Рецепт Кофе эспрессо. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кофе эспрессо

Кофе жареный в зернах 6 г
Сахар песок 6 г
Вода 106 г
Способ приготовления

Кофе эспрессо из кофе-машины

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кофе эспрессо".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 37.1 ккал 1684 ккал 2.2% 5.9% 4539 г
Белки 0.7 г 76 г 0.9% 2.4% 10857 г
Жиры 0.7 г 56 г 1.3% 3.5% 8000 г
Углеводы 6.6 г 219 г 3% 8.1% 3318 г
Пищевые волокна 1.1 г 20 г 5.5% 14.8% 1818 г
Вода 90.1 г 2273 г 4% 10.8% 2523 г
Органические кислоты 0.5 г ~
Зола 0.3 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.004 мг 1.5 мг 0.3% 0.8% 37500 г
Витамин В2, рибофлавин 0.01 мг 1.8 мг 0.6% 1.6% 18000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.137 мг 15 мг 0.9% 2.4% 10949 г
Витамин РР, НЭ 1.0017 мг 20 мг 5% 13.5% 1997 г
Ниацин 0.864 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 102.36 мг 2500 мг 4.1% 11.1% 2442 г
Кальций, Ca 11.67 мг 1000 мг 1.2% 3.2% 8569 г
Магний, Mg 11.07 мг 400 мг 2.8% 7.5% 3613 г
Натрий, Na 2.89 мг 1300 мг 0.2% 0.5% 44983 г
Сера, S 0.9 мг 1000 мг 0.1% 0.3% 111111 г
Фосфор, P 10.1 мг 800 мг 1.3% 3.5% 7921 г
Хлор, Cl 1.26 мг 2300 мг 0.1% 0.3% 182540 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.286 мг 18 мг 1.6% 4.3% 6294 г
Марганец, Mn 0.0014 мг 2 мг 0.1% 0.3% 142857 г
Медь, Cu 0.54 мкг 1000 мкг 0.1% 0.3% 185185 г
Фтор, F 89.83 мкг 4000 мкг 2.2% 5.9% 4453 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 5.2 г ~
Насыщенные жирные кислоты 0.3 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Кофе эспрессо составляет 37,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 37.1 кКал -%
Белки 0.7 г -%
Жиры 0.7 г -%
Углеводы 6.6 г -%
Пищевые волокна 1.1 г -%
Вода 90.1 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Кофе эспрессо, калорийность 37,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кофе эспрессо, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты