Калорийность Servierfertige Pasts-Tomate- Ricotta 400 g.. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Servierfertige Pasts-Tomate- Ricotta 400 g.".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	92 ккал	1684 ккал	5.5%	6%	1830 г
Белки	3 г	76 г	3.9%	4.2%	2533 г
Жиры	5.2 г	56 г	9.3%	10.1%	1077 г
Углеводы	7.2 г	219 г	3.3%	3.6%	3042 г
Пищевые волокна	2.4 г	20 г	12%	13%	833 г
Вода	83 г	2273 г	3.7%	4%	2739 г
Зола	2 г	~
Витамины
Витамин C, аскорбиновая	1.9 мг	90 мг	2.1%	2.3%	4737 г
Макроэлементы
Калий, K	328 мг	2500 мг	13.1%	14.2%	762 г
Кальций, Ca	48 мг	1000 мг	4.8%	5.2%	2083 г
Натрий, Na	288 мг	1300 мг	22.2%	24.1%	451 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.58 мг	18 мг	3.2%	3.5%	3103 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	8 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	4 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты	0.8 г	max 18.7 г

Энергетическая ценность Servierfertige Pasts-Tomate- Ricotta 400 g. составляет 92 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	92 кКал	-%
	Белки	3 г	-%
	Жиры	5.2 г	-%
	Углеводы	7.2 г	-%
	Пищевые волокна	2.4 г	-%
	Вода	83 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства SERVIERFERTIGE PASTS-TOMATE- RICOTTA 400 G.

Servierfertige Pasts-Tomate- Ricotta 400 g. богат такими витаминами и минералами, как: калием - 13,1 %

Чем полезен Servierfertige Pasts-Tomate- Ricotta 400 g.

Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Servierfertige Pasts-Tomate- Ricotta 400 g. калорийность 92 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Servierfertige Pasts-Tomate- Ricotta 400 g., калории, нутриенты, полезные свойства Servierfertige Pasts-Tomate- Ricotta 400 g.

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе