Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 571 ккал | 1684 ккал | 33.9% | 5.9% | 295 г |
Белки | 17 г | 76 г | 22.4% | 3.9% | 447 г |
Жиры | 45 г | 56 г | 80.4% | 14.1% | 124 г |
Углеводы | 23 г | 219 г | 10.5% | 1.8% | 952 г |
Пищевые волокна | 3.2 г | 20 г | 16% | 2.8% | 625 г |
Вода | 5.3 г | 2273 г | 0.2% | 42887 г | |
Зола | 3.2 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин В1, тиамин | 0.5 мг | 1.5 мг | 33.3% | 5.8% | 300 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.22 мг | 1.8 мг | 12.2% | 2.1% | 818 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 5.7 мг | 15 мг | 38% | 6.7% | 263 г |
Витамин РР, НЭ | 6.9 мг | 20 мг | 34.5% | 6% | 290 г |
Ниацин | 2.1 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 553 мг | 2500 мг | 22.1% | 3.9% | 452 г |
Кальций, Ca | 47 мг | 1000 мг | 4.7% | 0.8% | 2128 г |
Магний, Mg | 270 мг | 400 мг | 67.5% | 11.8% | 148 г |
Натрий, Na | 16 мг | 1300 мг | 1.2% | 0.2% | 8125 г |
Фосфор, P | 206 мг | 800 мг | 25.8% | 4.5% | 388 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 3.8 мг | 18 мг | 21.1% | 3.7% | 474 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 15 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 8.5 г | ~ | |||
Насыщенные жирные кислоты | 8.5 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Орех кешью (Helio) составляет 571 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 571 кКал | -% | |
Белки | 17 г | -% | |
Жиры | 45 г | -% | |
Углеводы | 23 г | -% | |
Пищевые волокна | 3.2 г | -% | |
Вода | 5.3 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|