Рецепт Имбирный напиток. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Имбирный напиток

Корень имбиря, сырой 20 г
Яблоки (Варка без слива) 180 г
Корица, молотая 10 г
Смородина черная (Варка без слива) 50 г
Сок лимонный 10 г
Мед пчелиный 9 г
Вода 750 г
Способ приготовления

Имбирь очистить, натереть или мелко нарезать, ябоки разрезать на дольки, смородину (можно любые другие ягоды), корицу (можно палочку), залить кипятком. оставить на ночь. утром процедить добавить мед и лимон.Пить утром на тощак (1-2 стакана) и в течении дня небольшими порциями, лучше за 30 мин до еды.

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Имбирный напиток".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 17 ккал 1684 ккал 1% 5.9% 9906 г
Белки 0.2 г 76 г 0.3% 1.8% 38000 г
Жиры 0.1 г 56 г 0.2% 1.2% 56000 г
Углеводы 3.8 г 219 г 1.7% 10% 5763 г
Пищевые волокна 1 г 20 г 5% 29.4% 2000 г
Вода 95 г 2273 г 4.2% 24.7% 2393 г
Органические кислоты 0.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 1.8 мкг 900 мкг 0.2% 1.2% 50000 г
бета Каротин 0.011 мг 5 мг 0.2% 1.2% 45455 г
Витамин В1, тиамин 0.007 мг 1.5 мг 0.5% 2.9% 21429 г
Витамин В2, рибофлавин 0.006 мг 1.8 мг 0.3% 1.8% 30000 г
Витамин В4, холин 0.68 мг 500 мг 0.1% 0.6% 73529 г
Витамин В5, пантотеновая 0.043 мг 5 мг 0.9% 5.3% 11628 г
Витамин В6, пиридоксин 0.025 мг 2 мг 1.3% 7.6% 8000 г
Витамин В9, фолаты 1.099 мкг 400 мкг 0.3% 1.8% 36397 г
Витамин C, аскорбиновая 5.16 мг 90 мг 5.7% 33.5% 1744 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.1 мг 15 мг 0.7% 4.1% 15000 г
Витамин Н, биотин 0.172 мкг 50 мкг 0.3% 1.8% 29070 г
Витамин К, филлохинон 0.7 мкг 120 мкг 0.6% 3.5% 17143 г
Витамин РР, НЭ 0.1241 мг 20 мг 0.6% 3.5% 16116 г
Макроэлементы
Калий, K 80.01 мг 2500 мг 3.2% 18.8% 3125 г
Кальций, Ca 18.48 мг 1000 мг 1.8% 10.6% 5411 г
Магний, Mg 5.24 мг 400 мг 1.3% 7.6% 7634 г
Натрий, Na 7.38 мг 1300 мг 0.6% 3.5% 17615 г
Сера, S 1.83 мг 1000 мг 0.2% 1.2% 54645 г
Фосфор, P 5 мг 800 мг 0.6% 3.5% 16000 г
Хлор, Cl 2.3 мг 2300 мг 0.1% 0.6% 100000 г
Микроэлементы
Бор, B 47.9 мкг ~
Ванадий, V 0.71 мкг ~
Железо, Fe 0.543 мг 18 мг 3% 17.6% 3315 г
Йод, I 0.42 мкг 150 мкг 0.3% 1.8% 35714 г
Кобальт, Co 0.377 мкг 10 мкг 3.8% 22.4% 2653 г
Марганец, Mn 0.1957 мг 2 мг 9.8% 57.6% 1022 г
Медь, Cu 37.04 мкг 1000 мкг 3.7% 21.8% 2700 г
Молибден, Mo 2.256 мкг 70 мкг 3.2% 18.8% 3103 г
Селен, Se 0.098 мкг 55 мкг 0.2% 1.2% 56122 г
Фтор, F 77.13 мкг 4000 мкг 1.9% 11.2% 5186 г
Хром, Cr 0.71 мкг 50 мкг 1.4% 8.2% 7042 г
Цинк, Zn 0.0598 мг 12 мг 0.5% 2.9% 20067 г

Энергетическая ценность Имбирный напиток составляет 17 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 17 кКал -%
Белки 0.2 г -%
Жиры 0.1 г -%
Углеводы 3.8 г -%
Пищевые волокна 1 г -%
Вода 95 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Имбирный напиток, калорийность 17 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Имбирный напиток, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги