Рецепт булен из конины. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты булен из конины

Конина 880 г
Вода 3500 г
Вода 3500 г
Вода 3500 г
Вода 3500 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "булен из конины".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 9.9 ккал 1684 ккал 0.6% 6.1% 17010 г
Белки 1.2 г 76 г 1.6% 16.2% 6333 г
Жиры 0.6 г 56 г 1.1% 11.1% 9333 г
Вода 98.2 г 2273 г 4.3% 43.4% 2315 г
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.004 мг 1.5 мг 0.3% 3% 37500 г
Витамин В2, рибофлавин 0.006 мг 1.8 мг 0.3% 3% 30000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.047 мг 15 мг 0.3% 3% 31915 г
Витамин РР, НЭ 0.3689 мг 20 мг 1.8% 18.2% 5422 г
Ниацин 0.177 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 21.88 мг 2500 мг 0.9% 9.1% 11426 г
Кальций, Ca 5 мг 1000 мг 0.5% 5.1% 20000 г
Магний, Mg 2.3 мг 400 мг 0.6% 6.1% 17391 г
Натрий, Na 3.8 мг 1300 мг 0.3% 3% 34211 г
Сера, S 12.47 мг 1000 мг 1.2% 12.1% 8019 г
Фосфор, P 10.9 мг 800 мг 1.4% 14.1% 7339 г
Хлор, Cl 1.32 мг 2300 мг 0.1% 1% 174242 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.184 мг 18 мг 1% 10.1% 9783 г
Кобальт, Co 0.177 мкг 10 мкг 1.8% 18.2% 5650 г
Марганец, Mn 0.0033 мг 2 мг 0.2% 2% 60606 г
Медь, Cu 12.75 мкг 1000 мкг 1.3% 13.1% 7843 г
Фтор, F 94.09 мкг 4000 мкг 2.4% 24.2% 4251 г

Энергетическая ценность булен из конины составляет 9,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 9.9 кКал -%
Белки 1.2 г -%
Жиры 0.6 г -%
Углеводы 0 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 98.2 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить булен из конины, калорийность 9,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления булен из конины, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты