Рецепт Чай с лимоном и сахаром. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Чай с лимоном и сахаром

Чай 2 г
Вода 220 г
Сахар песок 20 г
Лимон 25 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Чай с лимоном и сахаром".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 34.1 ккал 1684 ккал 2% 5.9% 4938 г
Белки 0.2 г 76 г 0.3% 0.9% 38000 г
Углеводы 7.8 г 219 г 3.6% 10.6% 2808 г
Пищевые волокна 0.2 г 20 г 1% 2.9% 10000 г
Вода 90.6 г 2273 г 4% 11.7% 2509 г
Органические кислоты 0.5 г ~
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 0.6 мкг 900 мкг 0.1% 0.3% 150000 г
бета Каротин 0.001 мг 5 мг 500000 г
Витамин В1, тиамин 0.004 мг 1.5 мг 0.3% 0.9% 37500 г
Витамин В2, рибофлавин 0.009 мг 1.8 мг 0.5% 1.5% 20000 г
Витамин В5, пантотеновая 0.019 мг 5 мг 0.4% 1.2% 26316 г
Витамин В6, пиридоксин 0.006 мг 2 мг 0.3% 0.9% 33333 г
Витамин В9, фолаты 0.843 мкг 400 мкг 0.2% 0.6% 47450 г
Витамин C, аскорбиновая 3.82 мг 90 мг 4.2% 12.3% 2356 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.019 мг 15 мг 0.1% 0.3% 78947 г
Витамин РР, НЭ 0.1035 мг 20 мг 0.5% 1.5% 19324 г
Ниацин 0.069 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 34.06 мг 2500 мг 1.4% 4.1% 7340 г
Кальций, Ca 11.39 мг 1000 мг 1.1% 3.2% 8780 г
Магний, Mg 5.24 мг 400 мг 1.3% 3.8% 7634 г
Натрий, Na 2.46 мг 1300 мг 0.2% 0.6% 52846 г
Сера, S 1.76 мг 1000 мг 0.2% 0.6% 56818 г
Фосфор, P 8.2 мг 800 мг 1% 2.9% 9756 г
Хлор, Cl 1.62 мг 2300 мг 0.1% 0.3% 141975 г
Микроэлементы
Бор, B 16.4 мкг ~
Железо, Fe 0.694 мг 18 мг 3.9% 11.4% 2594 г
Марганец, Mn 0.0051 мг 2 мг 0.3% 0.9% 39216 г
Медь, Cu 22.97 мкг 1000 мкг 2.3% 6.7% 4354 г
Молибден, Mo 0.094 мкг 70 мкг 0.1% 0.3% 74468 г
Фтор, F 158.24 мкг 4000 мкг 4% 11.7% 2528 г
Цинк, Zn 0.0122 мг 12 мг 0.1% 0.3% 98361 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 7.8 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.1 г ~
Сахароза 0.1 г ~
Фруктоза 0.1 г ~

Энергетическая ценность Чай с лимоном и сахаром составляет 34,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 34.1 кКал -%
Белки 0.2 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 7.8 г -%
Пищевые волокна 0.2 г -%
Вода 90.6 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Чай с лимоном и сахаром, калорийность 34,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Чай с лимоном и сахаром, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы