Войти

Рецепт Buljons AIP. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Buljons AIP

Перепелка 300 г
Вода 1000 г
Перец черный, молотый или горошек 10 г
Лук репчатый 100 г
Чеснок 50 г
Петрушка свежая 10 г
Зелень кориандра (кинза), сырая 10 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Buljons AIP".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 59.4 ккал 1684 ккал 3.5% 5.9% 2835 г
Белки 4.3 г 76 г 5.7% 9.6% 1767 г
Жиры 3.7 г 56 г 6.6% 11.1% 1514 г
Углеводы 2.1 г 219 г 1% 1.7% 10429 г
Углеводы (общие) 2.5 г ~
Пищевые волокна 0.5 г 20 г 2.5% 4.2% 4000 г
Вода 89 г 2273 г 3.9% 6.6% 2554 г
Зола 0.4 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 24.2 мкг 900 мкг 2.7% 4.5% 3719 г
Ретинол 0.015 мг ~
альфа Каротин 0.34 мкг ~
бета Каротин 0.071 мг 5 мг 1.4% 2.4% 7042 г
бета Криптоксантин 1.61 мкг ~
Ликопин 0.142 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 9.355 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.029 мг 1.5 мг 1.9% 3.2% 5172 г
Витамин В2, рибофлавин 0.062 мг 1.8 мг 3.4% 5.7% 2903 г
Витамин В4, холин 33.43 мг 500 мг 6.7% 11.3% 1496 г
Витамин В5, пантотеновая 0.043 мг 5 мг 0.9% 1.5% 11628 г
Витамин В6, пиридоксин 0.162 мг 2 мг 8.1% 13.6% 1235 г
Витамин В9, фолаты 3.681 мкг 400 мкг 0.9% 1.5% 10867 г
Витамин C, аскорбиновая 2.32 мг 90 мг 2.6% 4.4% 3879 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.063 мг 15 мг 0.4% 0.7% 23810 г
гамма Токоферол 0.047 мг ~
Витамин Н, биотин 0.067 мкг 50 мкг 0.1% 0.2% 74627 г
Витамин К, филлохинон 15.1 мкг 120 мкг 12.6% 21.2% 795 г
Витамин РР, НЭ 1.9281 мг 20 мг 9.6% 16.2% 1037 г
Ниацин 1.828 мг ~
Бетаин 0.063 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 95.11 мг 2500 мг 3.8% 6.4% 2629 г
Кальций, Ca 21.6 мг 1000 мг 2.2% 3.7% 4630 г
Кремний, Si 0.552 мг 30 мг 1.8% 3% 5435 г
Магний, Mg 10.09 мг 400 мг 2.5% 4.2% 3964 г
Натрий, Na 9.68 мг 1300 мг 0.7% 1.2% 13430 г
Сера, S 44.2 мг 1000 мг 4.4% 7.4% 2262 г
Фосфор, P 50.2 мг 800 мг 6.3% 10.6% 1594 г
Хлор, Cl 24.54 мг 2300 мг 1.1% 1.9% 9372 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 47.5 мкг ~
Бор, B 15.8 мкг ~
Ванадий, V 0.32 мкг ~
Железо, Fe 0.887 мг 18 мг 4.9% 8.2% 2029 г
Йод, I 0.56 мкг 150 мкг 0.4% 0.7% 26786 г
Кобальт, Co 6.022 мкг 10 мкг 60.2% 101.3% 166 г
Литий, Li 0.255 мкг ~
Марганец, Mn 0.1578 мг 2 мг 7.9% 13.3% 1267 г
Медь, Cu 72.09 мкг 1000 мкг 7.2% 12.1% 1387 г
Молибден, Mo 2.501 мкг 70 мкг 3.6% 6.1% 2799 г
Никель, Ni 0.887 мкг ~
Рубидий, Rb 36.3 мкг ~
Селен, Se 0.581 мкг 55 мкг 1.1% 1.9% 9466 г
Стронций, Sr 0.16 мкг ~
Фтор, F 96.13 мкг 4000 мкг 2.4% 4% 4161 г
Хром, Cr 5.65 мкг 50 мкг 11.3% 19% 885 г
Цинк, Zn 0.8417 мг 12 мг 7% 11.8% 1426 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.938 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.8 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.1 г ~
Сахароза 0.5 г ~
Фруктоза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.02 г ~
Аргинин* 0.243 г ~
Валин 0.21 г ~
Гистидин* 0.072 г ~
Изолейцин 0.191 г ~
Лейцин 0.355 г ~
Лизин 0.323 г ~
Метионин 0.112 г ~
Метионин + Цистеин 0.131 г ~
Треонин 0.156 г ~
Триптофан 0.068 г ~
Фенилаланин 0.185 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.322 г ~
Заменимые аминокислоты 0.047 г ~
Аланин 0.245 г ~
Аспарагиновая кислота 0.368 г ~
Гидроксипролин 0.04 г ~
Глицин 0.259 г ~
Глутаминовая кислота 0.664 г ~
Пролин 0.18 г ~
Серин 0.158 г ~
Тирозин 0.144 г ~
Цистеин 0.021 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.03 г от 0.9 до 3.7 г 3.3% 5.6%
Омега-6 жирные кислоты 0.652 г от 4.7 до 16.8 г 13.9% 23.4%
Стеролы (стерины)
Холестерин 8.51 мг max 300 мг
Фитостеролы 0.688 мг ~
Стигмастерол 0.021 мг ~
бета Ситостерол 0.014 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 1.009 г max 18.7 г
8:0 Каприловая 0.001 г ~
12:0 Лауриновая 0.005 г ~
14:0 Миристиновая 0.041 г ~
15:0 Пентадекановая 0.004 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.668 г ~
17:0 Маргариновая 0.011 г ~
18:0 Стеариновая 0.262 г ~
20:0 Арахиновая 0.006 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 1.509 г min 16.8 г 9% 15.2%
14:1 Миристолеиновая 0.002 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.03 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.006 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 1.234 г ~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис 0.005 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.026 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.671 г от 11.2 до 20.6 г 6% 10.1%
18:2 Линолевая (ud) 0.622 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.029 г ~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая 0.001 г ~
20:3 Эйкозатриеновая (ud) 0.001 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.019 г ~

Энергетическая ценность Buljons AIP составляет 59,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 59.4 кКал -%
Белки 4.3 г -%
Жиры 3.7 г -%
Углеводы 2.1 г -%
Пищевые волокна 0.5 г -%
Вода 89 г -%
Перейти в дневник питания
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Изучить интерактивный курс по похудению
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Заполнить дневник питания
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Заполнить дневник тренировок
Срок достижения цели

Полезные свойства BULJONS AIP

Buljons AIP богат такими витаминами и минералами, как: витамином K - 12,6 %, кобальтом - 60,2 %, хромом - 11,3 %

Чем полезен Buljons AIP

  • Витамин К регулирует свёртываемость крови. Недостаток витамина К приводит к увеличению времени свертывания крови, пониженному содержанию протромбина в крови.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Хром участвует в регуляции уровня глюкозы крови, усиливая действие инсулина. Дефицит приводит к снижению толерантности к глюкозе.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Buljons AIP, калорийность 59,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Buljons AIP, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Калькулятор суточных норм нутриентов
Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.
Калькулятор калорий, витаминов и минералов
Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.
Калькулятор-анализатор рецептов
Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта
Продукты-лидеры
Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов
Рекомедации по похудению
Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.
Калькулятор расхода калорий
Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений
Индекс массы тела
Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.
Калькулятор и анализатор продуктов
Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.
Лучшие рационы
Карл
2025-01-11
Калорийность: 1000 кКал
Витамины и минералы: 90%
Радмира
2025-01-10
Калорийность: 1023 кКал
Витамины и минералы: 84%
Катерина
2025-01-10
Калорийность: 1246 кКал
Витамины и минералы: 89%
Интересные блоги
Белый
07-01-2025
ПОЧЕМУ ВЫ РЕШИЛИ ПОХУДЕТЬ??? измениться?
Расскажите почему Вы решили похудеть, измениться? ...
14 117
Ferris wheel
07-01-2025
58-й день взятия себя в руки. 33-й день новой кон...
5 104
Анна Лиза
08-01-2025
Одна из вредных привычек, от которой хочу окончате...
- давать (непрошенные) советы. В принципе, я в себ...
10 73
Новые рецепты
Отбивные из грудки индейки
Автор Надежда Литтих
184.8
26.6
7
3.9
0
2 4
Творожный блин
Автор Надежда Литтих
196.8
17.5
9.9
9.5
1
1 1
Капуста тушеная-печёная
Автор Наталья
65.5
2.2
3.9
5.4
20
2 0