Калорийность Сыр плавленый Янтарь, Славия. Химический состав и пищевая ценность.
Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Сыр плавленый Янтарь, Славия".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 318 ккал | 1684 ккал | 18.9% | 5.9% | 530 г |
| Белки | 14.7 г | 76 г | 19.3% | 6.1% | 517 г |
| Жиры | 28 г | 56 г | 50% | 15.7% | 200 г |
| Вода | 44 г | 2273 г | 1.9% | 0.6% | 5166 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 4.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 163 мкг | 900 мкг | 18.1% | 5.7% | 552 г |
| Ретинол | 0.15 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.08 мг | 5 мг | 1.6% | 0.5% | 6250 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.02 мг | 1.5 мг | 1.3% | 0.4% | 7500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.39 мг | 1.8 мг | 21.7% | 6.8% | 462 г |
| Витамин В4, холин | 15 мг | 500 мг | 3% | 0.9% | 3333 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.6 мг | 5 мг | 12% | 3.8% | 833 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.1 мг | 2 мг | 5% | 1.6% | 2000 г |
| Витамин В9, фолаты | 14 мкг | 400 мкг | 3.5% | 1.1% | 2857 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.25 мкг | 3 мкг | 8.3% | 2.6% | 1200 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.6 мг | 90 мг | 0.7% | 0.2% | 15000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.74 мкг | 10 мкг | 7.4% | 2.3% | 1351 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.4 мг | 15 мг | 2.7% | 0.8% | 3750 г |
| Витамин Н, биотин | 3.6 мкг | 50 мкг | 7.2% | 2.3% | 1389 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.7 мг | 20 мг | 28.5% | 9% | 351 г |
| Ниацин | 0.2 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 200 мг | 2500 мг | 8% | 2.5% | 1250 г |
| Кальций, Ca | 700 мг | 1000 мг | 70% | 22% | 143 г |
| Магний, Mg | 33 мг | 400 мг | 8.3% | 2.6% | 1212 г |
| Натрий, Na | 1050 мг | 1300 мг | 80.8% | 25.4% | 124 г |
| Сера, S | 205 мг | 1000 мг | 20.5% | 6.4% | 488 г |
| Фосфор, P | 700 мг | 800 мг | 87.5% | 27.5% | 114 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.8 мг | 18 мг | 4.4% | 1.4% | 2250 г |
| Медь, Cu | 60 мкг | 1000 мкг | 6% | 1.9% | 1667 г |
| Цинк, Zn | 3 мг | 12 мг | 25% | 7.9% | 400 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.2 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.3 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 66 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Сыр плавленый Янтарь, Славия составляет 318 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор продукта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 318 кКал | -% | |
| Белки | 14.7 г | -% | |
| Жиры | 28 г | -% | |
| Углеводы | 0 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0 г | -% | |
| Вода | 44 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства СЫР ПЛАВЛЕНЫЙ ЯНТАРЬ, СЛАВИЯ
Сыр плавленый Янтарь, Славия богат такими витаминами и минералами, как:
витамином А - 18,1 %, витамином B2 - 21,7 %, витамином B5 - 12 %, витамином PP - 28,5 %, кальцием - 70 %, фосфором - 87,5 %, цинком - 25 %
Чем полезен Сыр плавленый Янтарь, Славия
- Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
- Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
- Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
- Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
- Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
- Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
- Цинк входит в состав более 300 ферментов, участвует в процессах синтеза и распада углеводов, белков, жиров, нуклеиновых кислот и в регуляции экспрессии ряда генов. Недостаточное потребление приводит к анемии, вторичному иммунодефициту, циррозу печени, половой дисфункции, наличию пороков развития плода. Исследованиями последних лет выявлена способность высоких доз цинка нарушать усвоение меди и тем способствовать развитию анемии.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Жидкая каша овсяная
- Сок Добрый ананасовый
- конфеты Ромашка
- Сыр плавленый, Сливочный (коробка), Весела коривка
- Вафельные трубочки с згущонкой Рошен
- свинина
- Морковный салат с сыром и чесноком
- Мармелад "Мармеландия" Фруктовый коктель (Ударница) 250 гр.
- Гост рожок шоколадный
- куринное филе
- Тревал, копченый
- Салат помидор+перец+лук
- ковалочек сыркоп
- творожная коллекция вишня 3,5
- творож.десерт 4
- Говяжья печень тушная с овощами
- творог Домик 5,5%
- L-CARNITINE concentrate
- Лечо "Сила жизни"
- карамель Lazy cow
- грудка утиная без кожи
- Хлебцы Finn Crisp Original ржаные
- Cornetto enigma мороженое фисташка
- грудка утиная на пару
- Лобио по-грузински
- чай похудин
- котлета куриная на пару
- Салат (листья)
- рагу с кислой кап
- сырок
- Салат Белоснежка (Спадчына)
- Напиток Изотоник Iron Man
- Сайра натуральная УМ
- суп-крем из грибов
- Морская капуста УМ
- Мальтийский картофель с мясом
- пирог с курицей и картофелем
- Фасоль с овощами
- Окрошка ингридиенты
- хлеб солодовый новый
- Лепешенька Джой Тоя
- Плов с куриным филе
- Сельдь НДМ УМ
- Ореховый батончик
- рагу овощное
- Форель МС
- Протеин козеин
- куриное филе на гриле
- "Сердечная находка" (горох)
- Кабачки с чесноком
- творог Вкусный день
- джем из красной смородины
- Бульон
- молоко 0,5%
- Тартилья с курицей
- kotletu pechen
- Вода питьевая природная
- Мороженое Пролисок
- Оладьи куриные на молоке
- Желейный творог
- Шоколад молоч Милка с изюмом и кукурузными хлопьями
- Филе куриное
- салат из свеклы с черносливом
- Плов с кур. голенью 15.09
- Картофель молодой отварной
- хлебец гречневый
- Овсяная каша
- Протеин wey (пурепротеин)
- любимый салат с маслом
- Шоколад горький Бабаевский 75%
- Салат крабовые палочки
- сэндвич
- говядина
- Сайра х/к
- Грильяж рисовый (воздушный рис)
- творожная запеканка 29.02.16
- Гуляш из пангасиуса с шампиньонами и фасолью
- грильяж рисовый (воздушный рис) 26г
- Цикорий растворимый GreatLife
- Овощное рагу
- Шампиньоны с луком и морковью
- Цикорий растворимый, приготовленный на воде
- Кофе вареный с молоком
- протеиновый батончик
- салат из свеж овощей с зеленью и раст маслом
- Каша рисовая фруктовая
- Рис Длиннозернистый БЕСТ
- салатт
- салат
- Курина грудка Наша Ряба
- куриное филе
- Круасан
- кофе
- овсяное печенье
- рататуй в молоке с грудкой курицы
- Салат ватаминка
- баклажаны обжаренные с овощами
- Лаваш с сыром в яйце
- Рогалики с маком и кунжутом
- котлеты "Гнёзда"
Метки: Сыр плавленый Янтарь, Славия калорийность 318 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Сыр плавленый Янтарь, Славия, калории, нутриенты, полезные свойства Сыр плавленый Янтарь, Славия
Калькуляторы
Новые рецепты
Салат с жареными шампиньонами, курицей и репой
186
7.7
15.7
3.2
9
Импровизация на пирожки с яйцом и луком
174.7
8.7
5.5
22.4
6
Киноа с грибами и шпинатом
73.9
4.7
1.8
8.7
18
Лучшие рационы
2024-11-17
Калорийность: 1177 кКал
2024-11-07
Калорийность: 1125 кКал
2024-11-12
Калорийность: 1154 кКал
Интересные блоги
