Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Сахар песок | 300 г |
Кефир, нежирный | 150 г |
Сметана 10,0% жирности | 50 г |
Пищевая сода | 6 г |
http://forum.say7.info/topic69548.html
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 257.5 ккал | 1684 ккал | 15.3% | 5.9% | 654 г |
Белки | 1.2 г | 76 г | 1.6% | 0.6% | 6333 г |
Жиры | 1 г | 56 г | 1.8% | 0.7% | 5600 г |
Углеводы | 60.7 г | 219 г | 27.7% | 10.8% | 361 г |
Вода | 35.3 г | 2273 г | 1.6% | 0.6% | 6439 г |
Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
Зола | 0.8 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 12.4 мкг | 900 мкг | 1.4% | 0.5% | 7258 г |
Ретинол | 0.006 мг | ~ | |||
бета Каротин | 0.006 мг | 5 мг | 0.1% | 83333 г | |
Витамин В1, тиамин | 0.015 мг | 1.5 мг | 1% | 0.4% | 10000 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.06 мг | 1.8 мг | 3.3% | 1.3% | 3000 г |
Витамин В4, холин | 12.75 мг | 500 мг | 2.6% | 1% | 3922 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.125 мг | 5 мг | 2.5% | 1% | 4000 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.018 мг | 2 мг | 0.9% | 0.3% | 11111 г |
Витамин В9, фолаты | 2.312 мкг | 400 мкг | 0.6% | 0.2% | 17301 г |
Витамин В12, кобаламин | 0.119 мкг | 3 мкг | 4% | 1.6% | 2521 г |
Витамин C, аскорбиновая | 0.26 мг | 90 мг | 0.3% | 0.1% | 34615 г |
Витамин D, кальциферол | 0.005 мкг | 10 мкг | 0.1% | 200000 г | |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.03 мг | 15 мг | 0.2% | 0.1% | 50000 г |
Витамин Н, биотин | 1.041 мкг | 50 мкг | 2.1% | 0.8% | 4803 г |
Витамин РР, НЭ | 0.3458 мг | 20 мг | 1.7% | 0.7% | 5784 г |
Ниацин | 0.049 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 59.09 мг | 2500 мг | 2.4% | 0.9% | 4231 г |
Кальций, Ca | 48.02 мг | 1000 мг | 4.8% | 1.9% | 2082 г |
Магний, Mg | 5.43 мг | 400 мг | 1.4% | 0.5% | 7366 г |
Натрий, Na | 345.38 мг | 1300 мг | 26.6% | 10.3% | 376 г |
Сера, S | 11.26 мг | 1000 мг | 1.1% | 0.4% | 8881 г |
Фосфор, P | 34.3 мг | 800 мг | 4.3% | 1.7% | 2332 г |
Хлор, Cl | 32.61 мг | 2300 мг | 1.4% | 0.5% | 7053 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 0.217 мг | 18 мг | 1.2% | 0.5% | 8295 г |
Йод, I | 2.67 мкг | 150 мкг | 1.8% | 0.7% | 5618 г |
Кобальт, Co | 0.296 мкг | 10 мкг | 3% | 1.2% | 3378 г |
Марганец, Mn | 0.0018 мг | 2 мг | 0.1% | 111111 г | |
Медь, Cu | 2.96 мкг | 1000 мкг | 0.3% | 0.1% | 33784 г |
Молибден, Mo | 1.482 мкг | 70 мкг | 2.1% | 0.8% | 4723 г |
Селен, Se | 0.595 мкг | 55 мкг | 1.1% | 0.4% | 9244 г |
Фтор, F | 5.93 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 67454 г | |
Хром, Cr | 0.59 мкг | 50 мкг | 1.2% | 0.5% | 8475 г |
Цинк, Zn | 0.1186 мг | 12 мг | 1% | 0.4% | 10118 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Моно- и дисахариды (сахара) | 60.7 г | ~ | |||
Стеролы (стерины) | |||||
Холестерин | 2.96 мг | max 300 мг | |||
Насыщенные жирные кислоты | 0.6 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Карамель составляет 257,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 257.5 кКал | -% | |
Белки | 1.2 г | -% | |
Жиры | 1 г | -% | |
Углеводы | 60.7 г | -% | |
Пищевые волокна | 0 г | -% | |
Вода | 35.3 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|