Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Вода | 1000 г |
унаби | 20 г |
Шиповник сухой | 30 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 13.6 ккал | 1684 ккал | 0.8% | 5.9% | 12382 г |
Белки | 0.2 г | 76 г | 0.3% | 2.2% | 38000 г |
Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 1.5% | 56000 г |
Углеводы | 2.8 г | 219 г | 1.3% | 9.6% | 7821 г |
Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 36.8% | 2000 г |
Вода | 96 г | 2273 г | 4.2% | 30.9% | 2368 г |
Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 23.3 мкг | 900 мкг | 2.6% | 19.1% | 3863 г |
бета Каротин | 0.14 мг | 5 мг | 2.8% | 20.6% | 3571 г |
Витамин В1, тиамин | 0.006 мг | 1.5 мг | 0.4% | 2.9% | 25000 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.015 мг | 1.8 мг | 0.8% | 5.9% | 12000 г |
Витамин C, аскорбиновая | 28.82 мг | 90 мг | 32% | 235.3% | 312 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.109 мг | 15 мг | 0.7% | 5.1% | 13761 г |
Витамин РР, НЭ | 0.0495 мг | 20 мг | 0.2% | 1.5% | 40404 г |
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 11.54 мг | 2500 мг | 0.5% | 3.7% | 21664 г |
Кальций, Ca | 7.5 мг | 1000 мг | 0.8% | 5.9% | 13333 г |
Магний, Mg | 2.14 мг | 400 мг | 0.5% | 3.7% | 18692 г |
Натрий, Na | 1.34 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.7% | 97015 г |
Сера, S | 0.95 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.7% | 105263 г |
Фосфор, P | 2.4 мг | 800 мг | 0.3% | 2.2% | 33333 г |
Хлор, Cl | 1.33 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.7% | 172932 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 0.121 мг | 18 мг | 0.7% | 5.1% | 14876 г |
Марганец, Mn | 1.5503 мг | 2 мг | 77.5% | 569.9% | 129 г |
Медь, Cu | 2857.72 мкг | 1000 мкг | 285.8% | 2101.5% | 35 г |
Молибден, Mo | 257.143 мкг | 70 мкг | 367.3% | 2700.7% | 27 г |
Фтор, F | 95.24 мкг | 4000 мкг | 2.4% | 17.6% | 4200 г |
Цинк, Zn | 0.0893 мг | 12 мг | 0.7% | 5.1% | 13438 г |
Энергетическая ценность Шиповник с унаби составляет 13,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 13.6 кКал | -% | |
Белки | 0.2 г | -% | |
Жиры | 0.1 г | -% | |
Углеводы | 2.8 г | -% | |
Пищевые волокна | 1 г | -% | |
Вода | 96 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
![]() |
![]() |
![]() |
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
![]() |
![]() |
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
![]() |
![]() |
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|