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.
Калькулятор калорий, витаминов и минералов
Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.
Калькулятор-анализатор рецептов
Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта
Продукты-лидеры
Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов
Рекомедации по похудению
Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.
Калькулятор расхода калорий
Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений
Индекс массы тела
Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.
Калькулятор и анализатор продуктов
Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.
Лучшие рационы
Танюра
2025-01-09
Калорийность: 1140 кКал
Витамины и минералы: 90%
Татьяна Власова
2025-01-08
Калорийность: 1111 кКал
Витамины и минералы: 85%
Танюра
2025-01-03
Калорийность: 1261 кКал
Витамины и минералы: 91%
Новые рецепты
Капуста тушеная-печёная
Автор Наталья
65.5
2.2
3.9
5.4
20
1 0
Чернично-кокосовая Панна Котта
Автор Ania
173.3
4.4
15
6
3
2 1
Салат, авокадо, помидоры черри, креветки аргентинские, лосось, кедровые орешки, пармезан,
Автор Алла
104.6
9.4
6.4
2
16
6 4
Интересные блоги
Это пройдёт
02-01-2025
Дневник питания за 31.12.2024
В ленте все друг друга поздравляют, все такие пози...
25 103
Белый
07-01-2025
ПОЧЕМУ ВЫ РЕШИЛИ ПОХУДЕТЬ??? измениться?
Расскажите почему Вы решили похудеть, измениться? ...
13 103
Алёна
04-01-2025
БАДы при похудении
Привет, стало интересно, кто какими бадами пользуе...
4 105