Рецепт Молочная каша с вермишелью. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Молочная каша с вермишелью

Молоко пастеризованное, 2,5% жирности (Кипячение) 494 г
Макароны из муки в/с (Варка со сливом) 100 г
Заменитель сахара 10 г
Масло сливочное несоленое «Крестьянское» 12 г
Вода 300 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Молочная каша с вермишелью".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 85.4 ккал 1684 ккал 5.1% 6% 1972 г
Белки 3.4 г 76 г 4.5% 5.3% 2235 г
Жиры 3 г 56 г 5.4% 6.3% 1867 г
Углеводы 11 г 219 г 5% 5.9% 1991 г
Пищевые волокна 0.5 г 20 г 2.5% 2.9% 4000 г
Вода 85.2 г 2273 г 3.7% 4.3% 2668 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 0.5 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 22.3 мкг 900 мкг 2.5% 2.9% 4036 г
Ретинол 0.019 мг ~
бета Каротин 0.011 мг 5 мг 0.2% 0.2% 45455 г
Витамин В1, тиамин 0.041 мг 1.5 мг 2.7% 3.2% 3659 г
Витамин В2, рибофлавин 0.102 мг 1.8 мг 5.7% 6.7% 1765 г
Витамин В4, холин 23.13 мг 500 мг 4.6% 5.4% 2162 г
Витамин В5, пантотеновая 0.298 мг 5 мг 6% 7% 1678 г
Витамин В6, пиридоксин 0.056 мг 2 мг 2.8% 3.3% 3571 г
Витамин В9, фолаты 6.115 мкг 400 мкг 1.5% 1.8% 6541 г
Витамин В12, кобаламин 0.27 мкг 3 мкг 9% 10.5% 1111 г
Витамин C, аскорбиновая 0.66 мг 90 мг 0.7% 0.8% 13636 г
Витамин D, кальциферол 0.055 мкг 10 мкг 0.6% 0.7% 18182 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.222 мг 15 мг 1.5% 1.8% 6757 г
Витамин Н, биотин 2.439 мкг 50 мкг 4.9% 5.7% 2050 г
Витамин РР, НЭ 0.9406 мг 20 мг 4.7% 5.5% 2126 г
Ниацин 0.202 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 108.75 мг 2500 мг 4.4% 5.2% 2299 г
Кальций, Ca 77.76 мг 1000 мг 7.8% 9.1% 1286 г
Кремний, Si 0.547 мг 30 мг 1.8% 2.1% 5484 г
Магний, Mg 10.79 мг 400 мг 2.7% 3.2% 3707 г
Натрий, Na 34.51 мг 1300 мг 2.7% 3.2% 3767 г
Сера, S 29.85 мг 1000 мг 3% 3.5% 3350 г
Фосфор, P 67.6 мг 800 мг 8.5% 10% 1183 г
Хлор, Cl 85.44 мг 2300 мг 3.7% 4.3% 2692 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 33.8 мкг ~
Железо, Fe 0.27 мг 18 мг 1.5% 1.8% 6667 г
Йод, I 6.29 мкг 150 мкг 4.2% 4.9% 2385 г
Кобальт, Co 0.76 мкг 10 мкг 7.6% 8.9% 1316 г
Марганец, Mn 0.0837 мг 2 мг 4.2% 4.9% 2389 г
Медь, Cu 104.21 мкг 1000 мкг 10.4% 12.2% 960 г
Молибден, Mo 5.103 мкг 70 мкг 7.3% 8.5% 1372 г
Олово, Sn 8.79 мкг ~
Селен, Se 1.352 мкг 55 мкг 2.5% 2.9% 4068 г
Стронций, Sr 11.49 мкг ~
Фтор, F 57.7 мкг 4000 мкг 1.4% 1.6% 6932 г
Хром, Cr 1.65 мкг 50 мкг 3.3% 3.9% 3030 г
Цинк, Zn 0.3696 мг 12 мг 3.1% 3.6% 3247 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 8.057 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 3.5 г ~
Мальтоза 0.2 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.006 г ~
Аргинин* 0.055 г ~
Валин 0.066 г ~
Гистидин* 0.028 г ~
Изолейцин 0.061 г ~
Лейцин 0.113 г ~
Лизин 0.035 г ~
Метионин 0.022 г ~
Метионин + Цистеин 0.05 г ~
Треонин 0.043 г ~
Триптофан 0.014 г ~
Фенилаланин 0.071 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.105 г ~
Заменимые аминокислоты 0.008 г ~
Аланин 0.046 г ~
Аспарагиновая кислота 0.047 г ~
Глицин 0.048 г ~
Глутаминовая кислота 0.428 г ~
Пролин 0.135 г ~
Серин 0.071 г ~
Тирозин 0.035 г ~
Цистеин 0.028 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.1 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 2.5%
Стеролы (стерины)
Холестерин 8.2 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 1.9 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.044 г ~
6:0 Капроновая 0.02 г ~
8:0 Каприловая 0.011 г ~
10:0 Каприновая 0.025 г ~
12:0 Лауриновая 0.028 г ~
14:0 Миристиновая 0.13 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.387 г ~
18:0 Стеариновая 0.113 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.381 г min 16.8 г 2.3% 2.7%
14:1 Миристолеиновая 0.025 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.04 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.313 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.075 г от 11.2 до 20.6 г 0.7% 0.8%
18:2 Линолевая (ud) 0.071 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.003 г ~

Энергетическая ценность Молочная каша с вермишелью составляет 85,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 85.4 кКал -%
Белки 3.4 г -%
Жиры 3 г -%
Углеводы 11 г -%
Пищевые волокна 0.5 г -%
Вода 85.2 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Молочная каша с вермишелью, калорийность 85,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Молочная каша с вермишелью, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги