Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Творог 5% [Савушкин Хуторок] | 200 г |
Яйца | 160 г |
Сахарный Песок [Русский Сахар] | 200 г |
Пшеничная Мука Высший Сорт [Макфа] | 450 г |
Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки | 4 г |
Уксус Столовый 9% | 15 г |
Ванилин | 1 г |
Масло Подсолнечное | 200 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 371.9 ккал | 1684 ккал | 22.1% | 5.9% | 453 г |
Белки | 8 г | 76 г | 10.5% | 2.8% | 950 г |
Жиры | 18.9 г | 56 г | 33.8% | 9.1% | 296 г |
Углеводы | 42.6 г | 219 г | 19.5% | 5.2% | 514 г |
Вода | 30.1 г | 2273 г | 1.3% | 0.3% | 7551 г |
Зола | 0.1 г | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Натрий, Na | 88.98 мг | 1300 мг | 6.8% | 1.8% | 1461 г |
Микроэлементы | |||||
Селен, Se | 0.001 мкг | 55 мкг | 5500000 г |
Энергетическая ценность Пончики творожные составляет 371,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 371.9 кКал | -% | |
Белки | 8 г | -% | |
Жиры | 18.9 г | -% | |
Углеводы | 42.6 г | -% | |
Пищевые волокна | 0 г | -% | |
Вода | 30.1 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|