Рецепт Лимонный бисквит. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Лимонный бисквит
| Яйцо куриное | 200 г |
| Сахар песок | 200 г |
| Пшеничная мука, первого сорта | 160 г |
| Лимон | 60 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Лимонный бисквит".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 267.5 ккал | 1684 ккал | 15.9% | 5.9% | 630 г |
| Белки | 7 г | 76 г | 9.2% | 3.4% | 1086 г |
| Жиры | 4.1 г | 56 г | 7.3% | 2.7% | 1366 г |
| Углеводы | 50.2 г | 219 г | 22.9% | 8.6% | 436 г |
| Пищевые волокна | 1.5 г | 20 г | 7.5% | 2.8% | 1333 г |
| Вода | 36 г | 2273 г | 1.6% | 0.6% | 6314 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 84.1 мкг | 900 мкг | 9.3% | 3.5% | 1070 г |
| Ретинол | 0.081 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.02 мг | 5 мг | 0.4% | 0.1% | 25000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.091 мг | 1.5 мг | 6.1% | 2.3% | 1648 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.165 мг | 1.8 мг | 9.2% | 3.4% | 1091 г |
| Витамин В4, холин | 100.58 мг | 500 мг | 20.1% | 7.5% | 497 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.568 мг | 5 мг | 11.4% | 4.3% | 880 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.108 мг | 2 мг | 5.4% | 2% | 1852 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.29 мкг | 400 мкг | 3.1% | 1.2% | 3255 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.168 мкг | 3 мкг | 5.6% | 2.1% | 1786 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.87 мг | 90 мг | 4.3% | 1.6% | 2326 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.71 мкг | 10 мкг | 7.1% | 2.7% | 1408 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.677 мг | 15 мг | 4.5% | 1.7% | 2216 г |
| Витамин Н, биотин | 7.29 мкг | 50 мкг | 14.6% | 5.5% | 686 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 2.2903 мг | 20 мг | 11.5% | 4.3% | 873 г |
| Ниацин | 0.639 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 107.32 мг | 2500 мг | 4.3% | 1.6% | 2329 г |
| Кальций, Ca | 28.77 мг | 1000 мг | 2.9% | 1.1% | 3476 г |
| Кремний, Si | 0.774 мг | 30 мг | 2.6% | 1% | 3876 г |
| Магний, Mg | 16.39 мг | 400 мг | 4.1% | 1.5% | 2441 г |
| Натрий, Na | 45.65 мг | 1300 мг | 3.5% | 1.3% | 2848 г |
| Сера, S | 77.87 мг | 1000 мг | 7.8% | 2.9% | 1284 г |
| Фосфор, P | 93.7 мг | 800 мг | 11.7% | 4.4% | 854 г |
| Хлор, Cl | 57 мг | 2300 мг | 2.5% | 0.9% | 4035 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 314.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 36 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 25.81 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.503 мг | 18 мг | 8.4% | 3.1% | 1198 г |
| Йод, I | 6.45 мкг | 150 мкг | 4.3% | 1.6% | 2326 г |
| Кобальт, Co | 3.845 мкг | 10 мкг | 38.5% | 14.4% | 260 г |
| Марганец, Mn | 0.3023 мг | 2 мг | 15.1% | 5.6% | 662 г |
| Медь, Cu | 96.45 мкг | 1000 мкг | 9.6% | 3.6% | 1037 г |
| Молибден, Mo | 6.135 мкг | 70 мкг | 8.8% | 3.3% | 1141 г |
| Никель, Ni | 2.4 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.99 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 11.774 мкг | 55 мкг | 21.4% | 8% | 467 г |
| Титан, Ti | 4.67 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 18.71 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.2% | 21379 г |
| Хром, Cr | 2.09 мкг | 50 мкг | 4.2% | 1.6% | 2392 г |
| Цинк, Zn | 0.6313 мг | 12 мг | 5.3% | 2% | 1901 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 17.058 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 33 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.255 г | ~ | |||
| Валин | 0.248 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.11 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.194 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.348 г | ~ | |||
| Лизин | 0.29 г | ~ | |||
| Метионин | 0.136 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.232 г | ~ | |||
| Треонин | 0.197 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.065 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.21 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.365 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.229 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.397 г | ~ | |||
| Глицин | 0.136 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.571 г | ~ | |||
| Пролин | 0.129 г | ~ | |||
| Серин | 0.3 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.155 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.094 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.5% | 3.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 183.87 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.013 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.661 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.01 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.284 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.01 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.603 г | min 16.8 г | 9.5% | 3.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.126 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.319 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.013 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.407 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.6% | 1.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.355 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.019 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.032 г | ~ |
Энергетическая ценность Лимонный бисквит составляет 267,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 267.5 кКал | -% | |
| Белки | 7 г | -% | |
| Жиры | 4.1 г | -% | |
| Углеводы | 50.2 г | -% | |
| Пищевые волокна | 1.5 г | -% | |
| Вода | 36 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ЛИМОННЫЙ БИСКВИТ
Лимонный бисквит богат такими витаминами и минералами, как:
холином - 20,1 %, витамином B5 - 11,4 %, витамином H - 14,6 %, витамином PP - 11,5 %, фосфором - 11,7 %, кобальтом - 38,5 %, марганцем - 15,1 %, селеном - 21,4 %
Чем полезен Лимонный бисквит
- Холин входит в состав лецитина, играет роль в синтезе и обмене фосфолипидов в печени, является источником свободных метильных групп, действует как липотропный фактор.
- Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
- Витамин Н участвует в синтезе жиров, гликогена, метаболизме аминокислот. Недостаточное потребление этого витамина может вести к нарушению нормального состояния кожных покровов.
- Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
- Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
- Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
- Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- ролл пшеничный
- отруби пшеничные "Сибирская клетчатка"
- Шоколадный бисквит
- омлет в пакете
- жимолость
- халва подсолнечная с арахисом Тимоша
- яично-молочный коктейль
- Шоколад брют милленниум
- фрутилад чернослив
- шарики ветчиз по петелински
- омлет диета
- "Картофель с курицей" тушенный в мультиварке
- Чай черный
- Курица тушеная в мультиварке
- патиссон в омлете
- йогурт кунгурский 1%
- мусс йогуртовый
- Паштет из банки
- пряник тульский
- омлет (на водяной бане
- Original Pinzgauer Laiberl 1000g.
- компот
- Творожная запеканка
- Постные пирожки с капустой
- Суп гречневый
- кальмары с морковкой
- rice bread
- Постное печенье Малиновое
- Овощной салат с рыбными консервами
- Печенье "Царская печать"
- Пломбир "Ретро"г.Кемерово (ГОСТ 310457-2012)
- Рисово - цельнозерновые блинчики
- Блины творожные
- Эскимо "Джелато"
- Овсяная каша с медом
- молочный улгун без сахара
- биойогурт активиа отруби и злаки
- Плов со свининой
- перец фпршированный
- рыба морской язык
- соус для жарки костровок
- Овсяная каша молочная в мультиварке
- кабачок фаршированый мясом
- быба морской язык в рукаве
- биойогурт биомакс отруби и злаки
- плов
- Творог " Бежин Луг "
- Булочка для гамбургера
- Пирог и джемом
- кефир с сахаром
- Овсяная каша с молоком
- Оливки с анчоусами Дикси
- кабачок с творогом
- морской язык в рукаве
- чак-чак
- МУКА ОВСЯННАЯ
- Галантин "Птичий секрет"
- Конфеты Lusky Days
- салат листовой
- Пирожное "7 days"
- Солянка домашняя правильная
- Kompot kizila
- гематоген ореховый
- сыворотка Актуаль
- Лапша куриная с томатом
- Творог 1% "Хуторок"
- Kompot iz ruragi
- Суп с капустой и шпинатом "Леовит"
- Янтпрь
- сухари с маком
- Pomidorki
- Shipjvnik
- солнце
- Масло Беларусь
- шарлотка
- Колбаса Докторская (Ромкор)
- бананово творожное желе
- Клетчатка овсяная
- Баклажаны отварные
- руккола
- Салат с яйцом и зеленым луком.
- Активия термостатная
- Нори
- курино-кабачковый кексик
- Пикантная говядина
- Соломка путассу
- рагу с зеленой фасолью
- «Замороженные овощи»
- витамины панангин
- vitbaby
- Кабачки с курицей сметана 15%
- « Шопский салат»
- Гречка
- Мое кофе
- мафин с маком
- Курица запеченая с горч. и майон.
- укроп
- суп с тушенкой
- смузи
- слоеный десерт
Метки: Как приготовить Лимонный бисквит, калорийность 267,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Лимонный бисквит, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
