Рецепт суп рисовый. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты суп рисовый

Говядина 1 кат. (Варка без слива) 300 г
Вода 2000 г
Лук репчатый (Варка без слива) 100 г
Рис, зерно продовольственное (Варка без слива) 30 г
Картофель (Варка без слива) 250 г
Соль поваренная пищевая 4 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "суп рисовый".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 32.9 ккал 1684 ккал 2% 6.1% 5119 г
Белки 2.3 г 76 г 3% 9.1% 3304 г
Жиры 1.5 г 56 г 2.7% 8.2% 3733 г
Углеводы 2.5 г 219 г 1.1% 3.3% 8760 г
Вода 93 г 2273 г 4.1% 12.5% 2444 г
Витамины
Витамин А, РЭ 0.3 мкг 900 мкг 300000 г
бета Каротин 0.002 мг 5 мг 250000 г
Витамин В1, тиамин 0.018 мг 1.5 мг 1.2% 3.6% 8333 г
Витамин В2, рибофлавин 0.018 мг 1.8 мг 1% 3% 10000 г
Витамин В4, холин 9.31 мг 500 мг 1.9% 5.8% 5371 г
Витамин В5, пантотеновая 0.1 мг 5 мг 2% 6.1% 5000 г
Витамин В6, пиридоксин 0.087 мг 2 мг 4.4% 13.4% 2299 г
Витамин В9, фолаты 2.557 мкг 400 мкг 0.6% 1.8% 15643 г
Витамин В12, кобаламин 0.308 мкг 3 мкг 10.3% 31.3% 974 г
Витамин C, аскорбиновая 0.95 мг 90 мг 1.1% 3.3% 9474 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.075 мг 15 мг 0.5% 1.5% 20000 г
Витамин Н, биотин 0.543 мкг 50 мкг 1.1% 3.3% 9208 г
Витамин РР, НЭ 1.2257 мг 20 мг 6.1% 18.5% 1632 г
Макроэлементы
Калий, K 81.93 мг 2500 мг 3.3% 10% 3051 г
Кальций, Ca 7.57 мг 1000 мг 0.8% 2.4% 13210 г
Кремний, Si 14.703 мг 30 мг 49% 148.9% 204 г
Магний, Mg 6.71 мг 400 мг 1.7% 5.2% 5961 г
Натрий, Na 66.37 мг 1300 мг 5.1% 15.5% 1959 г
Сера, S 34.79 мг 1000 мг 3.5% 10.6% 2874 г
Фосфор, P 26.8 мг 800 мг 3.4% 10.3% 2985 г
Хлор, Cl 110.77 мг 2300 мг 4.8% 14.6% 2076 г
Микроэлементы
Бор, B 21.9 мкг ~
Ванадий, V 19.47 мкг ~
Железо, Fe 0.4 мг 18 мг 2.2% 6.7% 4500 г
Йод, I 1.49 мкг 150 мкг 1% 3% 10067 г
Кобальт, Co 1.627 мкг 10 мкг 16.3% 49.5% 615 г
Марганец, Mn 0.0747 мг 2 мг 3.7% 11.2% 2677 г
Медь, Cu 46.32 мкг 1000 мкг 4.6% 14% 2159 г
Молибден, Mo 2.656 мкг 70 мкг 3.8% 11.6% 2636 г
Селен, Se 0.267 мкг 55 мкг 0.5% 1.5% 20599 г
Фтор, F 91.66 мкг 4000 мкг 2.3% 7% 4364 г
Хром, Cr 2.07 мкг 50 мкг 4.1% 12.5% 2415 г
Цинк, Zn 0.4756 мг 12 мг 4% 12.2% 2523 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 9.5 мг max 300 мг

Энергетическая ценность суп рисовый составляет 32,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 32.9 кКал -%
Белки 2.3 г -%
Жиры 1.5 г -%
Углеводы 2.5 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 93 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СУП РИСОВЫЙ

суп рисовый богат такими витаминами и минералами, как: кремнием - 49 %, кобальтом - 16,3 %

Чем полезен суп рисовый

  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить суп рисовый, калорийность 32,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления суп рисовый, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты