Рецепт Клубничное желе с бананом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Клубничное желе с бананом

Желе кулбничное, смесь "Русский продукт" 26 г
Банан 87 г
Вода 100 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Клубничное желе с бананом".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 86.2 ккал 1684 ккал 5.1% 5.9% 1954 г
Белки 1.8 г 76 г 2.4% 2.8% 4222 г
Жиры 0.2 г 56 г 0.4% 0.5% 28000 г
Углеводы 19.2 г 219 г 8.8% 10.2% 1141 г
Пищевые волокна 0.7 г 20 г 3.5% 4.1% 2857 г
Вода 77.2 г 2273 г 3.4% 3.9% 2944 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Зола 0.4 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 8.2 мкг 900 мкг 0.9% 1% 10976 г
бета Каротин 0.049 мг 5 мг 1% 1.2% 10204 г
Витамин В1, тиамин 0.016 мг 1.5 мг 1.1% 1.3% 9375 г
Витамин В2, рибофлавин 0.02 мг 1.8 мг 1.1% 1.3% 9000 г
Витамин В4, холин 4 мг 500 мг 0.8% 0.9% 12500 г
Витамин В5, пантотеновая 0.102 мг 5 мг 2% 2.3% 4902 г
Витамин В6, пиридоксин 0.155 мг 2 мг 7.8% 9% 1290 г
Витамин В9, фолаты 4.085 мкг 400 мкг 1% 1.2% 9792 г
Витамин C, аскорбиновая 4.08 мг 90 мг 4.5% 5.2% 2206 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.163 мг 15 мг 1.1% 1.3% 9202 г
Витамин К, филлохинон 0.2 мкг 120 мкг 0.2% 0.2% 60000 г
Витамин РР, НЭ 0.3676 мг 20 мг 1.8% 2.1% 5441 г
Ниацин 0.245 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 142.14 мг 2500 мг 5.7% 6.6% 1759 г
Кальций, Ca 5.38 мг 1000 мг 0.5% 0.6% 18587 г
Магний, Mg 17.62 мг 400 мг 4.4% 5.1% 2270 г
Натрий, Na 13.08 мг 1300 мг 1% 1.2% 9939 г
Сера, S 0.47 мг 1000 мг 212766 г
Фосфор, P 11.4 мг 800 мг 1.4% 1.6% 7018 г
Хлор, Cl 0.66 мг 2300 мг 348485 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.246 мг 18 мг 1.4% 1.6% 7317 г
Марганец, Mn 0.111 мг 2 мг 5.6% 6.5% 1802 г
Медь, Cu 0.28 мкг 1000 мкг 357143 г
Селен, Se 0.408 мкг 55 мкг 0.7% 0.8% 13480 г
Фтор, F 47.85 мкг 4000 мкг 1.2% 1.4% 8359 г
Цинк, Zn 0.0613 мг 12 мг 0.5% 0.6% 19576 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.817 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 7.8 г ~
Насыщенные жирные кислоты 0.1 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Клубничное желе с бананом составляет 86,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 86.2 кКал -%
Белки 1.8 г -%
Жиры 0.2 г -%
Углеводы 19.2 г -%
Пищевые волокна 0.7 г -%
Вода 77.2 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Клубничное желе с бананом, калорийность 86,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Клубничное желе с бананом, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы