Рецепт Кофе с молоком. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кофе с молоком

Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде 160 г
Молоко пастеризованное, 1,5% жирности 40 г
Сахар песок 10 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кофе с молоком".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 29.1 ккал 1684 ккал 1.7% 5.8% 5787 г
Белки 0.6 г 76 г 0.8% 2.7% 12667 г
Жиры 0.3 г 56 г 0.5% 1.7% 18667 г
Углеводы 5.9 г 219 г 2.7% 9.3% 3712 г
Вода 92.6 г 2273 г 4.1% 14.1% 2455 г
Зола 0.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 1.9 мкг 900 мкг 0.2% 0.7% 47368 г
Ретинол 0.002 мг ~
Витамин В1, тиамин 0.008 мг 1.5 мг 0.5% 1.7% 18750 г
Витамин В2, рибофлавин 0.029 мг 1.8 мг 1.6% 5.5% 6207 г
Витамин В4, холин 4.5 мг 500 мг 0.9% 3.1% 11111 г
Витамин В5, пантотеновая 0.073 мг 5 мг 1.5% 5.2% 6849 г
Витамин В6, пиридоксин 0.01 мг 2 мг 0.5% 1.7% 20000 г
Витамин В9, фолаты 0.952 мкг 400 мкг 0.2% 0.7% 42017 г
Витамин В12, кобаламин 0.076 мкг 3 мкг 2.5% 8.6% 3947 г
Витамин C, аскорбиновая 0.25 мг 90 мг 0.3% 1% 36000 г
Витамин D, кальциферол 0.01 мкг 10 мкг 0.1% 0.3% 100000 г
Витамин Н, биотин 0.61 мкг 50 мкг 1.2% 4.1% 8197 г
Витамин РР, НЭ 0.3322 мг 20 мг 1.7% 5.8% 6020 г
Ниацин 0.019 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 50.81 мг 2500 мг 2% 6.9% 4920 г
Кальций, Ca 26.05 мг 1000 мг 2.6% 8.9% 3839 г
Магний, Mg 5.71 мг 400 мг 1.4% 4.8% 7005 г
Натрий, Na 12.62 мг 1300 мг 1% 3.4% 10301 г
Сера, S 5.52 мг 1000 мг 0.6% 2.1% 18116 г
Фосфор, P 19.4 мг 800 мг 2.4% 8.2% 4124 г
Хлор, Cl 20.95 мг 2300 мг 0.9% 3.1% 10979 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 9.5 мкг ~
Железо, Fe 0.064 мг 18 мг 0.4% 1.4% 28125 г
Йод, I 1.71 мкг 150 мкг 1.1% 3.8% 8772 г
Кобальт, Co 0.152 мкг 10 мкг 1.5% 5.2% 6579 г
Марганец, Mn 0.0126 мг 2 мг 0.6% 2.1% 15873 г
Медь, Cu 10.67 мкг 1000 мкг 1.1% 3.8% 9372 г
Молибден, Mo 0.952 мкг 70 мкг 1.4% 4.8% 7353 г
Олово, Sn 2.48 мкг ~
Селен, Se 0.457 мкг 55 мкг 0.8% 2.7% 12035 г
Стронций, Sr 3.24 мкг ~
Фтор, F 3.81 мкг 4000 мкг 0.1% 0.3% 104987 г
Хром, Cr 0.38 мкг 50 мкг 0.8% 2.7% 13158 г
Цинк, Zn 0.0838 мг 12 мг 0.7% 2.4% 14320 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 5.7 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 0.95 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.2 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.001 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.002 г от 11.2 до 20.6 г
18:2 Линолевая (ud) 0.002 г ~
Прочие вещества
Кофеин 19.81 мг ~

Энергетическая ценность Кофе с молоком составляет 29,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 29.1 кКал -%
Белки 0.6 г -%
Жиры 0.3 г -%
Углеводы 5.9 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 92.6 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Кофе с молоком, калорийность 29,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кофе с молоком, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы