Рецепт Шоколадно-банановое мороженое. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Шоколадно-банановое мороженое

Банан 130 г
Тёмный шоколад 52% 84 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Шоколадно-банановое мороженое".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 262.4 ккал 1684 ккал 15.6% 5.9% 642 г
Белки 3.5 г 76 г 4.6% 1.8% 2171 г
Жиры 14 г 56 г 25% 9.5% 400 г
Углеводы 30 г 219 г 13.7% 5.2% 730 г
Углеводы (общие) 13.8 г ~
Пищевые волокна 1 г 20 г 5% 1.9% 2000 г
Вода 50.6 г 2273 г 2.2% 0.8% 4492 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Зола 0.5 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 12.1 мкг 900 мкг 1.3% 0.5% 7438 г
бета Каротин 0.073 мг 5 мг 1.5% 0.6% 6849 г
Витамин В1, тиамин 0.024 мг 1.5 мг 1.6% 0.6% 6250 г
Витамин В2, рибофлавин 0.03 мг 1.8 мг 1.7% 0.6% 6000 г
Витамин В4, холин 5.95 мг 500 мг 1.2% 0.5% 8403 г
Витамин В5, пантотеновая 0.152 мг 5 мг 3% 1.1% 3289 г
Витамин В6, пиридоксин 0.231 мг 2 мг 11.6% 4.4% 866 г
Витамин В9, фолаты 6.075 мкг 400 мкг 1.5% 0.6% 6584 г
Витамин C, аскорбиновая 6.07 мг 90 мг 6.7% 2.6% 1483 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.243 мг 15 мг 1.6% 0.6% 6173 г
Витамин Н, биотин 2.43 мкг 50 мкг 4.9% 1.9% 2058 г
Витамин К, филлохинон 0.3 мкг 120 мкг 0.3% 0.1% 40000 г
Витамин РР, НЭ 0.5467 мг 20 мг 2.7% 1% 3658 г
Ниацин 0.364 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 211.4 мг 2500 мг 8.5% 3.2% 1183 г
Кальций, Ca 4.86 мг 1000 мг 0.5% 0.2% 20576 г
Кремний, Si 46.776 мг 30 мг 155.9% 59.4% 64 г
Магний, Mg 25.51 мг 400 мг 6.4% 2.4% 1568 г
Натрий, Na 18.83 мг 1300 мг 1.4% 0.5% 6904 г
Сера, S 6.62 мг 1000 мг 0.7% 0.3% 15106 г
Фосфор, P 17 мг 800 мг 2.1% 0.8% 4706 г
Хлор, Cl 28.55 мг 2300 мг 1.2% 0.5% 8056 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 11.4 мкг ~
Бор, B 226 мкг ~
Ванадий, V 1.28 мкг ~
Железо, Fe 0.364 мг 18 мг 2% 0.8% 4945 г
Йод, I 0.03 мкг 150 мкг 500000 г
Кобальт, Co 0.097 мкг 10 мкг 1% 0.4% 10309 г
Литий, Li 2.005 мкг ~
Марганец, Mn 0.164 мг 2 мг 8.2% 3.1% 1220 г
Медь, Cu 47.38 мкг 1000 мкг 4.7% 1.8% 2111 г
Молибден, Mo 1.64 мкг 70 мкг 2.3% 0.9% 4268 г
Никель, Ni 2.43 мкг ~
Рубидий, Rb 38.3 мкг ~
Селен, Se 0.607 мкг 55 мкг 1.1% 0.4% 9061 г
Стронций, Sr 0.79 мкг ~
Фтор, F 1.34 мкг 4000 мкг 298507 г
Хром, Cr 0.1 мкг 50 мкг 0.2% 0.1% 50000 г
Цинк, Zn 0.0911 мг 12 мг 0.8% 0.3% 13172 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 1.215 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 11.5 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.016 г от 0.9 до 3.7 г 1.8% 0.7%
Омега-6 жирные кислоты 0.028 г от 4.7 до 16.8 г 0.6% 0.2%
Насыщенные жирные кислоты 0.121 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Шоколадно-банановое мороженое составляет 262,4 кКал.

  • Порция = 54 гр (141.7 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 262.4 кКал -%
Белки 3.5 г -%
Жиры 14 г -%
Углеводы 30 г -%
Пищевые волокна 1 г -%
Вода 50.6 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ШОКОЛАДНО-БАНАНОВОЕ МОРОЖЕНОЕ

Шоколадно-банановое мороженое богат такими витаминами и минералами, как: витамином B6 - 11,6 %, кремнием - 155,9 %

Чем полезен Шоколадно-банановое мороженое

  • Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Шоколадно-банановое мороженое, калорийность 262,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Шоколадно-банановое мороженое, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги