Калорийность Vanille Kipferl 200g. "Wintertraum". Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Vanille Kipferl 200g. "Wintertraum"".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	516 ккал	1684 ккал	30.6%	5.9%	326 г
Белки	6.2 г	76 г	8.2%	1.6%	1226 г
Жиры	26.9 г	56 г	48%	9.3%	208 г
Углеводы	61.7 г	219 г	28.2%	5.5%	355 г
Пищевые волокна	1.6 г	20 г	8%	1.6%	1250 г
Вода	2.3 г	2273 г	0.1%		98826 г
Зола	0.9 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	144.7 мкг	900 мкг	16.1%	3.1%	622 г
Ретинол	0.129 мг	~
бета Каротин	0.095 мг	5 мг	1.9%	0.4%	5263 г
Витамин В1, тиамин	0.118 мг	1.5 мг	7.9%	1.5%	1271 г
Витамин В2, рибофлавин	0.152 мг	1.8 мг	8.4%	1.6%	1184 г
Витамин В4, холин	27.74 мг	500 мг	5.5%	1.1%	1802 г
Витамин В5, пантотеновая	0.274 мг	5 мг	5.5%	1.1%	1825 г
Витамин В6, пиридоксин	0.08 мг	2 мг	4%	0.8%	2500 г
Витамин В9, фолаты	12.267 мкг	400 мкг	3.1%	0.6%	3261 г
Витамин В12, кобаламин	0.146 мкг	3 мкг	4.9%	0.9%	2055 г
Витамин C, аскорбиновая	0.13 мг	90 мг	0.1%		69231 г
Витамин D, кальциферол	0.411 мкг	10 мкг	4.1%	0.8%	2433 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	1.929 мг	15 мг	12.9%	2.5%	778 г
Витамин Н, биотин	0.77 мкг	50 мкг	1.5%	0.3%	6494 г
Витамин К, филлохинон	2.4 мкг	120 мкг	2%	0.4%	5000 г
Витамин РР, НЭ	2.2558 мг	20 мг	11.3%	2.2%	887 г
Ниацин	0.698 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	190.54 мг	2500 мг	7.6%	1.5%	1312 г
Кальций, Ca	71.92 мг	1000 мг	7.2%	1.4%	1390 г
Кремний, Si	1.541 мг	30 мг	5.1%	1%	1947 г
Магний, Mg	38.92 мг	400 мг	9.7%	1.9%	1028 г
Натрий, Na	31.25 мг	1300 мг	2.4%	0.5%	4160 г
Сера, S	29.49 мг	1000 мг	2.9%	0.6%	3391 г
Фосфор, P	110.3 мг	800 мг	13.8%	2.7%	725 г
Хлор, Cl	7.7 мг	2300 мг	0.3%	0.1%	29870 г
Микроэлементы
Бор, B	14.3 мкг	~
Ванадий, V	34.66 мкг	~
Железо, Fe	1.028 мг	18 мг	5.7%	1.1%	1751 г
Йод, I	0.58 мкг	150 мкг	0.4%	0.1%	25862 г
Кобальт, Co	0.616 мкг	10 мкг	6.2%	1.2%	1623 г
Марганец, Mn	0.2229 мг	2 мг	11.1%	2.2%	897 г
Медь, Cu	56.09 мкг	1000 мкг	5.6%	1.1%	1783 г
Молибден, Mo	4.814 мкг	70 мкг	6.9%	1.3%	1454 г
Никель, Ni	0.847 мкг	~
Селен, Se	3.487 мкг	55 мкг	6.3%	1.2%	1577 г
Фтор, F	8.47 мкг	4000 мкг	0.2%		47226 г
Хром, Cr	0.85 мкг	50 мкг	1.7%	0.3%	5882 г
Цинк, Zn	0.5105 мг	12 мг	4.3%	0.8%	2351 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	27.184 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	28.9 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.112 г	~
Аргинин*	0.162 г	~
Валин	0.194 г	~
Гистидин*	0.088 г	~
Изолейцин	0.179 г	~
Лейцин	0.336 г	~
Лизин	0.111 г	~
Метионин	0.063 г	~
Метионин + Цистеин	0.144 г	~
Треонин	0.134 г	~
Триптофан	0.052 г	~
Фенилаланин	0.206 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.314 г	~
Заменимые аминокислоты	0.15 г	~
Аланин	0.139 г	~
Аспарагиновая кислота	0.149 г	~
Глицин	0.142 г	~
Глутаминовая кислота	1.231 г	~
Пролин	0.389 г	~
Серин	0.21 г	~
Тирозин	0.11 г	~
Цистеин	0.08 г	~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	0.1 г	от 0.9 до 3.7 г	11.1%	2.2%
Омега-6 жирные кислоты	0.7 г	от 4.7 до 16.8 г	14.9%	2.9%
Стеролы (стерины)
Холестерин	59.27 мг	max 300 мг
бета Ситостерол	7.703 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	21.2 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.933 г	~
6:0 Капроновая	0.43 г	~
8:0 Каприловая	0.239 г	~
10:0 Каприновая	0.535 г	~
12:0 Лауриновая	0.709 г	~
14:0 Миристиновая	2.72 г	~
16:0 Пальмитиновая	9.112 г	~
18:0 Стеариновая	4.552 г	~
20:0 Арахиновая	0.001 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	9.399 г	min 16.8 г	55.9%	10.8%
14:1 Миристолеиновая	0.487 г	~
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.754 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	8.086 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.771 г	от 11.2 до 20.6 г	6.9%	1.3%
18:2 Линолевая (ud)	0.711 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.061 г	~

Энергетическая ценность Vanille Kipferl 200g. "Wintertraum" составляет 516 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	516 кКал	-%
	Белки	6.2 г	-%
	Жиры	26.9 г	-%
	Углеводы	61.7 г	-%
	Пищевые волокна	1.6 г	-%
	Вода	2.3 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства VANILLE KIPFERL 200G. "WINTERTRAUM"

Vanille Kipferl 200g. "Wintertraum" богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 16,1 %, витамином E - 12,9 %, витамином PP - 11,3 %, фосфором - 13,8 %, марганцем - 11,1 %

Чем полезен Vanille Kipferl 200g. "Wintertraum"

Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Vanille Kipferl 200g. "Wintertraum" калорийность 516 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Vanille Kipferl 200g. "Wintertraum", калории, нутриенты, полезные свойства Vanille Kipferl 200g. "Wintertraum"

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Интересные блоги

Лучшие рационы

Карл

2024-12-15

Калорийность: 1341 кКал

Витамины и минералы: 100%

Радмира

2024-12-03

Калорийность: 1197 кКал

Витамины и минералы: 87%

Марина

2024-12-12

Калорийность: 1199 кКал

Витамины и минералы: 86%

Новые рецепты

Эклеры с творожным кремом

Желе протеин шоколад ряженка шоколадная крошка

Паштет из ядер подсолнечника

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе