Рецепт кофе с молоком. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты кофе с молоком

Кофе чёрный без сахара 200 г
Молоко пастеризованное, 1,5% жирности 20 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "кофе с молоком".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 10.5 ккал 1684 ккал 0.6% 5.7% 16038 г
Белки 0.5 г 76 г 0.7% 6.7% 15200 г
Жиры 0.6 г 56 г 1.1% 10.5% 9333 г
Углеводы 0.6 г 219 г 0.3% 2.9% 36500 г
Вода 97.9 г 2273 г 4.3% 41% 2322 г
Органические кислоты 0.3 г ~
Зола 0.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 0.9 мкг 900 мкг 0.1% 1% 100000 г
Ретинол 0.001 мг ~
Витамин В1, тиамин 0.004 мг 1.5 мг 0.3% 2.9% 37500 г
Витамин В2, рибофлавин 0.014 мг 1.8 мг 0.8% 7.6% 12857 г
Витамин В4, холин 2.15 мг 500 мг 0.4% 3.8% 23256 г
Витамин В5, пантотеновая 0.035 мг 5 мг 0.7% 6.7% 14286 г
Витамин В6, пиридоксин 0.005 мг 2 мг 0.3% 2.9% 40000 г
Витамин В9, фолаты 0.455 мкг 400 мкг 0.1% 1% 87912 г
Витамин В12, кобаламин 0.036 мкг 3 мкг 1.2% 11.4% 8333 г
Витамин C, аскорбиновая 0.12 мг 90 мг 0.1% 1% 75000 г
Витамин D, кальциферол 0.005 мкг 10 мкг 0.1% 1% 200000 г
Витамин Н, биотин 0.291 мкг 50 мкг 0.6% 5.7% 17182 г
Витамин РР, НЭ 0.6182 мг 20 мг 3.1% 29.5% 3235 г
Ниацин 0.555 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 47.82 мг 2500 мг 1.9% 18.1% 5228 г
Кальций, Ca 15.45 мг 1000 мг 1.5% 14.3% 6472 г
Магний, Mg 1.27 мг 400 мг 0.3% 2.9% 31496 г
Натрий, Na 4.55 мг 1300 мг 0.4% 3.8% 28571 г
Сера, S 2.64 мг 1000 мг 0.3% 2.9% 37879 г
Фосфор, P 14.5 мг 800 мг 1.8% 17.1% 5517 г
Хлор, Cl 10 мг 2300 мг 0.4% 3.8% 23000 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 4.5 мкг ~
Железо, Fe 0.009 мг 18 мг 0.1% 1% 200000 г
Йод, I 0.82 мкг 150 мкг 0.5% 4.8% 18293 г
Кобальт, Co 0.073 мкг 10 мкг 0.7% 6.7% 13699 г
Марганец, Mn 0.0005 мг 2 мг 400000 г
Медь, Cu 1.09 мкг 1000 мкг 0.1% 1% 91743 г
Молибден, Mo 0.455 мкг 70 мкг 0.7% 6.7% 15385 г
Олово, Sn 1.18 мкг ~
Селен, Se 0.182 мкг 55 мкг 0.3% 2.9% 30220 г
Стронций, Sr 1.55 мкг ~
Фтор, F 1.82 мкг 4000 мкг 219780 г
Хром, Cr 0.18 мкг 50 мкг 0.4% 3.8% 27778 г
Цинк, Zn 0.0364 мг 12 мг 0.3% 2.9% 32967 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.091 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.5 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 0.45 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.3 г max 18.7 г

Энергетическая ценность кофе с молоком составляет 10,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 10.5 кКал -%
Белки 0.5 г -%
Жиры 0.6 г -%
Углеводы 0.6 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 97.9 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить кофе с молоком, калорийность 10,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления кофе с молоком, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы