Рецепт Лимонный тарт со швейцарской мереногой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Лимонный тарт со швейцарской мереногой

Сахарная пудра 120 г
Яичный желток куриный (Запекание) 60 г
Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) 300 г
Масло сладко-сливочное несоленое 150 г
Соль поваренная пищевая 2 г
Цедра лимонная 3 г
Цедра лимонная 30 г
Сок лимонный 500 г
Сливки пастеризованные 35,0% жирности 300 г
Сахар песок 390 г
Яйцо куриное (Запекание) 600 г
Яичный белок куриный (Запекание) 125 г
Сахар песок 250 г
Способ приготовления

И н г р е д и е н т ы: Песочное тесто: 120 г сахарной пудры 3 больших яичных желтка 300 г муки 150 г сливочного масла 1/2 ч.л. соли семена 1/2 стручка ванили цедра 1/2 лимона Лимонная начинка: цедра и сок 5 лимонов 300 г сливок 33%-35% 390 г сахара 10 больших яиц Швейцарская меренга: 125 г белков 250 г сахара Из указанного колличества выходит 2 тарта, диаметром 26 см. П р и г о т о в л е н и е: Песочное тесто: 1. Смешайте муку, сливочное масло и соль, пока масса не будет напоминать рыхлый песок. 2. Параллельно взбейте вместе сахарную пудру с желтками, добавьте цедру и семена ванили. Затем, когда масса будет однородной, постепенно вылейте всю жидкую массу, непрерывно перемешивая, в мучную. Перемешивайте еще 3-4 минут. Тесто должно получиться мягкой, эластичной текстуры. 3. Заверните полученное тесто в пищевую пленку, сформировав прямоугольник, и уберите в холодильник минимум на 1 час. 4. Затем раскатайте тесто в пласт толщиной 2 мм и снова уберите в холод на 30 минут. 5. Разогрейте духовку до 190С, выложите тесто в форму для тарта (26 см в диаметре и 2,5 см высотой). Тесто наколите вилкой. Выложите сверху груз на хорошо помятую пергаментную бумагу. В духовку примерно на 20 минут или до полной готовности. 6. Остатки (обрезки) теста смешайте с небольшим колличеством воды и когда ваша песочная основа будет готова, достаньте ее и при помощи кисти смажьте дно этой новой массой. Таким образом будет гарантировано, что все «отверстия» от вилки у вас полностью «заклеены» и жидкая лимонная начинка не вытечет. Верните форму в духовку еще на 5-7 минут. Затем дайте основе немного остыть. Лимонная начинка: 1. Снизьте температуру до 120С. 2. Смешайте все ингредиенты, поставьте на маленький огонь (или на водяную баню) и дайте массе нагреться, непрерывно помешивая мягкой силиконовой лопаточкой, до 60С. Можете процедить массу через очень мелкое сито, затем перемешайте деликатно ложкой, чтобы убрать пузырьки. У меня очень мелкая терка для цедры, поэтому я не процеживала. 3. Вылейте лимонный крем в теплую песочную основу и поставьте пирог примерно на 25 минут в духовку. Начинка должна нагреться до 70С, не больше и не меньше. Она все еще будет казаться достаточно жидкой, но это идеальная температура для лимонного крема. 4. Дайте десерту полностью остыть. Швейцарская меренга: 1. Белки смешать с сахаром, слегка взбить до однородности, нагреть на небольшом огне (или на водяной бане - дно посуды с белками не должно соприкасаться с горячей водой), постоянно мешая венчиком, до 55С. Не взбивать, просто размешивать для равномерного распределения температуры, следить, чтобы белки не заварились. 2. Снять с огня, когда т-ра белков достигнет 54-55С. Взбить на средней скорости до устойчивых пиков. Очень важное: белки ни в коем случае нельзя взбивать, постепенно увеличивая скорость. Это грубая ошибка. Скорость в течение всего взбивания должна быть одинаковой (это касается всех видов меренги). 3. Выложить на застывшую лимонную начинку (ложкой, с помощью конд. мешка и спец. насадок...- кому как нравится). 4. Поставить на 2 минуты в духовку, разогретую до 220С под горячий гриль или слегка пройтись специальной горелкой, чтобы подрумянить меренгу. 5. Дайте тарту остыть. И можете наслаждаться! Если Вы дочитали до конца - поздравляю ))

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Лимонный тарт со швейцарской мереногой".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 276.2 ккал 1684 ккал 16.4% 5.9% 610 г
Белки 5.1 г 76 г 6.7% 2.4% 1490 г
Жиры 11.7 г 56 г 20.9% 7.6% 479 г
Углеводы 36.9 г 219 г 16.8% 6.1% 593 г
Пищевые волокна 0.5 г 20 г 2.5% 0.9% 4000 г
Вода 45.8 г 2273 г 2% 0.7% 4963 г
Органические кислоты 0.9 г ~
Зола 0.6 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 144.9 мкг 900 мкг 16.1% 5.8% 621 г
Ретинол 0.129 мг ~
альфа Каротин 0.012 мкг ~
бета Каротин 0.051 мг 5 мг 1% 0.4% 9804 г
бета Криптоксантин 0.551 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 0.22 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.04 мг 1.5 мг 2.7% 1% 3750 г
Витамин В2, рибофлавин 0.157 мг 1.8 мг 8.7% 3.1% 1146 г
Витамин В4, холин 81.36 мг 500 мг 16.3% 5.9% 615 г
Витамин В5, пантотеновая 0.43 мг 5 мг 8.6% 3.1% 1163 г
Витамин В6, пиридоксин 0.063 мг 2 мг 3.2% 1.2% 3175 г
Витамин В9, фолаты 5.282 мкг 400 мкг 1.3% 0.5% 7573 г
Витамин В12, кобаламин 0.159 мкг 3 мкг 5.3% 1.9% 1887 г
Витамин C, аскорбиновая 8.28 мг 90 мг 9.2% 3.3% 1087 г
Витамин D, кальциферол 0.768 мкг 10 мкг 7.7% 2.8% 1302 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.508 мг 15 мг 3.4% 1.2% 2953 г
Витамин Н, биотин 6.289 мкг 50 мкг 12.6% 4.6% 795 г
Витамин К, филлохинон 0.1 мкг 120 мкг 0.1% 120000 г
Витамин РР, НЭ 1.4519 мг 20 мг 7.3% 2.6% 1378 г
Ниацин 0.204 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 94.1 мг 2500 мг 3.8% 1.4% 2657 г
Кальций, Ca 37.69 мг 1000 мг 3.8% 1.4% 2653 г
Кремний, Si 0.445 мг 30 мг 1.5% 0.5% 6742 г
Магний, Mg 7.41 мг 400 мг 1.9% 0.7% 5398 г
Натрий, Na 75.73 мг 1300 мг 5.8% 2.1% 1717 г
Сера, S 62.27 мг 1000 мг 6.2% 2.2% 1606 г
Фосфор, P 76.4 мг 800 мг 9.6% 3.5% 1047 г
Хлор, Cl 92.45 мг 2300 мг 4% 1.4% 2488 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 116.8 мкг ~
Бор, B 4.1 мкг ~
Ванадий, V 10.01 мкг ~
Железо, Fe 0.99 мг 18 мг 5.5% 2% 1818 г
Йод, I 5.68 мкг 150 мкг 3.8% 1.4% 2641 г
Кобальт, Co 2.973 мкг 10 мкг 29.7% 10.8% 336 г
Марганец, Mn 0.0719 мг 2 мг 3.6% 1.3% 2782 г
Медь, Cu 36.45 мкг 1000 мкг 3.6% 1.3% 2743 г
Молибден, Mo 3.26 мкг 70 мкг 4.7% 1.7% 2147 г
Никель, Ni 0.245 мкг ~
Олово, Sn 0.58 мкг ~
Селен, Se 7.731 мкг 55 мкг 14.1% 5.1% 711 г
Титан, Ti 1.22 мкг ~
Фтор, F 14.69 мкг 4000 мкг 0.4% 0.1% 27229 г
Хром, Cr 1.43 мкг 50 мкг 2.9% 1% 3497 г
Цинк, Zn 0.4084 мг 12 мг 3.4% 1.2% 2938 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 7.253 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 25.2 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.232 г ~
Валин 0.228 г ~
Гистидин* 0.097 г ~
Изолейцин 0.185 г ~
Лейцин 0.317 г ~
Лизин 0.259 г ~
Метионин 0.122 г ~
Метионин + Цистеин 0.209 г ~
Треонин 0.178 г ~
Триптофан 0.059 г ~
Фенилаланин 0.193 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.335 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.21 г ~
Аспарагиновая кислота 0.353 г ~
Глицин 0.124 г ~
Глутаминовая кислота 0.515 г ~
Пролин 0.125 г ~
Серин 0.274 г ~
Тирозин 0.143 г ~
Цистеин 0.084 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.3 г от 4.7 до 16.8 г 6.4% 2.3%
Стеролы (стерины)
Холестерин 186.61 мг max 300 мг
Фитостеролы 0.428 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 6.2 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.208 г ~
6:0 Капроновая 0.046 г ~
8:0 Каприловая 0.04 г ~
10:0 Каприновая 0.105 г ~
12:0 Лауриновая 0.135 г ~
14:0 Миристиновая 0.445 г ~
15:0 Пентадекановая 0.002 г ~
16:0 Пальмитиновая 1.826 г ~
17:0 Маргариновая 0.007 г ~
18:0 Стеариновая 0.614 г ~
20:0 Арахиновая 0.007 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 2.597 г min 16.8 г 15.5% 5.6%
14:1 Миристолеиновая 0.047 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.246 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.002 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 2.175 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.009 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.332 г от 11.2 до 20.6 г 3% 1.1%
18:2 Линолевая (ud) 0.292 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.018 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.022 г ~

Энергетическая ценность Лимонный тарт со швейцарской мереногой составляет 276,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 276.2 кКал -%
Белки 5.1 г -%
Жиры 11.7 г -%
Углеводы 36.9 г -%
Пищевые волокна 0.5 г -%
Вода 45.8 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ЛИМОННЫЙ ТАРТ СО ШВЕЙЦАРСКОЙ МЕРЕНОГОЙ

Лимонный тарт со швейцарской мереногой богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 16,1 %, холином - 16,3 %, витамином H - 12,6 %, кобальтом - 29,7 %, селеном - 14,1 %

Чем полезен Лимонный тарт со швейцарской мереногой

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • Холин входит в состав лецитина, играет роль в синтезе и обмене фосфолипидов в печени, является источником свободных метильных групп, действует как липотропный фактор.
  • Витамин Н участвует в синтезе жиров, гликогена, метаболизме аминокислот. Недостаточное потребление этого витамина может вести к нарушению нормального состояния кожных покровов.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Лимонный тарт со швейцарской мереногой, калорийность 276,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Лимонный тарт со швейцарской мереногой, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги