Рецепт Торт из печенья. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Торт из печенья

Конфитюр экстра ZUEGG Черешня 320 гр. 100 г
Творог "Мягкий" 4 % (Минская марка) 400 гр. 400 г
Сметана 15,0% жирности 180 г
Желатин, сухой порошок, неподлсащенный 28 г
Вода 125 г
Печенье сахарное "Тирлим" 400 гр. 300 г
Способ приготовления

Ингредиенты: - 200 гр песочного печенья - 70 гр сливочного масла - 4 киви - 2 банана - 500 мл йогурта - 70 гр сахара - 1 столовая ложка лимонного сока - 4 чайные ложки желатина - 0.5 стакана кипяченой воды Украшение торта: - 2 киви - 40 гр миндальных лепестков Приготовление: 1. Печенье измельчить в крошку и добавить размягчённое сливочное масло (если масло твёрдое, то его можно растопить на водяной бане). Перемешать всё в однородную массу. 2. Разъёмную форму застелить пергаментом и выложить печенье в корж. Поставить заготовку в холодильник минимум на 30 минут. 3. Залить желатин 0,5 стакана воды и оставить его разбухать на 25-30 минут. 4. Киви очистить и нарезать кубиками. Соединить киви, лимонный сок и сахар. Прогреть всё на среднем огне 2-3 минуты, чтобы киви выделили сок, затем остудить. 5. В полученную массу влить желатин и йогурт. Хорошо всё перемешать. 6. На корж выложить 1-2 порезанных банана. Затем залить всё йогуртовой массой и поставить застывать в морозильную камеру или холодильник на 6 часов или на ночь. 7. Готовый торт вынуть из формы и аккуратно удалить пергамент. Украсить ломтиками киви и слегка обжаренными миндальными лепестками.

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Торт из печенья".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 205.2 ккал 1684 ккал 12.2% 5.9% 821 г
Белки 8.7 г 76 г 11.4% 5.6% 874 г
Жиры 8.6 г 56 г 15.4% 7.5% 651 г
Углеводы 23.4 г 219 г 10.7% 5.2% 936 г
Пищевые волокна 0.1 г 20 г 0.5% 0.2% 20000 г
Вода 49.7 г 2273 г 2.2% 1.1% 4573 г
Органические кислоты 0.7 г ~
Зола 0.6 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 38.4 мкг 900 мкг 4.3% 2.1% 2344 г
Ретинол 0.14 мг ~
бета Каротин 0.133 мг 5 мг 2.7% 1.3% 3759 г
Витамин В1, тиамин 0.017 мг 1.5 мг 1.1% 0.5% 8824 г
Витамин В2, рибофлавин 0.102 мг 1.8 мг 5.7% 2.8% 1765 г
Витамин В4, холин 17.44 мг 500 мг 3.5% 1.7% 2867 г
Витамин В5, пантотеновая 0.138 мг 5 мг 2.8% 1.4% 3623 г
Витамин В6, пиридоксин 0.07 мг 2 мг 3.5% 1.7% 2857 г
Витамин В9, фолаты 15.003 мкг 400 мкг 3.8% 1.9% 2666 г
Витамин В12, кобаламин 0.466 мкг 3 мкг 15.5% 7.6% 644 г
Витамин C, аскорбиновая 0.39 мг 90 мг 0.4% 0.2% 23077 г
Витамин D, кальциферол 0.057 мкг 10 мкг 0.6% 0.3% 17544 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.129 мг 15 мг 0.9% 0.4% 11628 г
Витамин Н, биотин 2.698 мкг 50 мкг 5.4% 2.6% 1853 г
Витамин РР, НЭ 1.2946 мг 20 мг 6.5% 3.2% 1545 г
Ниацин 0.157 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 65.58 мг 2500 мг 2.6% 1.3% 3812 г
Кальций, Ca 65.86 мг 1000 мг 6.6% 3.2% 1518 г
Кремний, Si 0.206 мг 30 мг 0.7% 0.3% 14563 г
Магний, Mg 9.14 мг 400 мг 2.3% 1.1% 4376 г
Натрий, Na 23.51 мг 1300 мг 1.8% 0.9% 5530 г
Сера, S 65.61 мг 1000 мг 6.6% 3.2% 1524 г
Фосфор, P 76.7 мг 800 мг 9.6% 4.7% 1043 г
Хлор, Cl 40.81 мг 2300 мг 1.8% 0.9% 5636 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 15.9 мкг ~
Бор, B 45.3 мкг ~
Ванадий, V 0.86 мкг ~
Железо, Fe 0.217 мг 18 мг 1.2% 0.6% 8295 г
Йод, I 0.06 мкг 150 мкг 250000 г
Кобальт, Co 0.797 мкг 10 мкг 8% 3.9% 1255 г
Марганец, Mn 0.0151 мг 2 мг 0.8% 0.4% 13245 г
Медь, Cu 82.57 мкг 1000 мкг 8.3% 4% 1211 г
Молибден, Mo 3.057 мкг 70 мкг 4.4% 2.1% 2290 г
Никель, Ni 1.378 мкг ~
Рубидий, Rb 0.5 мкг ~
Селен, Se 11.568 мкг 55 мкг 21% 10.2% 475 г
Стронций, Sr 20.62 мкг ~
Титан, Ti 8.25 мкг ~
Фтор, F 22.85 мкг 4000 мкг 0.6% 0.3% 17505 г
Хром, Cr 0.07 мкг 50 мкг 0.1% 71429 г
Цинк, Zn 0.1366 мг 12 мг 1.1% 0.5% 8785 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 9.9 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.164 г ~
Валин 0.051 г ~
Гистидин* 0.016 г ~
Изолейцин 0.029 г ~
Лейцин 0.061 г ~
Лизин 0.086 г ~
Метионин 0.015 г ~
Треонин 0.037 г ~
Фенилаланин 0.043 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.198 г ~
Аспарагиновая кислота 0.13 г ~
Глицин 0.471 г ~
Глутаминовая кислота 0.216 г ~
Пролин 0.304 г ~
Серин 0.064 г ~
Тирозин 0.008 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 14.05 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 2.3 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.001 г ~
18:0 Стеариновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.002 г min 16.8 г
18:1 Олеиновая (ud) 0.001 г ~

Энергетическая ценность Торт из печенья составляет 205,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 205.2 кКал -%
Белки 8.7 г -%
Жиры 8.6 г -%
Углеводы 23.4 г -%
Пищевые волокна 0.1 г -%
Вода 49.7 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ТОРТ ИЗ ПЕЧЕНЬЯ

Торт из печенья богат такими витаминами и минералами, как: витамином B12 - 15,5 %, селеном - 21 %

Чем полезен Торт из печенья

  • Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
  • Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Торт из печенья, калорийность 205,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Торт из печенья, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы