Рецепт Моя шоколадно тыквенная паста 2. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Моя шоколадно тыквенная паста 2

Семечки Тыквенные Очищенные [Орехомания] 800 г
Масло Подсолнечное Рафинированное [Юг Руси] 440 г
Какао тертое 600 г
Обезжиренное Сухое Молоко [Europek] 204 г
Масло Топленое [Избенка] 36 г
Сахар Тростниковый Нерафинированный Демерара [ВкусВилл] 219 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Моя шоколадно тыквенная паста 2".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 589 ккал 1684 ккал 35% 5.9% 286 г
Белки 14.4 г 76 г 18.9% 3.2% 528 г
Жиры 50.5 г 56 г 90.2% 15.3% 111 г
Углеводы 19.1 г 219 г 8.7% 1.5% 1147 г
Пищевые волокна 4.3 г 20 г 21.5% 3.7% 465 г
Вода 10.4 г 2273 г 0.5% 0.1% 21856 г
Органические кислоты 0.5 г ~
Зола 0.8 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.023 мг 1.5 мг 1.5% 0.3% 6522 г
Витамин В2, рибофлавин 0.039 мг 1.8 мг 2.2% 0.4% 4615 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.313 мг 15 мг 2.1% 0.4% 4792 г
Витамин РР, НЭ 1.2005 мг 20 мг 6% 1% 1666 г
Ниацин 0.496 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 226.53 мг 2500 мг 9.1% 1.5% 1104 г
Кальций, Ca 19.83 мг 1000 мг 2% 0.3% 5043 г
Магний, Mg 73.6 мг 400 мг 18.4% 3.1% 543 г
Натрий, Na 1.83 мг 1300 мг 0.1% 71038 г
Фосфор, P 86.4 мг 800 мг 10.8% 1.8% 926 г
Микроэлементы
Железо, Fe 3.836 мг 18 мг 21.3% 3.6% 469 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 3.288 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.3 г ~
Насыщенные жирные кислоты 7.699 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Моя шоколадно тыквенная паста 2 составляет 589 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 589 кКал -%
Белки 14.4 г -%
Жиры 50.5 г -%
Углеводы 19.1 г -%
Пищевые волокна 4.3 г -%
Вода 10.4 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства МОЯ ШОКОЛАДНО ТЫКВЕННАЯ ПАСТА 2

Моя шоколадно тыквенная паста 2 богат такими витаминами и минералами, как: магнием - 18,4 %, железом - 21,3 %

Чем полезен Моя шоколадно тыквенная паста 2

  • Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
  • Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Моя шоколадно тыквенная паста 2, калорийность 589 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Моя шоколадно тыквенная паста 2, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги