Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Молоко пастеризованное 3,5% жирности (Кипячение) | 200 г |
Сахар песок | 80 г |
Какао-порошок | 40 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 309.1 ккал | 1684 ккал | 18.4% | 6% | 545 г |
Белки | 8.6 г | 76 г | 11.3% | 3.7% | 884 г |
Жиры | 7.1 г | 56 г | 12.7% | 4.1% | 789 г |
Углеводы | 51.7 г | 219 г | 23.6% | 7.6% | 424 г |
Пищевые волокна | 7.8 г | 20 г | 39% | 12.6% | 256 г |
Вода | 21.9 г | 2273 г | 1% | 0.3% | 10379 г |
Органические кислоты | 1 г | ~ | |||
Зола | 2.2 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 37.3 мкг | 900 мкг | 4.1% | 1.3% | 2413 г |
Ретинол | 0.03 мг | ~ | |||
бета Каротин | 0.024 мг | 5 мг | 0.5% | 0.2% | 20833 г |
Витамин В1, тиамин | 0.064 мг | 1.5 мг | 4.3% | 1.4% | 2344 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.203 мг | 1.8 мг | 11.3% | 3.7% | 887 г |
Витамин В4, холин | 26.22 мг | 500 мг | 5.2% | 1.7% | 1907 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.422 мг | 5 мг | 8.4% | 2.7% | 1185 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.056 мг | 2 мг | 2.8% | 0.9% | 3571 г |
Витамин В9, фолаты | 5.556 мкг | 400 мкг | 1.4% | 0.5% | 7199 г |
Витамин В12, кобаламин | 0.444 мкг | 3 мкг | 14.8% | 4.8% | 676 г |
Витамин C, аскорбиновая | 1.08 мг | 90 мг | 1.2% | 0.4% | 8333 г |
Витамин D, кальциферол | 0.056 мкг | 10 мкг | 0.6% | 0.2% | 17857 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.178 мг | 15 мг | 1.2% | 0.4% | 8427 г |
Витамин Н, биотин | 3.556 мкг | 50 мкг | 7.1% | 2.3% | 1406 г |
Витамин РР, НЭ | 2.4 мг | 20 мг | 12% | 3.9% | 833 г |
Ниацин | 0.506 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 498.89 мг | 2500 мг | 20% | 6.5% | 501 г |
Кальций, Ca | 152.44 мг | 1000 мг | 15.2% | 4.9% | 656 г |
Магний, Mg | 108.44 мг | 400 мг | 27.1% | 8.8% | 369 г |
Натрий, Na | 58.89 мг | 1300 мг | 4.5% | 1.5% | 2208 г |
Сера, S | 32.22 мг | 1000 мг | 3.2% | 1% | 3104 г |
Фосфор, P | 240.6 мг | 800 мг | 30.1% | 9.7% | 333 г |
Хлор, Cl | 122.22 мг | 2300 мг | 5.3% | 1.7% | 1882 г |
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 55.6 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 5.124 мг | 18 мг | 28.5% | 9.2% | 351 г |
Йод, I | 10 мкг | 150 мкг | 6.7% | 2.2% | 1500 г |
Кобальт, Co | 0.889 мкг | 10 мкг | 8.9% | 2.9% | 1125 г |
Марганец, Mn | 0.0067 мг | 2 мг | 0.3% | 0.1% | 29851 г |
Медь, Cu | 13.33 мкг | 1000 мкг | 1.3% | 0.4% | 7502 г |
Молибден, Mo | 5.556 мкг | 70 мкг | 7.9% | 2.6% | 1260 г |
Олово, Sn | 14.44 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 2.222 мкг | 55 мкг | 4% | 1.3% | 2475 г |
Стронций, Sr | 18.89 мкг | ~ | |||
Фтор, F | 22.22 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.2% | 18002 г |
Хром, Cr | 2.22 мкг | 50 мкг | 4.4% | 1.4% | 2252 г |
Цинк, Zn | 0.4444 мг | 12 мг | 3.7% | 1.2% | 2700 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 1.822 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 49.9 г | ~ | |||
Стеролы (стерины) | |||||
Холестерин | 11.11 мг | max 300 мг | |||
Насыщенные жирные кислоты | 4.4 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Сгущенное молоко с какао составляет 309,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 309.1 кКал | -% | |
Белки | 8.6 г | -% | |
Жиры | 7.1 г | -% | |
Углеводы | 51.7 г | -% | |
Пищевые волокна | 7.8 г | -% | |
Вода | 21.9 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|