Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Вода | 250 г |
Желе, сухая смесь | 50 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 63.5 ккал | 1684 ккал | 3.8% | 6% | 2652 г |
Белки | 1.3 г | 76 г | 1.7% | 2.7% | 5846 г |
Углеводы | 15.1 г | 219 г | 6.9% | 10.9% | 1450 г |
Вода | 83.5 г | 2273 г | 3.7% | 5.8% | 2722 г |
Зола | 0.1 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин В1, тиамин | 0.001 мг | 1.5 мг | 0.1% | 0.2% | 150000 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.007 мг | 1.8 мг | 0.4% | 0.6% | 25714 г |
Витамин В4, холин | 0.58 мг | 500 мг | 0.1% | 0.2% | 86207 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.002 мг | 5 мг | 250000 г | ||
Витамин В9, фолаты | 0.5 мкг | 400 мкг | 0.1% | 0.2% | 80000 г |
Витамин РР, НЭ | 0.0015 мг | 20 мг | 1333333 г | ||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 1.17 мг | 2500 мг | 213675 г | ||
Кальций, Ca | 4.25 мг | 1000 мг | 0.4% | 0.6% | 23529 г |
Магний, Mg | 1.17 мг | 400 мг | 0.3% | 0.5% | 34188 г |
Натрий, Na | 78.42 мг | 1300 мг | 6% | 9.4% | 1658 г |
Сера, S | 0.83 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.2% | 120482 г |
Фосфор, P | 23.5 мг | 800 мг | 2.9% | 4.6% | 3404 г |
Хлор, Cl | 1.17 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.2% | 196581 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 0.023 мг | 18 мг | 0.1% | 0.2% | 78261 г |
Марганец, Mn | 0.0032 мг | 2 мг | 0.2% | 0.3% | 62500 г |
Медь, Cu | 20.17 мкг | 1000 мкг | 2% | 3.1% | 4958 г |
Селен, Se | 1.117 мкг | 55 мкг | 2% | 3.1% | 4924 г |
Фтор, F | 83.33 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 3.3% | 4800 г |
Цинк, Zn | 0.0017 мг | 12 мг | 705882 г | ||
Усвояемые углеводы | |||||
Моно- и дисахариды (сахара) | 14.3 г | ~ | |||
Незаменимые аминокислоты | |||||
Аргинин* | 0.113 г | ~ | |||
Валин | 0.036 г | ~ | |||
Гистидин* | 0.011 г | ~ | |||
Изолейцин | 0.02 г | ~ | |||
Лейцин | 0.042 г | ~ | |||
Лизин | 0.059 г | ~ | |||
Метионин | 0.01 г | ~ | |||
Треонин | 0.025 г | ~ | |||
Фенилаланин | 0.03 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | |||||
Аланин | 0.136 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 0.09 г | ~ | |||
Глицин | 0.325 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 0.149 г | ~ | |||
Пролин | 0.209 г | ~ | |||
Серин | 0.044 г | ~ | |||
Тирозин | 0.005 г | ~ |
Энергетическая ценность Zele составляет 63,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 63.5 кКал | -% | |
Белки | 1.3 г | -% | |
Жиры | 0 г | -% | |
Углеводы | 15.1 г | -% | |
Пищевые волокна | 0 г | -% | |
Вода | 83.5 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|