Калорийность Бульон из свинины. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Бульон из свинины".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 45.2 ккал 1684 ккал 2.7% 6% 3726 г
Белки 17.2 г 76 г 22.6% 50% 442 г
Жиры 7.3 г 56 г 13% 28.8% 767 г
Углеводы 0.5 г 219 г 0.2% 0.4% 43800 г
Пищевые волокна 0.1 г 20 г 0.5% 1.1% 20000 г
Вода 123.1 г 2273 г 5.4% 11.9% 1846 г
Зола 0.5 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 80 мкг 900 мкг 8.9% 19.7% 1125 г
Ретинол 0.08 мг ~
Витамин В1, тиамин 0.02 мг 1.5 мг 1.3% 2.9% 7500 г
Витамин В2, рибофлавин 0.2 мг 1.8 мг 11.1% 24.6% 900 г
Витамин В4, холин 7.7 мг 500 мг 1.5% 3.3% 6494 г
Витамин В5, пантотеновая 0.05 мг 5 мг 1% 2.2% 10000 г
Витамин В6, пиридоксин 0.03 мг 2 мг 1.5% 3.3% 6667 г
Витамин В9, фолаты 1 мкг 400 мкг 0.3% 0.7% 40000 г
Витамин В12, кобаламин 0.2 мкг 3 мкг 6.7% 14.8% 1500 г
Витамин C, аскорбиновая 0.3 мг 90 мг 0.3% 0.7% 30000 г
Витамин D, кальциферол 0.02 мкг 10 мкг 0.2% 0.4% 50000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.07 мг 15 мг 0.5% 1.1% 21429 г
Витамин Н, биотин 0.4 мкг 50 мкг 0.8% 1.8% 12500 г
Витамин РР, НЭ 3.1284 мг 20 мг 15.6% 34.5% 639 г
Ниацин 1.9 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 97.1 мг 2500 мг 3.9% 8.6% 2575 г
Кальций, Ca 5.5 мг 1000 мг 0.6% 1.3% 18182 г
Магний, Mg 8.4 мг 400 мг 2.1% 4.6% 4762 г
Натрий, Na 21.2 мг 1300 мг 1.6% 3.5% 6132 г
Сера, S 20.1 мг 1000 мг 2% 4.4% 4975 г
Фосфор, P 74.3 мг 800 мг 9.3% 20.6% 1077 г
Хлор, Cl 7 мг 2300 мг 0.3% 0.7% 32857 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 5.6 мкг ~
Бор, B 3.2 мкг ~
Ванадий, V 0.9 мкг ~
Железо, Fe 1.2 мг 18 мг 6.7% 14.8% 1500 г
Йод, I 2.8 мкг 150 мкг 1.9% 4.2% 5357 г
Кобальт, Co 0.7 мкг 10 мкг 7% 15.5% 1429 г
Литий, Li 0.05 мкг ~
Марганец, Mn 0.0064 мг 2 мг 0.3% 0.7% 31250 г
Медь, Cu 16.2 мкг 1000 мкг 1.6% 3.5% 6173 г
Молибден, Mo 1.1 мкг 70 мкг 1.6% 3.5% 6364 г
Никель, Ni 0.7 мкг ~
Олово, Sn 5.8 мкг ~
Рубидий, Rb 3.2 мкг ~
Фтор, F 6.2 мкг 4000 мкг 0.2% 0.4% 64516 г
Хром, Cr 0.7 мкг 50 мкг 1.4% 3.1% 7143 г
Цинк, Zn 0.2708 мг 12 мг 2.3% 5.1% 4431 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.03 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.2 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 6.2 мг max 300 мг

Энергетическая ценность Бульон из свинины составляет 45,21 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 45.2 кКал -%
Белки 17.2 г -%
Жиры 7.3 г -%
Углеводы 0.5 г -%
Пищевые волокна 0.1 г -%
Вода 123.1 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства БУЛЬОН ИЗ СВИНИНЫ

Бульон из свинины богат такими витаминами и минералами, как: витамином B2 - 11,1 %, витамином PP - 15,6 %

Чем полезен Бульон из свинины

  • Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Бульон из свинины калорийность 45,21 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Бульон из свинины, калории, нутриенты, полезные свойства Бульон из свинины
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты