Рецепт Конфеты домашние. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Конфеты домашние

Финики 128 г
Масло растительное, кокосовое 5 г
Миндаль 60 г
Орех кешью 45 г
Орех грецкий 40 г
Какао-порошок 7 г
Мякоть кокоса сушеная, не подслащеная 13 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Конфеты домашние".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 476.7 ккал 1684 ккал 28.3% 5.9% 353 г
Белки 10.7 г 76 г 14.1% 3% 710 г
Жиры 31.4 г 56 г 56.1% 11.8% 178 г
Углеводы 38.5 г 219 г 17.6% 3.7% 569 г
Пищевые волокна 6.6 г 20 г 33% 6.9% 303 г
Вода 11 г 2273 г 0.5% 0.1% 20664 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Зола 2.4 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 1.7 мкг 900 мкг 0.2% 52941 г
бета Каротин 0.011 мг 5 мг 0.2% 45455 г
Витамин В1, тиамин 0.205 мг 1.5 мг 13.7% 2.9% 732 г
Витамин В2, рибофлавин 0.211 мг 1.8 мг 11.7% 2.5% 853 г
Витамин В4, холин 11.46 мг 500 мг 2.3% 0.5% 4363 г
Витамин В5, пантотеновая 0.569 мг 5 мг 11.4% 2.4% 879 г
Витамин В6, пиридоксин 0.224 мг 2 мг 11.2% 2.3% 893 г
Витамин В9, фолаты 18.782 мкг 400 мкг 4.7% 1% 2130 г
Витамин C, аскорбиновая 1.27 мг 90 мг 1.4% 0.3% 7087 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 6.319 мг 15 мг 42.1% 8.8% 237 г
гамма Токоферол 0.003 мг ~
Витамин К, филлохинон 0.4 мкг 120 мкг 0.3% 0.1% 30000 г
Витамин РР, НЭ 3.9367 мг 20 мг 19.7% 4.1% 508 г
Ниацин 1.669 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 515.8 мг 2500 мг 20.6% 4.3% 485 г
Кальций, Ca 106.07 мг 1000 мг 10.6% 2.2% 943 г
Магний, Mg 147.54 мг 400 мг 36.9% 7.7% 271 г
Натрий, Na 21.03 мг 1300 мг 1.6% 0.3% 6182 г
Сера, S 49.26 мг 1000 мг 4.9% 1% 2030 г
Фосфор, P 219.3 мг 800 мг 27.4% 5.7% 365 г
Хлор, Cl 11.21 мг 2300 мг 0.5% 0.1% 20517 г
Микроэлементы
Железо, Fe 2.994 мг 18 мг 16.6% 3.5% 601 г
Йод, I 0.82 мкг 150 мкг 0.5% 0.1% 18293 г
Кобальт, Co 0.98 мкг 10 мкг 9.8% 2.1% 1020 г
Марганец, Mn 0.7614 мг 2 мг 38.1% 8% 263 г
Медь, Cu 134.05 мкг 1000 мкг 13.4% 2.8% 746 г
Селен, Se 1.968 мкг 55 мкг 3.6% 0.8% 2795 г
Фтор, F 110.27 мкг 4000 мкг 2.8% 0.6% 3627 г
Цинк, Zn 0.8595 мг 12 мг 7.2% 1.5% 1396 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 4.834 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 33 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.798 г ~
Валин 0.338 г ~
Гистидин* 0.159 г ~
Изолейцин 0.25 г ~
Лейцин 0.445 г ~
Лизин 0.167 г ~
Метионин 0.144 г ~
Метионин + Цистеин 0.197 г ~
Треонин 0.187 г ~
Триптофан 0.054 г ~
Фенилаланин 0.318 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.491 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.203 г ~
Аспарагиновая кислота 0.59 г ~
Глицин 0.364 г ~
Глутаминовая кислота 1.32 г ~
Пролин 0.293 г ~
Серин 0.264 г ~
Тирозин 0.198 г ~
Цистеин 0.066 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 1 г от 0.9 до 3.7 г 100% 21%
Омега-6 жирные кислоты 7 г от 4.7 до 16.8 г 100% 21%
Стеролы (стерины)
Фитостеролы 1.443 мг ~
бета Ситостерол 20.134 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 7.3 г max 18.7 г
6:0 Капроновая 0.026 г ~
8:0 Каприловая 0.323 г ~
10:0 Каприновая 0.257 г ~
12:0 Лауриновая 1.997 г ~
14:0 Миристиновая 0.902 г ~
16:0 Пальмитиновая 1.692 г ~
18:0 Стеариновая 0.589 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 9.58 г min 16.8 г 57% 12%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.087 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 9.022 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.148 г ~
22:1 Эруковая (ud) 0.322 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 8.061 г от 11.2 до 20.6 г 72% 15.1%
18:2 Линолевая (ud) 7.048 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 1.013 г ~

Энергетическая ценность Конфеты домашние составляет 476,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 476.7 кКал -%
Белки 10.7 г -%
Жиры 31.4 г -%
Углеводы 38.5 г -%
Пищевые волокна 6.6 г -%
Вода 11 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства КОНФЕТЫ ДОМАШНИЕ

Конфеты домашние богат такими витаминами и минералами, как: витамином B1 - 13,7 %, витамином B2 - 11,7 %, витамином B5 - 11,4 %, витамином B6 - 11,2 %, витамином E - 42,1 %, витамином PP - 19,7 %, калием - 20,6 %, магнием - 36,9 %, фосфором - 27,4 %, железом - 16,6 %, марганцем - 38,1 %, медью - 13,4 %

Чем полезен Конфеты домашние

  • Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
  • Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
  • Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
  • Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
  • Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Конфеты домашние, калорийность 476,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Конфеты домашние, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы