Рецепт Zele. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Zele

Вода 250 г
Желе, сухая смесь 50 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Zele".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 63.5 ккал 1684 ккал 3.8% 6% 2652 г
Белки 1.3 г 76 г 1.7% 2.7% 5846 г
Углеводы 15.1 г 219 г 6.9% 10.9% 1450 г
Вода 83.5 г 2273 г 3.7% 5.8% 2722 г
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.001 мг 1.5 мг 0.1% 0.2% 150000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.007 мг 1.8 мг 0.4% 0.6% 25714 г
Витамин В4, холин 0.58 мг 500 мг 0.1% 0.2% 86207 г
Витамин В5, пантотеновая 0.002 мг 5 мг 250000 г
Витамин В9, фолаты 0.5 мкг 400 мкг 0.1% 0.2% 80000 г
Витамин РР, НЭ 0.0015 мг 20 мг 1333333 г
Макроэлементы
Калий, K 1.17 мг 2500 мг 213675 г
Кальций, Ca 4.25 мг 1000 мг 0.4% 0.6% 23529 г
Магний, Mg 1.17 мг 400 мг 0.3% 0.5% 34188 г
Натрий, Na 78.42 мг 1300 мг 6% 9.4% 1658 г
Сера, S 0.83 мг 1000 мг 0.1% 0.2% 120482 г
Фосфор, P 23.5 мг 800 мг 2.9% 4.6% 3404 г
Хлор, Cl 1.17 мг 2300 мг 0.1% 0.2% 196581 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.023 мг 18 мг 0.1% 0.2% 78261 г
Марганец, Mn 0.0032 мг 2 мг 0.2% 0.3% 62500 г
Медь, Cu 20.17 мкг 1000 мкг 2% 3.1% 4958 г
Селен, Se 1.117 мкг 55 мкг 2% 3.1% 4924 г
Фтор, F 83.33 мкг 4000 мкг 2.1% 3.3% 4800 г
Цинк, Zn 0.0017 мг 12 мг 705882 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 14.3 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.113 г ~
Валин 0.036 г ~
Гистидин* 0.011 г ~
Изолейцин 0.02 г ~
Лейцин 0.042 г ~
Лизин 0.059 г ~
Метионин 0.01 г ~
Треонин 0.025 г ~
Фенилаланин 0.03 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.136 г ~
Аспарагиновая кислота 0.09 г ~
Глицин 0.325 г ~
Глутаминовая кислота 0.149 г ~
Пролин 0.209 г ~
Серин 0.044 г ~
Тирозин 0.005 г ~

Энергетическая ценность Zele составляет 63,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 63.5 кКал -%
Белки 1.3 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 15.1 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 83.5 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Zele, калорийность 63,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Zele, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты