Калорийность Тархана чорба. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Тархана чорба".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 60.3 ккал 1684 ккал 3.6% 6% 2793 г
Белки 2 г 76 г 2.6% 4.3% 3800 г
Жиры 3 г 56 г 5.4% 9% 1867 г
Углеводы 5 г 219 г 2.3% 3.8% 4380 г
Пищевые волокна 1 г 20 г 5% 8.3% 2000 г
Вода 50 г 2273 г 2.2% 3.6% 4546 г
Витамины
Витамин А, РЭ 44 мкг 900 мкг 4.9% 8.1% 2045 г
Витамин C, аскорбиновая 6 мг 90 мг 6.7% 11.1% 1500 г
Макроэлементы
Калий, K 142 мг 2500 мг 5.7% 9.5% 1761 г
Кальций, Ca 78 мг 1000 мг 7.8% 12.9% 1282 г
Натрий, Na 197 мг 1300 мг 15.2% 25.2% 660 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.5 мг 18 мг 2.8% 4.6% 3600 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 11 мг max 300 мг

Энергетическая ценность Тархана чорба составляет 60,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 60.3 кКал -%
Белки 2 г -%
Жиры 3 г -%
Углеводы 5 г -%
Пищевые волокна 1 г -%
Вода 50 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Тархана чорба калорийность 60,3 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Тархана чорба, калории, нутриенты, полезные свойства Тархана чорба
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты