Рецепт Кофе Гляссе. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кофе Гляссе

Кофе растворимый 2 г
Вода 167 г
Мороженое "48 копеек. Для коктелей" 15 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кофе Гляссе".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 17.6 ккал 1684 ккал 1% 5.7% 9568 г
Белки 0.3 г 76 г 0.4% 2.3% 25333 г
Жиры 0.8 г 56 г 1.4% 8% 7000 г
Углеводы 2.2 г 219 г 1% 5.7% 9955 г
Вода 96.2 г 2273 г 4.2% 23.9% 2363 г
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 5.1 мкг 900 мкг 0.6% 3.4% 17647 г
Ретинол 0.005 мг ~
бета Каротин 0.002 мг 5 мг 250000 г
Витамин В1, тиамин 0.002 мг 1.5 мг 0.1% 0.6% 75000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.027 мг 1.8 мг 1.5% 8.5% 6667 г
Витамин В4, холин 0.74 мг 500 мг 0.1% 0.6% 67568 г
Витамин В5, пантотеновая 0.029 мг 5 мг 0.6% 3.4% 17241 г
Витамин В6, пиридоксин 0.006 мг 2 мг 0.3% 1.7% 33333 г
Витамин В9, фолаты 0.408 мкг 400 мкг 0.1% 0.6% 98039 г
Витамин В12, кобаламин 0.028 мкг 3 мкг 0.9% 5.1% 10714 г
Витамин C, аскорбиновая 0.05 мг 90 мг 0.1% 0.6% 180000 г
Витамин D, кальциферол 0.002 мкг 10 мкг 500000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.024 мг 15 мг 0.2% 1.1% 62500 г
Витамин Н, биотин 0.178 мкг 50 мкг 0.4% 2.3% 28090 г
Витамин РР, НЭ 0.345 мг 20 мг 1.7% 9.7% 5797 г
Ниацин 0.269 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 12.72 мг 2500 мг 0.5% 2.8% 19654 г
Кальций, Ca 17.24 мг 1000 мг 1.7% 9.7% 5800 г
Магний, Mg 2.7 мг 400 мг 0.7% 4% 14815 г
Натрий, Na 4.93 мг 1300 мг 0.4% 2.3% 26369 г
Сера, S 4.98 мг 1000 мг 0.5% 2.8% 20080 г
Фосфор, P 11.4 мг 800 мг 1.4% 8% 7018 г
Хлор, Cl 5.67 мг 2300 мг 0.2% 1.1% 40564 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.076 мг 18 мг 0.4% 2.3% 23684 г
Йод, I 3.51 мкг 150 мкг 2.3% 13.1% 4274 г
Кобальт, Co 0.106 мкг 10 мкг 1.1% 6.3% 9434 г
Марганец, Mn 0.0026 мг 2 мг 0.1% 0.6% 76923 г
Медь, Cu 1.77 мкг 1000 мкг 0.2% 1.1% 56497 г
Молибден, Mo 0.571 мкг 70 мкг 0.8% 4.5% 12259 г
Фтор, F 92.55 мкг 4000 мкг 2.3% 13.1% 4322 г
Хром, Cr 0.06 мкг 50 мкг 0.1% 0.6% 83333 г
Цинк, Zn 0.0263 мг 12 мг 0.2% 1.1% 45627 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 1.6 г ~
Лактоза 0.5 г ~
Сахароза 1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.105 г ~
Аргинин* 0.007 г ~
Валин 0.013 г ~
Гистидин* 0.005 г ~
Изолейцин 0.015 г ~
Лейцин 0.026 г ~
Лизин 0.018 г ~
Метионин 0.006 г ~
Метионин + Цистеин 0.009 г ~
Треонин 0.012 г ~
Триптофан 0.003 г ~
Фенилаланин 0.013 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.028 г ~
Заменимые аминокислоты 0.17 г ~
Аланин 0.008 г ~
Аспарагиновая кислота 0.023 г ~
Глицин 0.005 г ~
Глутаминовая кислота 0.058 г ~
Пролин 0.03 г ~
Серин 0.016 г ~
Тирозин 0.015 г ~
Цистеин 0.003 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 2.36 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.5 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.025 г ~
6:0 Капроновая 0.018 г ~
8:0 Каприловая 0.01 г ~
10:0 Каприновая 0.017 г ~
12:0 Лауриновая 0.016 г ~
14:0 Миристиновая 0.061 г ~
15:0 Пентадекановая 0.01 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.168 г ~
17:0 Маргариновая 0.009 г ~
18:0 Стеариновая 0.117 г ~
20:0 Арахиновая 0.012 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.207 г min 16.8 г 1.2% 6.8%
14:1 Миристолеиновая 0.01 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.023 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.175 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.037 г от 11.2 до 20.6 г 0.3% 1.7%
18:2 Линолевая (ud) 0.02 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.011 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.005 г ~

Энергетическая ценность Кофе Гляссе составляет 17,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 17.6 кКал -%
Белки 0.3 г -%
Жиры 0.8 г -%
Углеводы 2.2 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 96.2 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Кофе Гляссе, калорийность 17,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кофе Гляссе, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги