Рецепт Клюквенная вода ММ. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Клюквенная вода ММ

Клюква 150 г
Сок лимонный 40 г
Мед пчелиный 40 г
Вода 2000 г
Способ приготовления

Взбить стакан клюквы с 4 стаканами воды,процедить через сито,добавить лимонный сок,мед,довести объем до 2 литров.

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Клюквенная вода ММ".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 8.4 ккал 1684 ккал 0.5% 6% 20048 г
Белки 0.1 г 76 г 0.1% 1.2% 76000 г
Углеводы 1.8 г 219 г 0.8% 9.5% 12167 г
Углеводы (общие) 0.5 г ~
Пищевые волокна 0.2 г 20 г 1% 11.9% 10000 г
Вода 97.6 г 2273 г 4.3% 51.2% 2329 г
Органические кислоты 0.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 0.2 мкг 900 мкг 450000 г
бета Каротин 0.002 мг 5 мг 250000 г
Витамин В1, тиамин 0.002 мг 1.5 мг 0.1% 1.2% 75000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.002 мг 1.8 мг 0.1% 1.2% 90000 г
Витамин В4, холин 0.46 мг 500 мг 0.1% 1.2% 108696 г
Витамин В5, пантотеновая 0.022 мг 5 мг 0.4% 4.8% 22727 г
Витамин В6, пиридоксин 0.007 мг 2 мг 0.4% 4.8% 28571 г
Витамин В9, фолаты 0.336 мкг 400 мкг 0.1% 1.2% 119048 г
Витамин C, аскорбиновая 1.69 мг 90 мг 1.9% 22.6% 5325 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.071 мг 15 мг 0.5% 6% 21127 г
Витамин Н, биотин 0.001 мкг 50 мкг 5000000 г
Витамин К, филлохинон 0.3 мкг 120 мкг 0.3% 3.6% 40000 г
Витамин РР, НЭ 0.0309 мг 20 мг 0.2% 2.4% 64725 г
Ниацин 0.019 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 11.2 мг 2500 мг 0.4% 4.8% 22321 г
Кальций, Ca 5.91 мг 1000 мг 0.6% 7.1% 16920 г
Кремний, Si 0.101 мг 30 мг 0.3% 3.6% 29703 г
Магний, Mg 2.09 мг 400 мг 0.5% 6% 19139 г
Натрий, Na 1.32 мг 1300 мг 0.1% 1.2% 98485 г
Сера, S 1.18 мг 1000 мг 0.1% 1.2% 84746 г
Фосфор, P 1.4 мг 800 мг 0.2% 2.4% 57143 г
Хлор, Cl 2.05 мг 2300 мг 0.1% 1.2% 112195 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 3.2 мкг ~
Бор, B 8.1 мкг ~
Ванадий, V 0.4 мкг ~
Железо, Fe 0.058 мг 18 мг 0.3% 3.6% 31034 г
Йод, I 0.04 мкг 150 мкг 375000 г
Кобальт, Co 0.102 мкг 10 мкг 1% 11.9% 9804 г
Литий, Li 0.235 мкг ~
Марганец, Mn 0.0262 мг 2 мг 1.3% 15.5% 7634 г
Медь, Cu 5.72 мкг 1000 мкг 0.6% 7.1% 17483 г
Молибден, Mo 1.771 мкг 70 мкг 2.5% 29.8% 3953 г
Никель, Ni 1.143 мкг ~
Рубидий, Rb 3 мкг ~
Селен, Se 0.009 мкг 55 мкг 611111 г
Стронций, Sr 1.73 мкг ~
Фтор, F 92.15 мкг 4000 мкг 2.3% 27.4% 4341 г
Хром, Cr 0.01 мкг 50 мкг 500000 г
Цинк, Zn 0.0083 мг 12 мг 0.1% 1.2% 144578 г
Цирконий, Zr 0.01 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.099 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 1.7 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.2 г ~
Фруктоза 0.1 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.002 г от 0.9 до 3.7 г 0.2% 2.4%
Омега-6 жирные кислоты 0.002 г от 4.7 до 16.8 г
Насыщенные жирные кислоты 0.001 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Клюквенная вода ММ составляет 8,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 8.4 кКал -%
Белки 0.1 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 1.8 г -%
Пищевые волокна 0.2 г -%
Вода 97.6 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Клюквенная вода ММ, калорийность 8,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Клюквенная вода ММ, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты