Рецепт Желе сливочное с кокосом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Желе сливочное с кокосом

Сливки 10% жирности. стерилизованные	1000 г
Кокосовая стружка, подслащенная	30 г
Желатин, сухой порошок, неподслащенный	50 г
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	300 г
Соль поваренная пищевая	1 г
Подсластитель Эритрит и Экстракт Стевии	10 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Желе сливочное с кокосом".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	120.4 ккал	1684 ккал	7.1%	5.9%	1399 г
Белки	5.7 г	76 г	7.5%	6.2%	1333 г
Жиры	8.5 г	56 г	15.2%	12.6%	659 г
Углеводы	5.1 г	219 г	2.3%	1.9%	4294 г
Углеводы (общие)	5.3 г	~
Пищевые волокна	0.2 г	20 г	1%	0.8%	10000 г
Вода	78.9 г	2273 г	3.5%	2.9%	2881 г
Органические кислоты	0.2 г	~
Зола	0.7 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	45.9 мкг	900 мкг	5.1%	4.2%	1961 г
Ретинол	0.043 мг	~
бета Каротин	0.02 мг	5 мг	0.4%	0.3%	25000 г
Витамин В1, тиамин	0.02 мг	1.5 мг	1.3%	1.1%	7500 г
Витамин В2, рибофлавин	0.109 мг	1.8 мг	6.1%	5.1%	1651 г
Витамин В4, холин	19.77 мг	500 мг	4%	3.3%	2529 г
Витамин В5, пантотеновая	0.334 мг	5 мг	6.7%	5.6%	1497 г
Витамин В6, пиридоксин	0.04 мг	2 мг	2%	1.7%	5000 г
Витамин В9, фолаты	9.303 мкг	400 мкг	2.3%	1.9%	4300 г
Витамин В12, кобаламин	0.374 мкг	3 мкг	12.5%	10.4%	802 г
Витамин C, аскорбиновая	0.35 мг	90 мг	0.4%	0.3%	25714 г
Витамин D, кальциферол	0.067 мкг	10 мкг	0.7%	0.6%	14925 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.216 мг	15 мг	1.4%	1.2%	6944 г
гамма Токоферол	0.001 мг	~
Витамин Н, биотин	3.12 мкг	50 мкг	6.2%	5.1%	1603 г
Витамин К, филлохинон	1 мкг	120 мкг	0.8%	0.7%	12000 г
Витамин РР, НЭ	0.8592 мг	20 мг	4.3%	3.6%	2328 г
Ниацин	0.165 мг	~
Бетаин	0.028 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	129 мг	2500 мг	5.2%	4.3%	1938 г
Кальций, Ca	94 мг	1000 мг	9.4%	7.8%	1064 г
Магний, Mg	12.12 мг	400 мг	3%	2.5%	3300 г
Натрий, Na	80.56 мг	1300 мг	6.2%	5.1%	1614 г
Сера, S	57.45 мг	1000 мг	5.7%	4.7%	1741 г
Фосфор, P	82.9 мг	800 мг	10.4%	8.6%	965 г
Хлор, Cl	119.12 мг	2300 мг	5.2%	4.3%	1931 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	46.7 мкг	~
Железо, Fe	0.168 мг	18 мг	0.9%	0.7%	10714 г
Йод, I	8.41 мкг	150 мкг	5.6%	4.7%	1784 г
Кобальт, Co	0.421 мкг	10 мкг	4.2%	3.5%	2375 г
Марганец, Mn	0.0279 мг	2 мг	1.4%	1.2%	7168 г
Медь, Cu	102.64 мкг	1000 мкг	10.3%	8.6%	974 г
Молибден, Mo	4.752 мкг	70 мкг	6.8%	5.6%	1473 г
Олово, Sn	12.58 мкг	~
Селен, Se	2.27 мкг	55 мкг	4.1%	3.4%	2423 г
Стронций, Sr	15.89 мкг	~
Фтор, F	16.54 мкг	4000 мкг	0.4%	0.3%	24184 г
Хром, Cr	1.87 мкг	50 мкг	3.7%	3.1%	2674 г
Цинк, Zn	0.3227 мг	12 мг	2.7%	2.2%	3719 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	5 г	~
Сахароза	0.8 г	~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.314 г	~
Валин	0.214 г	~
Гистидин*	0.076 г	~
Изолейцин	0.165 г	~
Лейцин	0.272 г	~
Лизин	0.271 г	~
Метионин	0.073 г	~
Метионин + Цистеин	0.065 г	~
Треонин	0.141 г	~
Триптофан	0.022 г	~
Фенилаланин	0.159 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.187 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.349 г	~
Аспарагиновая кислота	0.326 г	~
Глицин	0.724 г	~
Глутаминовая кислота	0.712 г	~
Пролин	0.632 г	~
Серин	0.206 г	~
Тирозин	0.106 г	~
Цистеин	0.015 г	~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	0.07 г	от 0.9 до 3.7 г	7.8%	6.5%
Омега-6 жирные кислоты	0.312 г	от 4.7 до 16.8 г	6.6%	5.5%
Стеролы (стерины)
Холестерин	23.51 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты	5.173 г	max 18.7 г
6:0 Капроновая	0.004 г	~
8:0 Каприловая	0.051 г	~
10:0 Каприновая	0.04 г	~
12:0 Лауриновая	0.297 г	~
14:0 Миристиновая	0.11 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.05 г	~
18:0 Стеариновая	0.019 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	2.413 г	min 16.8 г	14.4%	12%
18:1 Олеиновая (ud)	0.031 г	~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис	0.029 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.383 г	от 11.2 до 20.6 г	3.4%	2.8%
18:2 Линолевая (ud)	0.005 г	~
18:2 Омега-6, цис, цис	0.005 г	~

Энергетическая ценность Желе сливочное с кокосом составляет 120,4 кКал.

Порция = 139 гр (167.4 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	120.4 кКал	-%
	Белки	5.7 г	-%
	Жиры	8.5 г	-%
	Углеводы	5.1 г	-%
	Пищевые волокна	0.2 г	-%
	Вода	78.9 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства ЖЕЛЕ СЛИВОЧНОЕ С КОКОСОМ

Желе сливочное с кокосом богат такими витаминами и минералами, как: витамином B12 - 12,5 %

Чем полезен Желе сливочное с кокосом

Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Желе сливочное с кокосом, калорийность 120,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Желе сливочное с кокосом, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Лучшие рационы

Карл

2025-01-11

Калорийность: 1000 кКал

Витамины и минералы: 90%

Алла

2025-01-17

Калорийность: 1040 кКал

Витамины и минералы: 83%

Наталья

2025-01-14

Калорийность: 1189 кКал

Витамины и минералы: 88%

Новые рецепты

Суп гороховый с курицей и свиной грудинкой

Интересные блоги

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе